Амьдрал бол тахө шиг хар, цагаан өнгөтэй. Бидний амьдралд баяр баясгалан байдаг цаг мөчүүдэд аз жаргалтай байдаг. Гэхдээ ямар нэгэн аймшигтай эсвэл гунигт зүйл тохиолдоход таагүй таатай лагийг зайлуулах нь бараг боломжгүй юм. Сэтгэл санаагаар доромжлох нь хүмүүсийн амьдрал, харилцааг сүйтгэдэг.
Таны залуу эрэгтэй таныг өөрчилсөн, хамгийн ойр дотны найз эсвэл танай хамаатны нэг таныг урвасан. Та яаж хариу үзүүлэх вэ? Чи уурладаг, доромжлолыг нулимс дуслуулж байна. Бүх нулимс нь хуурай болсны дараа хоосон байдал, цөхрөл ирэх болно. Та буруутай хүнийг итгэж үнэмшүүлэхээ больж, өөрийгөө үнэлэх нь улам их сөрөг сэтгэл хөдлөлөө өдөөх болно. Маш олон түрэмгийлэл та зөвхөн гомдоосон хүн төдийгүй, эргэн тойрныхоо хүмүүст ч гэсэн дарамт шахалт, муу сэтгэгдэл төрүүлдэг.
Хамгийн мэдрэмтгий шинж чанар нь түүний бүхий л амьдралынхаа туршид согогтойгоо гомдоллож, үнэлдэг. Цаг хугацаа өнгөрөх тусам гомдож байгаа хүн түүнийгээ гэмтээж, өдөөн хатгасан үйл явдлуудыг санаж, цаг үргэлж үзэх болно. Энэ бол маш буруу зүйл. Тиймээс та бүх хүчээ зөвхөн эерэгээр бодож үзэх хэрэгтэй. Энэ нөхцөл байдлын хөгжил нь хүний сэтгэл зүйн байдалд аюулгүй нөлөөлдөггүй.
Өнгөрсөн үеийг хэрхэн мартаж, уучлах вэ? Сөрөг бодлуудын сүнсийг хэрхэн цэвэрлэж, инээмсэглэж эхлэх вэ?
Хүн хэнийг ч гомдоохгүй байх магадлалтай гэдэгт би итгэлтэй байна. Гэхдээ яагаад бид гомдож байна вэ? Энэ нь бидний нөхцөл байдлын хандлагаас шалтгаална. Хэрэв та "муу" -д хэрэглэж байсан бол "зөвхөн муу" -г үзээрэй, тиймээс та ямар нэгэн жижиг зүйл дээр гомдоллох болно.
Хүний хувьд гайхалтай амжилт бол сөрөг нөхцөл байдалд ямар нэгэн сайн, эерэг сэтгэгдэл төрүүлэх явдал юм.
Өнгөрсөн үеийг мартаж, уучлах нь юу гэсэн үг вэ? Залбирах - энэ нь яаралтай арга замыг аль болох хялбар аргаар эмчлэхийг хэлнэ. Хэрэв та уучлагдсан бол чи юу болсоныг хүлээн зөвшөөрсөн. Гэхдээ энэ нь гэмт этгээдтэй цаашид харьцах харьцааг алдагдуулахгүй байх үндэслэл болохгүй. Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та уучлах юм бол гомдлыг бараг л мартах болно. Гэхдээ та энэ нөхцөл байдалд бодол санаагаа буцаахгүй байх болно.
Илүүдэл бодол өөр байж болно. Хүнийг уучлах нь ердөө л бодит бус мэт санагддаг. Гэхдээ нөгөө талаас хэрэв та өршөөлийг өгөхгүй бол та ойр дотнын найзаа алдаж магадгүй юм. Уучлах, мартах нь өөрийгөө болон таны амьдралыг хязгааргүй оюун санааг таньж мэдэх сөрөг хүчин зүйлсээс авардаг.
Өөрийнхөө өршөөлийг хүртэхэд туслах гайхамшигтай арга зам байдаг: бүх бодол санаагаа хая, энгийн цаасан дээр цөхрөнө. Энэ арга нь өнгөрсөн үеийг мартаж, уучлахад тусалдаг. Үг хэллэгээр бүү ичээрэй, энэ бол таны захидал бөгөөд танд хориг тавьдаггүй. Нэгэнт дууссаны дараа дахин уншиж, жижиг хэсгүүдээс нь салгаад шатаа. Энэ бол энгийн үйлдэл бөгөөд энэ нь чулуунаас сүнснээс зайлж, танд таалагдах болно.
Өнгөрсөн нь "өнгөрсөн" гэж нэрлэгддэг байсан бөгөөд ямар ч байсан баяртай гэж хэлэх хэрэгтэй. Ялангуяа гомдол барагдуулах үед.
Хүмүүсийг уучлах үед цэцэг таны сэтгэлд цэцэглэж, нисэхийг хүсч байгааг ойлгох болно. Уучлах чадвар нь хүнийг илүү хөнгөн, аз жаргалтай болгодог.
Ариун номонд бид өөрсдийн гэм буруугаа уучлахад суралцдаг гэж бичсэн байдаг. Харанхуйгаас болж сэтгэл нь хүн аз жаргалыг авчирдаггүй, харин үзэсгэлэнтэй сайхан бүхнийг устгах болно.
Маш олон удаа, энэ нь та цаг хугацаа өнгөрөх тусам тэвчихгүй өвдөлтийг үүсгэсэн хэргийг дурсан санах болно. Эцсийн эцэст, дургүйцэл бол сэтгэл хөдлөл, сэтгэл хөдлөлийн нөлөөнөөс болж таны сэтгэлийн зовлонгийн гэрээслэл юм.