Хүнд буцааж массаж хийхэд юу хэрэгтэй вэ?
Бараг бүх төрлийн массаж (эротик хүртэл) маш их ашиг тусаа өгдөг гэдгийг бүү мартаарай. Амархан амрах нь ашигтай:
- Спорт дасгал хийсний дараа булчинг түргэсгэх, булчин болон үе мөчний эвдрэлийг багасгах;
- Цусны эргэлт, эмчилгээг сайжруулах;
- Ажлын дараа сэтгэл зүйн уршгийг арилгах;
- Давсныг хэсэгчлэн зайлуулах (ердийн журмаар);
- Цусны эргэлтийг сайжруулахын тулд толгойн өвчинг арилгана.
- Гэр бүлийн харилцаагаа сайжруулах (энэ нь чухал).
Баруун нурууны массаж хэрхэн хийх зөвлөмж
Массаж бол зөвхөн бие махбодийн нөлөө биш, харин эрчим хүчний эрчим хүчний солилцоо явагддаг. Тиймээс залуу хүмүүст таашаал авчрахаасаа өмнө хэдэн энгийн дүрмийг баримтлах нь чухал юм.
- Нөхөрсөг хандлага. Хэрэв та ямар нэгэн уур уцаартай, аз жаргалгүй бол массаж хийлгэхгүй. Таны сэтгэл хөдлөлийг түнш рүү шилжүүлэх бөгөөд тааламжтай хүлээн авахгүй болно.
- Үйл явцын туршид ямар нэгэн баяр хөөртэй, хурц гэрэлтэй зүйлийг төсөөл. Эерэг сэтгэлгээ бол тайвшруулах массажны чухал хэсэг юм.
- Хүний биед гараа тавьсныхаа дараа эцэс хүртэл нь бүү зайлуул.
- Хөдөлгөөн нь борц, эсвэл ширүүн байж болохгүй. Бүх зүйлд зөөлөн, зөөлөн хандахыг хичээ.
- Сонгодог эсвэл өөр амгалан хөгжим нь зөв юм.
- Чухал тос авахын тулд цаг гарга. Тэдгээр нь хэтэрхий үнэтэй биш боловч тэдний үнэр, үр нөлөөг шилжүүлэхгүй.
Амралт массажтай: Гүйцэтгэлийн техник
Хөдөлгөөнд зориулсан хэд хэдэн сонголт байдаг бөгөөд үүнийг мэргэжлийн хүмүүс ашигладаг. Тэд маш энгийн:
- Бие махбодийг хялбархан арчиж, өнгөцхөн. Арьс болон хажуугийн дагуу арьсыг түрхэнэ. Хэрэглэх ямар ч хүчин чармайлт шаардлагатай биш, яарах хэрэггүй, гэхдээ хөдөлгөөн хийхэд хэтэрхий удаан байдаггүй. Тэд цусны эргэлтийг сайжруулахын тулд юуны өмнө дизайныг хийдэг. Энэ нь 5-7 минут хангалттай;
- Алга болсон хавиргаар угаана. Энэ нь гуяны нуруу, нурууны хооронд хөндлөн дээгүүр хөндлөн гулдрил үүсгэдэг. Эхлээд хөдөлгөөнийг зүүн тал руу (голоосоо үрэх хүртэл), дараа нь баруун тийш;
- Санамж. Самариакаас зөөлөн хурууны үзүүрээр хурууны үзүүрээр хуруугаараа даруй хэвлэ.
- Нугасны дагуу булчингаа ажиллуулаад, эрхий хуруугаараа бага зэрэг хүч хэрэглэх. Хөдөлгөөнийг бэлхүүсээс нь хийж хүзүүндээ шилжүүлэх хэрэгтэй.
Эхнэр нөхөр, хөвгүүнээ амралтаараа массаж хийлгэх нь тааламжтай таашаал ханамж өгөх төдийгүй таны хувийн харьцаа болон хүний эрүүл мэндэд тустай байх болно.