Гормоныг тохируулна уу
Өсвөр насныханаас цэвэршилтийн сүүлийн сарууд хүртэл бидний бие махбодь нь сэтгэлийнх нь нэгэн адил дээш болон доошоо уруудах болно. Эдгээр хугацааг илүү тэнцүү болгохын тулд олон эмэгтэйчүүд байгалийн эмийн бус аргуудыг хэрэглэж эхэлдэг бөгөөд энэ нь таагүй шинж тэмдгүүдийг арилгах, сэтгэл хөдлөлийг сайжруулдаг.
Хэрэв та урьдчилан бэлгийн хамшинжийн хам шинжийн зовиуртай бол premenopause, цэвэршилт, эсвэл бусад даавартай холбоотой нөхцөлд санаа зовж байгаа бол ургамал дээр нь туслах боломжтой.
Гэгээн Жонны сэтгэл гутралын эсрэг wort
Гормон ба сэтгэл гутрал хоорондын харилцан хамаарал нь санамсаргүй биш юм. Эстроген - сарын тэмдгийн мөчлөгийг зохицуулдаг бодис, бидний сэтгэлийн байдал. Тиймээс түүний элсэлт хожимдож (мөчлөгийн төгсгөлд эсвэл нойрмоглох үед) бид сэтгэлийн хямралд унадаг. Гэгээн Иоханы Wort урт хугацааны туршид ашиглагдаж байгаа бөгөөд төрөл бүрийн сулралтанд ашиглагддаг. Анхаар: 0,3% нь гиперикин (идэвхитэй бодисыг Гэгээн Жонны вааранд цоолсон) агуулсан хоолны нэмэлт бүтээгдэхүүн. Тун нь 300 мг өдөрт капсул юм. Хэрэв та ямар нэгэн эм хэрэглэж байгаа бол эхлээд эмчид хандана уу.
Цацах давалгаан дээр өвс ногоо тарьдаг
Америкийн Нэгдсэн Улсад амьдардаг индианчууд далайн давалгаатай харьцангуй удаан хугацааны туршид хэрэглэдэг байсан. Одоо энэ нь хаа сайгүй хэрэглэгдэхүүн хэлбэрээр ашиглагддаг. Өвс нь эстроген мэдрэмтгий эдэд саатдаг идэвхтэй хорт хавдрын эсүүдийн өсөлтийг өдөөдөггүй, тиймээс өндгөвч болон хөхний хорт хавдартай эмэгтэйн хувьд үүнийг хэрэглэх нь аюулгүй байдаг. Анхаар: Rattlesnake агуулсан хоолны нэмэлт тэжээл дээр. Өдөрт хоёр удаа шахмалыг 20мг тунгаар хэрэглэдэг. Тэдний үр дүнг мэдэртэл 6 сарын турш ав.
Цэвэршилтийн давхардлыг харна уу
Цэвэршилтийн үеэр Герман, Өмнөд Солонгос улсуудаас эмэгтэйчүүдийг хамарсан хоёр судалгааг эрдэмтэд Hypericum perforatum (Hypericum perforatum), Cimicifuga racemosa (rattlesnake) хэрэглэх нь цэвэршилтийн шинж тэмдгүүдийг сулруулж, эмэгтэйчүүдийг илүү тайвшруулж чадсан болохыг олж мэдсэн. Та эхний дасгал хийхийг оролдож болно (Cimicifuga racemosa), тусламж авах боломжтой эсэхийг харахыг оролдож болно. Урсгал урсгал бага, хэрэв мөрөөдөл сайжирсан уу, сэтгэлийн байдал сайжирсан уу. Хэрэв шинж тэмдэг нь нэг сар, хоёроос хоцролтгүй бол эмчилгээг өөр аргаар эмчилгээг эхлэх хэрэгтэй.
Эдгээр ургамал хоёулаа хоёуланг нь хоёуланг нь авах нь утгагүй юм.
Өдөрт хоёр удаа харна
Өдөрт ойртох тусам хоолны дэглэм илүү их магни, кальци нэмнэ. Тайлбар: Д аминдэмийн нэмэгдлийг кальцийн шингээлтийг сайжруулдаг.
Monkey нь жигд бус мөчлөгийн эсрэг чинжүү
Vitex agnus-castus (сармагчны чинжүү) нь цусны урсгалын зохицуулалтыг зохицуулдаг. Monkey чинжүү нь ямар нэгэн ноцтой гаж нөлөө үзүүлдэггүй, гэхдээ гадаадаас сүүлийн жилүүдэд бидэнд ирсэн олон ургамал шиг ийм аргаар хангалттай судалгаа хийгдээгүй байна. Хоолны дэглэмийг сайжруулснаас хойш 6 сарын дараа сайн сайхан байдлыг сайжруулна.
Магнийн үнэр муутай
Магни нь PMS-тай холбоотой ихэнх эмгэгийг шийдвэрлэх боломжтой: сэтгэлийн хямралаас цусны судасны тэлэлтээс үүдэлтэй. Дашрамд хэлэхэд маш олон магнийн шоколад агуулдаг. Энэ нь "чухал өдрүүдэд" шоколадны хэрэгцээ өссөнийг тайлбарлаж байна. Өөрийн хоолонд илүү их магни (хоолны нэмэлт хэлбэрээр) нэмэх. Хоёр мөчлөгийн эхний хоёр долоо хоногт 200 мг-аар, сүүлийн хоёр долоо хоногт 400 мг хэрэглэнэ.
Кальцийг хураан авах
Орчин үеийн судалгаагаар кальцийн баялаг хоол хүнс эмэгтэйчүүдэд PMS-ийг хөгжүүлэх магадлалыг бууруулж чадна гэдгийг харуулж байна. Анхааруулга: хоолны дэглэм, витамины эрдэсийн цогцолбор, кальцийн баялаг юм.