Тохиромжгүй жингийн алдагдлын нэг нь үс унах явдал юм. Гэвч үс унах нь яагаад жингээ алдахад хүргэдэг вэ? Энэ бол хоолны дэглэмийн буруу сонголт бөгөөд энэ нь үс унах шалтгаан болдог.
Үсний алдагдал - хоолны дэглэм
Хоолны дэглэмийг ажиглахад та үсээ унагаж эхлэхийг анзаарсангүй гэж үү? Та "антибиотик нөлөө" гэдэг нь хоолны дэглэмийн үед бус, 3-4 сараар илэрдэг тул та анзаарахгүй байх болно. Энэ нь үсний ургалтын мөчлөгөөс шалтгаалж үс уналтанд нэрвэгдэж, унах хүртэл 100 хоног (3-4 сар) болдог. Эдгээр үс нь байгалийн үйл явцаас гардаг үсийг нэмдэг.
Хоол тэжээл, уураг, ашигт малтмал, витамин, нүүрс ус зэрэг тэжээлийн хуваарилалтыг "биеэ үнэлэх" үүднээс "Superfast" хатуу хооллолт нь хамгийн аюултай. Бие нь эдгээр бодисыг бага хэмжээгээр авдаг бол тэдгээрийг гол төлөв биеийн үндсэн хэрэгцээнд хуваарилдаг бөгөөд үс нь үндсэн хэрэгцээнд хамаарахгүй. Хоол тэжээлийн явцад өсөлтийн үе дэх follicular дахь эпидермисийн үсний өсөлт зогссон.
Уушигны адилаар биеийн температур 39 ° С буюу түүнээс дээш, хордлого, цусны том алдагдалд ордог. Зөвхөн хоолны дэглэмээс ялгаатай нь өвчин нь бага байдаг. Тэгэхээр 5 кг-аас дээш сар алдвал та халз муудахын тулд ноцтой хэрэглээг "файз" хийдэг.
Үсний алдагдалд хэрхэн зайлсхийх вэ
Хоолны дэглэм нь халцрахад хүргэж болох юм гэдгийг сонсох нь олонтаа, сонголттой тулгардаг, нарийн үс засалт, эсвэл төгс тохирохуйц болгоход анхаардаг. Та сонгож чадахгүй, учир нь жингээ хасаж, толгой дээр байгаа бүх зүйлийг бүгдийг нь байлгаж чадна, чи бүх зүйлийг оюун ухаанаар хийх хэрэгтэй. Хоол идэх, хоолны дэглэм төлөвлөхдөө шинжлэх ухааны арга барил хэрэглэдэг! Хоолны дэглэмийг эмх цэгцтэй болгохоос сэргийлэхийн тулд дараахь бүтээгдэхүүнийг хасах нь зүйтэй биш юм.
Хүнсний ногооны тос (хэрэглээ нь чидунаас ч илүү сайн байдаг, гэхдээ та бас наранцэцэг байж болно), өдөр тутмын хамгийн бага тун нь 1 tbsp байх ёстой. л.
- Бүтээгдэхүүн (элэг өгнө), махыг өдөрт 100 гр-аас багагүй идэх ёстой.
- Seafood - хясаа, далайн загас, бор замаг, дор хаяж 100гр өдөр.
- Шинэ ногоо - Болгарын чинжүү, цэцэгт байцаа, цэцэгт байцаа, өдөрт 100-200 гр.
- Жимс, өдөрт 100 гр, эсвэл 20 гр хатаасан жимс.
- Овъяаны ширэм, 1/2 аягатай өдөр.
- Бяслагны бяслаг нь өдөрт 100 грамм элсэн чихэргүй байдаг.
- Nuts - Hazelnuts, самар болон бусад, Урлагийн өдөр 1. л.
Эдгээр бүх бүтээгдэхүүн нь амин хүчил, эрдэс, витаминыг агуулсан амин дэмээр хангах боломжтой.
Хоолны мөн чанар: хэврэг, унах, тэлэх
Хэрэв "гоо сайхны нэрээр" жагсаалтын жагсаалтаас зарим бүтээгдэхүүнийг оруулаагүй бол яах вэ? Хэрэв та самар, далайн хоолыг хасах юм бол бие нь зэсийн алдагдалд орох болно. Энэ нь үсний мэдрэх чадвар буурах ба үс нь эвдэрнэ.
Цагаан хоолтон цахиур, төмрийн дутагдалтай. Төмөр дутагдал нь үс арчилгааны хөндлөн огтлолыг үүсгэдэг, цахиурын дутагдал нь бүхэлдээ урт хугацаанд хэврэг үстэй болдог.
Үс нь "тогтмол" бөгөөд хоолны дэглэмийн үргэлжлэх хугацаа болон шинж чанарыг харуулдаг. Жишээ нь, эдгээр бүтээгдэхүүнгүйгээр kefir хоол хүнс нь цайрын дутагдалд хүргэж, улмаар үс нь удаан ургадаг.
Үсний алдагдал онцгой анхаарал шаарддаг
Гоо сайхныг хэмнэхийн тулд хоолны дэглэмийн үед хэрэглэхгүй. "3v1" цувралаас гэр бүлийн шампунь, шампунийг хасах хэрэгтэй! Шампунь, үсний маск, үс гавар таны үстэй тохирсон байх ёстой.
Хооллолтын үед үс арчилгааны зөв сонголтыг сонгох нь чухал бөгөөд зааврыг анхааралтай уншаарай. Зааварчилгаанд найрлага, кератин болон липидийн найрлаганд онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй бөгөөд энэ нь хамгаалалтын үсийг дэмждэг. Эхнийх нь линолений болон линолийн хүчлүүд, целлюлид; тос, ффололипид (jojoba тос, тоор, наргилын самар, г.м). Хоёр дахь кератины торгоны уураг, китата, циклонометрийн эсвэл диметили.