Хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд эмч нартай хамтран ажиллахаар шийдсэн. Энэ утгаараа хамгийн үр дүнтэй нь 6 дэлбээтэй хоол юм.
Сайн хооллолт 6 дэлбээтэй юу?
Түүний нэр нь гайхамшигтай зүйлийг санагдуулдаг. Жишээ нь, цэцэг, долоон цэцгийн тухай шидэт үлгэрийн талаархи хүсэл мөрөөдөл биелсэн. Үүнтэй төстэй зүйл нь дэлбээний хоол тэжээлийн үндэс юм.
Энэ нь эмэгтэй хүний зовлон шаналлыг ойлгодог Шведийн хоолны дэглэмтэй хүн болох Anna Johansson боловсруулсан юм. Үнэндээ хоолны дэглэм бол онцгой зүйл биш, харин Johansson Америкийг нээдэггүй. Тэрээр хоол тэжээлийн зарчмуудыг судалж, бусад хоолны дэглэмд заасан санаануудыг нэгтгэж, бага зэргийн сэтгэл зүйг хэрэглэжээ.
Үүний үр дүнд, хоолны дэглэмийн дагуу хоолны дэглэм нь бага зэрэг өвдөхөд хүргэдэг хоолны дэглэмийг бий болгодог боловч зарим нь өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг байнга гомдоллодог.
Юуны өмнө та зургаан цэцгийн дэлбээтэй цаасан цэцэг хайчилж, харагдахуйц газарт (хамгийн сайн нь - хөргөгч дээр) өлгөх хэрэгтэй. Хоолны алхам бүрийн дараа нэг дэлбээ урсана. Та зорилтот хандлагыг харж чадна.
Гэрийн хоолны дэглэмийн мөн чанар нь нэг төрлийн найрлагатай хоолны дэглэмд ордог бөгөөд энэ нь тодорхой дарааллаар хийгддэг бөгөөд зургаан өдрийн туршид тооцогдоно. Өдөр бүр та тодорхой төрлийн бүтээгдэхүүнийг идэх хэрэгтэй. Энэ тохиолдолд уургууд нь нүүрс устай холилддоггүй бөгөөд биед илүүдэл хуримтлагдах чадваргүй байдаг хоол хүнс боловсруулдаг.
Тооцооллын дагуу жин нь өдөр бүр 500 гр-аас 1 килограмм хэлбэлздэг.
Дээж авах хоолны дэглэм
Анхны өдөр - загас
Та хүссэн зүйлдээ хамгийн ихдээ хагас килогийн загасаа хооллож болно. Энэ нь уурлаж, буцалгаж, эсвэл чанаж болно. Та тослог дээр доод тал нь давс, эсвэл шарсан мах хийх зууханд хоол хийх тос мах шарах болно. Та бас ургамал бүхий загас шөл идэж болно. Далайн хоолонд агуулагдах уураг биеийн хамгийн амархан шингэж, жингээ алдах дараагийн үе шатанд бэлтгэх боломж олгодог.
Хоёр дахь нь - хүнсний ногоо
Орны бүтээгдэхүүнийг бяслаг гэх мэт ямар нэгэн хэлбэрээр идэж болно. Хачирхалтай нь, төмс ч гэсэн зөвшөөрөгдсөн боловч ганцаараа биш, талх, гэхдээ нэмэлт зүйл юм. Хоёр дахь өдрийн хоолонд хамгийн тохиромжтой хоол нь винигрет болох бөгөөд давс, амтлагч нэмэхэд ногооны шүүсийг ууж болно.
Гурав дахь нь тахиа юм
Түүний хувьд хамгийн сайн зүйл бол тахианы хөх юм. Үүн дээр арьс байдаггүй бөгөөд мах нь хэт их өөхлөгийг хуримтлуулахгүй байхаар хооллож байдаг хоол юм. Загасны хувьд гэвэл, тахиа чанаж, чанаж болох боловч шарсан биш юм. Тахианы махны шөлийг зөвшөөрдөг.
Дөрөвдүгээрт - үр тариа
Ус дээр маш их давстай будаа бэлтгэ, тэнд жижигхэн ногоон нэмж болно. Хоол тэжээлийг үржүүлэх нь үр, үр тариа, соёолж үр тариа өгөхөд тусална. Уснаас гадна та өөрийн цангааг kvass ашиглан ууж болно.
Үр тарианд агуулагдаж буй цогц нүүрс ус нь биед нэмэлт энерги шаарддаг тул илүүдэл өөх тосыг их хэмжээгээр алдаж болно.
Тав дахь нь аарц байна
Өдөрт та хамгийн ихдээ 5 хувь нь өөх тос агууламжтай хагас килограмм бяслагтай идэж болно. Тиймээс бие нь шаардлагатай эрдэсийг авах болно. Чи өөрийгөө нэг аяга сүү рүү хандаж болно.
Зургадугаарт - жимсний
Жимс (аль нэгийг) нь түүхий эд идэж, шатааж болно. Жимс шүүсийг ууна. Хэрэв шүүс нь маш зузаан, ханасан бол усаар шингэлнэ.
Уламжлал ёсоор бол 6 ширхэг дэлбээтэй энэ хоолны дэглэм төгсгөл болж байгаа ч өөр нэг хувилбар бий. Үүнийг богиносгох ёстой өөр нэг өдөр сунгаж болно. Чи юу ч хийж чадахгүй, зөвхөн хийгүй усыг л уу. Уртасгасан хоолыг долоон дэлбээ гэж нэрлэдэг.
Нэг бүрэлдэхүүн хэсгийн хооллолт нь олон янз байдал гэсэн үг биш учраас зарим онцлог жорыг удирдахад хэцүү байдаг. Гэвч хоол тэжээлийн хомсдолыг эс тооцвол энэ нь үнэхээр тусалдаг гэдгийг харуулж байна.
Светлана:
"Зургаан өдрийн турш би гурван кг алдсан. Үр дүн нь сэтгэл хангалуун байгаа, зүгээр л загасны өдөр нь тийм ч амар байгаагүй, хүнсний ногооны хувьд би 300 граммаар үнэлдэг. Гэвч эцэст нь бүх зүйл гарч ирэв. "
Inga:
"Би үнэхээр таалагдсангүй. Үнэндээ бол энэ нь ердөө л урьд өмнө нь зохион бүтээсэн хоолны дэглэм юм. Ижил өндөгнүүд зөвхөн профилд байдаг. "
Тани:
"Миний бизнес маш хурдан явсан. Энэ нь гурав дахь өдөр байсан ч эхний хоёрт хоёр кг жинтэй байсан. Үүнийг үргэлжлүүлнэ гэж найдаж байна. "