Асуултын хариулт, яагаад бүгд ядрах нь асуудлыг өөрөө гэж хувь хүн болгодог. Энэ байдал нэлээд аюултай бөгөөд цаашдаа хүн өөрийгөө өөртөө шингээж, туршлага хуримтлуулж, түүнийг бүхнээс холдуулах нь илүү хэцүү юм. Үл хайхрамжгүй, хайхрамжгүй байдлын шалтгаан, үр дагаврыг авч үзье.
Яагаад бүх зүйл уйтгартай байдаг: асуудлын шалтгаанууд
Бид бүгдээрээ өөрийн ертөнцөд амьдардаг. Хүн бүр өөрийн мэдрэмж, туршлагатай. Үл тоомсоргүй байдлын шалтгаан нь олон байдаг. Ихэнх тохиолдолд бүх зүйл сэтгэл хөдлөлийг шатаахад уйтгартай байдаг. Энэ нь ажилд хүндрэлтэй, сэтгэлийн хямрал, эрүүл мэндийн асуудлаас болоод хүнд дарамтанд ордог. Мөн сэтгэл гутралын шалтгаан нь нойрны дутагдал, улирлын чанартай витамин дутагдал, хүнд хоолны дэглэм, хайр дурлалын урд талаас дутагдалтай байдаг. Хүний зан авираар бас их үүрэг гүйцэтгэдэг. Хэрвээ та бүхнийг өөртөө хадгалахыг маш ихээр мэдрэмтгий юм уу эсвэл өөртөө хадгалж чаддаг бол бүх зүйл амархан уйдаж, ядарч туйлдах болно.
Өвчний хамгийн түгээмэл шинж тэмдгүүд нь: унтах, хоолны дуршилгүй байх, нулимс цийлэгнэх, цочромтгой байдал, сэтгэл санааны байнгын өөрчлөлт.
Хүн бүр ядраавал яах вэ
Бүх зүйл уйтгартай юм бол яах вэ? Өөрийгөө ойлгохыг хичээ. Яагаад бүх зүйл уйтгартай юм бэ? Энэ нөхцөл байдал юу байсан бэ? Хэрэв та хорон муугийн үндэсийг олбол энэ асуудлыг даван туулахад амар болно. Шийдвэрлэх хүнд хэцүү нөхцөл байдгийг санаарай. Хэрэв та эргэлзээтэй байгаа бол үргэлж давуу талыг хайж олох хэрэгтэй. Тиймээ, одоо чамд хэцүү байгаа ч энэ нь та бууж өгөх хэрэгтэй гэсэн үг биш юм. Нөхцөл байдал, ажил, нийгмийн тойрог, үсийг өөрчил. Бүгд мууг ардаа орхиж, ирээдүйд зоригтойгоор харцгаая. Шөнийн сайхан унтаж амрахыг хичээ. Та үнэхээр баяр баяслыг мэдрүүлэх ямар нэгэн зүйл хий: сайн хөгжим сонсож, дуртай кино үзээрэй, найз нөхөддөө очиж, шоколад идээрэй. Зоогийн газарт дэлгүүр эсвэл хоолны газраар хооллоорой. Сэтгэлээр дарамттай байгаа хүмүүстэй харилцахаас зайлсхий. Нэг үгээр бол илүү эерэг сэтгэл хөдлөл, таатай орчин.
Амьдралын баяр баясгаланг яаж буцаах вэ?
Бүх зүйл уйтгартай, хэд хэдэн энгийн аргаар төрөөс салж болно.
Арга Number 1. Эхнээс нь
Цаасан дээрээс цэвэр цаас авч, үүнийг ядраадаг бүх зүйл дээр бичиж, санаа зовж, сэтгэлээр унасан гэж үздэг. Өөрийн одоогийн байдал, туршлагыг тодорхойл. Дараа нь хуудасыг шатааж, үнс салхи руу эсвэл усанд угаа. Сэтгэл зүйн ийм төхөөрөмж нь сөрөг байдал, дургүйцлийг дарамтлахад туслах болно.
Аргын дугаар 2. Эерэг сэтгэл хөдлөл
Өөртөө таалагдах зүйлсийг өдөр бүр хий. Өөрийн дуртай дууг сонс, найзуудтайгаа чатлах, маникур хийх эсвэл паркт алхах. Хамгийн чухал нь өөрөө үүнийг хийх явдал юм.
Арга 3 дугаар. Нөхцөл байдлыг өөрчлөх
Өөрчлөлт хийх, шинэ хөшиг худалдаж авах, ердийн зүйлсийг өөрчлөх. Энэ нь эерэг чиглэлийг чиглүүлэхэд тусалж, уйтгартай амьдралыг өөрчлөхөд тусална.
Арга зүйн дугаар 4. Мэргэжлийн зөвлөгөө
Мэргэжилтнүүдэд зөвлөгөө өгөхөөсөө бүү эргэлз. Сэтгэл судлаач, сэтгэл зүйчтэй уулзахдаа ичиж зовох зүйл алга. Мэргэжилтэн нь тэвчээргүй байдлыг даван туулахад туслах бөгөөд амьдралын бэрхшээлийг даван туулахын тулд яаж хялбар, хялбар байхыг танд хэлэх болно.
Хэрэв та бүх зүйлээсээ залхаж, дэлхийг саарал, бүдгэрсэн мэт санагдвал тод өнгийн өнгийг олохыг хичээ. Эцсийн эцэст хамгийн эерэг нөхцөл байдалд ч гэсэн давуу талтай байдаг - биднийг илүү хүчтэй болгодог.
