Нь хувиргалтгүйгээр сайн харагдах вэ?
Нэгдүгээрт, та амьдралын хэв маягаа өөрчлөх хэрэгтэй. Тиймээ, энэ нь тийм ч амар биш, гэхдээ та тамхи татдаг уу эсвэл архи уух юм бол тэднийг татгалзах хэрэгтэй болно. Нойр хүрэхийг хичээ. Таны нойр нь өдөрт дор хаяж найман цаг үргэлжилдэг. Шингэний хэмжээ өдөрт дор хаяж 1.5 литр байна. Энэ тохиолдолд хооллох гол хэсэг нь таны унтаж буй хэсгийн эхний хагасыг идэх ёстой.
Бид таны идэх юманд онцгой анхаарал хандуулдаг. Хэрвээ боломжтой бол шарсан, тамхи татдаг, давсалсан, marinated болон амьтны гаралтай өөх тосыг хасах (улаан загас биш). Энэ бүх жагсаалтанд элэг, ходоод, нойр булчирхайны үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь зөвхөн таны гүйцэтгэл, дархлаа, мөн арьсны нөхцөлд харагдана. Ийм цэстэй бол үрчлээгүй, үрчлээ, батга, цайвар өнгөөр бүрхсэн бол гайхах хэрэггүй.
Тиймээс эдгээр хоолыг багасгахын тулд эрүүл хооллолтыг үргэлжлүүлээрэй. Өдөрт дор хаяж нэг шинэ ногоо, жимс идэх хэрэгтэй. Боловсруулсан хоолонд ногоон (яншуй, ногоон, сонгино) нэмнэ. Мах нь хоолны (жишээ нь, тахиа, туулай гэх мэт) байх ёстой. Долоо хоногт нэг удаа загасны өдөр зохион байгуулж, тэнгисийн оршин суугчид нь иод, амин хүчил, тослоггүй өөх тос агуулдаг тул эрүүл саруул үс, хадаас, арьсыг мартаж болохгүй.
Зан үйлийг буруугаар ашиглахын тулд кофе уухаас гадна цусны даралт ихсэх, шүд цоорох зэрэг сөрөг нөлөө үзүүлэхгүй. Кофеыг ногоон цайгаар солих нь зүйтэй бөгөөд энэ нь ашигтай байдаг.
Цэнэглэх тухай бүү мартаарай. Өглөөний дасгал өдөр бүр байх ёстой. Биеийн дасгалууд нь танд маш сайн хэлбэрийг төдийгүй хүчилтөрөгчөөр бие махбодийг бүрэн дүүргэх болно. Энэ бол байгалийн гоо үзэсгэлэнгийн нэг юм.
Нэмэлт ямар гоё харагдах вэ?
Бид эрүүл амьдралын хэв маягийг бий болгож чадах гоо үзэсгэлэн, шинэлэг байдлын талаар бид одоо аль хэдийн ярьж байсан бөгөөд эдүгээ гоо сайхангүйгээр гоо сайхны бусад сонголтуудыг авч үзэцгээе.
Эрэгтэй хүнтэй уулзахдаа нүдэнд чинь хүрэх хамгийн эхний зүйл бол түүний гэрэлтсэн инээмсэглэл юм. Тиймээс та шүдний эмч дээр Tartar болон товруу арилгахын тулд шүдний эмч дээр очиж үзээрэй. Өглөө ба оройд шүдээ угаах нь заавал хийдэг зан үйл юм. Эмэгтэй хүний сэтгэгдэл төрүүлэх хоёр дахь чухал хүчин зүйл бол түүний үс. Та байгалиас тансаг үстэй байх ёсгүй ч үс нь цэвэр, цэвэрхэн байх ёстой. Хэрвээ та гэрэл, сэвсгэр үстэй эзэн бол хамгийн сайн сонголт бол загварлаг сав баглаа боодол, эсвэл сүүлний сүүлтэй болгох явдал юм.
Эдүгээ нүүрний талаар ярья. Хөмсөг нь танд Кавказын залуусыг гаргаж болохгүй, тиймээс тэд хясаатай цэвэрхэн байхыг хичээ.
Долоо хоногт хоёр удаа цэвэр, бүдгэрсэн арьсны өнгөөр будалт хийвэл энэ нь залуу үр нөлөөгүй төдийгүй үхсэн эсээс арьсыг чөлөөлж, цусны эргэлтийг сайжруулна.
Хэрэв ээж Nature танд илэрхийлэлгүй нүдээр харуулсан бөгөөд өдөр бүрийн сумны сум танд таашаал авчрахгүй бол бид танд шивээсийн зовхи хийхийг зөвлөж байна. Энэ процедур нь танд хамгийн багадаа 2-3 жил ашиглах боломжтой.
Гар болон хөл. Гоо сайхны маркетингийн мэргэдийн дурдсанаар энэ бол эмэгтэй хүний дуудлагын карт юм. Тиймээс хадаасад онцгой анхаарал тавьдаг. Долоо хоногт нэг удаа Францын гоо сайхны дэлгүүр ажиллуулах нь хамгийн тохиромжтой. Хэрэв ийм боломж байхгүй бол таны ажил хурдан шингэх лакыг сүйтгэж байвал эрүүл ахуйн manicure хийхийг зөвлөж байна. Хурууны үзүүртэй сайн эмч дээр үргэлж зөв, эрүүл сүүдэртэй байдаг. Надад итгээрэй, хацар хацар, сайхан нүд нь таны хумсын доор шороон давхарга байгаа тохиолдолд танд сэтгэгдэлээ засах болно.
Хамгийн сүүлчийн зүйл нь сайн хувцасласан охин хийх ёстой зүйл нь түүний төрөлхийн ургамалжилтыг харж байна. Хөл, суга нь онгон дээрээ байх ёстой. "Өвлийн улиралд дулаан байх" эсвэл "ямар ч залуу" гэсэн загварыг хүлээн авахгүй. Юуны өмнө бид өөрсдийгөө туршаад үзье, яагаад гэвэл бид өөрсдийгөө дургүй бол хэн ч үүнээс илүү таалагдах болно. Хэрэв та нар сайн хувцаслахыг хүсвэл, эдгээр зарлигийг чанд сахих ёстой. Амжилт хүсч, өөрийгөө хайрла!