Хуримын өдөр бол зүгээр л тайвшрал биш юм
Хуриманд бэлтгэх нь стресс, нойргүйдэл гэх мэт янз бүрийн таагүй үр дагаварт хүргэж болох ноцтой стресс юм. Энэ тохиолдолд ядаргаа тайлах, тайвшруулах нь массаж хийхэд тусална. Эцсийн эцэст, сэтгэлийн хөөрөл, бие махбодын булчингуудад сэтгэлээр унаж эхлэв. Эсрэгээр, сул булчингууд нь тархинд цочромтгой болоход хүргэдэг бөгөөд энэ нь мэдрэлийн хурцадмал байдлыг арилгахад хүргэдэг. Тиймээс эрч хүчийг нь тайвшруулахын зэрэгцээ сэргээн засахаас гадна гөлгөр зөөлөн хөдөлгөөнүүдээс бүрдэнэ. Юуны өмнө хөл дээрээ массаж хийдэг нь дээр. Учир нь хөл дээр маш олон идэвхтэй цэгүүд байдаг. Хөлийнхөө хөлийн хуруунууд болон хөлнийхөө үзүүрийг гартаа аваад түлх. Ийм массажийг хуруугаараа хуруугаараа хангалттай хатуу дарж, жижиг дугуй хөдөлгөөн хийх боломжтой. Хөлийнхөө суурь дээрээс эхлээд өсгийгөөрөө удаан хөдөлгө. Дараа нь бүх хөдөлгөөнийг давт. Гэвч энэ удаа хуруугаараа хуруугаараа хөдөлдөг. Хуруу тус бүрийг тусад нь массаж хийлгэхийг бүү мартаарай. Энэ тохиолдолд тэдгээрийн тус бүрийн хадаас дээр хүчтэй түлхэж, огцом суллах болно. Арьсны хүзүүний массаж нь тайван амрахад тусалдаг. Энэ нь стресс, ядрах үед стресст оруулдаг. Индекс хуруугаа хүзүүн дээр нь тавиад 3-4 удаа хатуу бөглөнө үү. Дараа нь хүзүүний арын гадаргуу дээр дөрвөн хуруугаа байрлуулаад жижиг хуруу нь үс ургалтын хил дээр байдаг. Энэ газар дээр хоёр гараа ээлжлэн дарж, баруун тийш, дараа нь зүүн тийш гүйлгэ. Гэхдээ дарах бүр нь гурван секундын турш үргэлжилдэггүй тул хүзүүндээ мэдрэл ба судасны судалт арьсны гадаргуу дээр маш ойрхон байдаг тул тэдгээрийг гэмтээх эрсдэлтэй байдаг. Энэ тохиолдолд хайртай хүний нүдийг хааж, бүх нүүрний булчинг сулруулдаг. Учир нь тэд тархинд өдөөлтийг түлхэж байдаг.
Магадгүй, хуримын баяраар та болон танай нөхөр хоёрын аль аль нь бүрэн хүчгүй болох болно. Үнэн хэрэг дээрээ хуримын урд шөнө хэвээр байгаа бөгөөд энерги баяртай байх болно! Гэсэн хэдий ч бүү санаа зов, хүч чадал нь бага зэргийн цус харвалт, чичиргээн хөдөлгөөнтэй массаж болно. Мэдээжийн хэрэг цөөхөн хүн гэр бүлийн амьдралын эхний өдөр "зодуулж" авахыг хүсдэг. Гэхдээ цусны эргэлтийг сайжруулж, булчинг чангаруулахын тулд цочмог массаж хийх техникээс илүү сайн зүйл байхгүй. Энэ нь гэдэс дотор хэвтэж, биеийг перпендикуляр хэлбэрээр байрлуулж, маш хурдан хөдөлж хөдөлгөөнийг мөрөн дээрээс унагаж, гараа ээлжлэн хийдэг. Цохилт нь хурц, дугуй хэлбэртэй байх ёстой бөгөөд тэдгээр нь бага зэрэг нурсан нурууны хавиргаар явагдах ёстой. Дараа нь алга өгөх аяганы хэлбэрийг хоёр гараараа ээлжлэн арьсыг ээлжлэн цус харвах болно. Арьс болон арьс хоорондын зайг орхиод вакуум үүсгэх ба арьс татах. Сэргээн босгох массаж хийлгэх үеэр та шүдээ хавирах, шахах, түнхлэх, хөдлөх гэх мэт аргыг ашиглаж болно. Гэхдээ tonic массаж хийхэд зорилгодоо хүрэхийн тулд та хатуу дарааллаар нь дагах ёстой. Эхнийх нь арын хэсэг, дараа нь аарцагны бүс, гуяны арын массаж, дараа нь цээжин дээр очиж, гуяны хөлний гадаргууг оруулна. Бас нуруун дээр нь амралт массаж хийдэг арга техник нь илүү нарийн байдаг. Дундаж болон индексийг хуруугаа хоёр талдаа суурь дээр нь тавина. Жижигхэн чичиргээн хөдөлгөөнийг нурууг нь хүзүүн дээр дагуулж яв. Энэ бол амрах массажны төгсгөл юм.
Сэтгэл хөдлөл
Сэтгэл хөдлөм массажны нууцыг мэдэх нь алтан хуримын дараа ч бал сарны нөлөөг мэдэрч чадна. Амралтын хувьд бол энэ тохиолдолд зөвхөн зөөлөн хөдөлгөөнийг л хийх хэрэгтэй. Үүнээс гадна үнсэлтүүдээр солих хэрэгтэй. Дахин хэлэхэд, түүний гар, хөл массаж нь эхлэх нь зүйтэй юм. Энэ нь цусны эргэлтийг нэмэгдүүлж, булчин чангарахаас сэргийлнэ. Зарим эрчүүдэд том хуруу нь erogenous zone гэдгийг мартаж болохгүй. Техник нь ийм байх ёстой: хуруугаараа эхлээд хуруугаа зөөлөн татаж, хуруугаараа хуруугаа хэд хэдэн удаа хуруугаараа түлхээд дараагийн хуруугаа аваарай. Гараараа адилхан хий, учир нь гартаа алга болсон наад зах нь биологийн идэвхтэй цэгүүд байна.
Хөл, гараас нь буцаж яв. Та арьсанд дарамт шахалтгүйгээр бараг л хөнгөн гараар хөдөлгөөн хийх хэрэгтэй. Нугасны баганын дагуу дээшээ нурууны багана хүртэл тэгш хэмтэйгээр алгаа дээшээ түлхэж, дараа нь суллана. Долоо дахь умайн хүзүүний нугалам. Бүсэлхийн доороос өөр хэлбэрээр эргэж ирээрэй: нурууны дагуу тэгш хэмтэйгээр хуруунуудаа дарж, дараа нь суллана. Хөдөлгөөний болон trapezius мор булчинг бүү мартаарай "хамгаалах" аргыг ашиглах нь илүү дээр юм. Дараа нь та толгойгоо иллэг хийж болно, толгойгоо угаахтай төстэй хөдөлгөөнүүдийн тусламжтайгаар үүнийг хийх хэрэгтэй. Үүний дараа өгзөгний массажанд очно. Энд зурж байгаа нь хүлээн зөвшөөрч болохгүй - зөвхөн зөөлөн бөгөөд зөөлөн цус харвалт. Лumbosacral хэлтсийн талбайгаас эхлэн гаднаа хэсгээс гадуур хүрч, зөвхөн далдуугаараа хүрч болно. Хурууг мөрөнд чиглүүлнэ. Гэсэн хэдий ч гар нь арьсан гадаргуу дээр гулсаж болохгүй, гэхдээ уушги: хүрч хөндөгдсөн, дараа нь сүүлчийн байрлалаас доош хүрч гардаг. Зүүн ба баруун гар хөдөлгөөний хөдөлгөөнүүд тэгш хэмтэй байх ёстой. Тиймээс бид цусны эргэлтийг аарцгийн бүсэд идэвхижүүлдэг. Энэ цусны урсгал нь бэлгийн сэрэлийг өдөөдөг. Цээж, цээж, хэвлийн дараа өгзөгний цаад талд. Цээжний ар тал, нурууг аажмаар доош буулгаж, хүйтнээс доогуураа бараг хүн бүр эр хүйстэй жижигхэн цэг байдаг бөгөөд түүний мэдрэмж нь шөнөжингөө бэлэн байх баталгаа болдог.
Өглөө сэрүүн өнгөрөөч, зайгаа цэнэглээд өдөртөө нэг өглөөний цай уухад энгийн нэг аргыг нэмж, чихний нахиа нь илт массаж хийдэг. Чиний хурууг чихээрээ ургуулж, чихэндээ чихээ дараад дараа нь сулла. Хэд хэдэн удаа. Дараа нь чихний болон хурууны үзүүрийг хоѐулаа чихний хошууны аль аль нь аваарай. Тэднийг доош нь татаж, дараа нь суллана. Эдгээрийг 5-6 удаа хийх хэрэгтэй. Үүний дараа гадна эрхий хурууны үзүүрийг нээлгэсний дараа хурууны үзүүрийг аурагын урд урагш нь тавина. Энэ нь бага зэрэг шахагдаж, бүх чиглэлээ 20-30 секундын турш эргүүлнэ. Дараа нь гадаад сонсголын сувгийн цаана байгаа мөгөөрсний жийргэвчний хурууны үзүүрийг хурууны үзүүр дээр дарж, хуруугаараа дээш нь доошоо түлхэнэ. Атриатад байрлах идэвхтэй цэгүүд дээрх үйл ажиллагааны ачаар ийм массаж нь бүх биеийн нөөцийг хурдан шуурхай, нойрмоглохоос сэргийлдэг.