1) Шүлэг.
Хүн бүр өсгий дээрээ зогсож байгаа аз жаргалтай охидыг харах хэрэгтэй байсан ч, тэд яг л асуултанд хариулахдаа газар дээр өлгөөтэй байв. Гаднаас нь харахад тийм ч сонирхол төрдөггүй. Та өндөр өсгийтөөс хамааралгүй бардам хэв маягтай байхын тулд бага багаар сургах хэрэгтэй. Хэрэв та амьдралын хэв маягийг амьдралд хөтлөх юм бол сандал дээр нь сууж сууна. Мөрөн дээр тавих, хөл дээр шалан дээр бэхлэх, нуруу нь шулуун байх ёстой. 10-10 минутын турш ханан дээр эсвэл толгойн дээрээ зузаан номоороо алхах нь үр дүнтэй байдаг. Ийм бэлтгэлийн сар, байр сууриа зөвхөн ганцаараа гуйлаа.
2) аажмаар өндрийг нэмэгдүүлэх.
Хэрэв та гутал, балет гутал руу явдаг бол 12 см өндөр өсгийтэй гутал худалдаж авах боломжтой. Эхний өсгийг 5 - 7 см өндөртэй байсан ч гэсэн шинэ хэрэгцээтэй болгоход ашиглаарай. Гэвч та өмсөж унах ёсгүй болно.
3) Эхний гаралт.
Зөвшөөрөгдөөгүй асфальт дээр бясалгал хийж болохгүй. Хэрэв та бүтэн өдрийг өнгөрөөсөн гэдэгт итгэлтэй байгаа бол оффис дээр гутал өмс. Хэрэв та клуб эсвэл театрт очсон бол өндөр өсгийтэй гутал өмсөж болно, гэхдээ тэдгээр нь алхахад тохиромжтой биш юм.
4) Жишээ ав.
Загваруудаас. Чи явах үедээ оюун ухаанаар урагшаа шулуун урагшаа зурж, үүнээс хазайхгүй байхыг хичээ. Тэгэхээр та хип замаар аятайхан алхам хийх болно.
Анхаар!
Хэрэв хөлний хөлөг онгоцонд асуудал байгаа бол өндөр өсгийтэй байдаг. Варикозын венийн хөгжлийг өдөөж болохгүй, ийм гутлыг ийм золиос гэж үзэхгүй.
Худалдааны төвүүд болон метроны урсдаг шатууд дээр анхааралтай ажигла. Эдгээр аюултай зам дээр нэг л гоо сайхныг өсгөсөнгүй.
Хажуугийн хивсний урт овоо, өтгөн хивсэнцэр, шалан дээр гудамжаар урсан өнгөрөөж, гулгамтгай хавтан, гантиг нь танд аюул занал учруулж болохыг санаарай. Та гацах, гулсах, бүдэрч унах, өсгөн буулгаж чаддаггүй, бас хөлтэй болно. Тиймээс гөлгөр шал, тэгш бус газар алхахдаа болгоомжтой байх хэрэгтэй.
Энэ нь гутлын гутлыг тохиромжтой гуталаар худалдаж авах нь адил чухал юм. Хэрвээ гутал нь хатуу бол та өсгий, цагийг өнгөрөөхгүй. Хэрэв тэд том бол гутал гутрахад магадгүй магадлал өндөр бөгөөд эрдэнэ шиш, эсвэл natto-pestilus гарч ирэх болно. Гэхдээ хамгийн тохиромжтой хэмжээ ч тайвшрахгүй. Зөөлөн арьс эсвэл материалаас гутал сонгохыг хичээ. Мөн хашлага хийхийг бүү мартаарай - дэмжлэг нь таныг гэмтээхгүй.
Сормуусны гоёмсог гутал нь үдшийн даашинзыг бүрэн нөхөж өгдөг. Тэд хэзээ ч загвараасаа гардаггүй бөгөөд бараг бүх алдартай дизайнеруудын цуглуулгад жил бүр өндөр өсгийтэй байдаг. Эдгээр нь урт даашинз, богино юбка, хатуу бизнес костюм, нэлээд хувцаслахад тохиромжтой байдаг. Гэхдээ хүн бүр толгой эргэх өндөр байдаг. Хэрэв та өөрөө өөртөө итгэлтэй биш, унаж, зөрчихөөс айдаг бол онцгой тохиолдолд зөвхөн гутлын гутал өмс. Өдөржингөө байранд нь бүү тавь, маш их бүжиглэхээр төлөвлөж байгаа, эсвэл нүүн шилжсэн, хаа ч явсан газар руугаа бүү яв. Эцэст нь хэлэхэд, олон охид бага өсгийт гутал өмсдөг бөгөөд тэр үед их сайхан харагдаж байлаа.