Өнөөдөр хөгшрөлтийг хэрхэн зогсоох вэ?

"Чи яг одоо залуу шиг байх болно, энэ мөч, энэ хоёр дахь үе, энэ мөч." Энэхүү мэргэн ухаан нь залуу нас, амьдралд үнэ цэнийг үнэлж, "энд, одоогийн" мөчийг эдэлдэг. Хэрэв та хорин эсвэл хорин тав байгаа бол хэлэх нь амархан. Өсвөр үеийнхэн бол сунжирсан үзэл баримтлал мэт санагддаг, хэн ч хөгширч чадна, гэхдээ би биш. Гэсэн хэдий ч нас ахих тусмаа, энд нүдний буланд байрлах анхны үрчлээ туяа тавигдаж, арьс хатах, үс нь унаж, бие нь Швейцарийн цагийн нарийвчлалтай ажиллахаа больжээ. Энэ юу вэ? Залуу насыг насанд хүрэгчдийн заналхийлэлд өртөж, өсвөр үеийнхний идэвхтэй тэмцэл өрнүүлж байна. Гэхдээ насжилтыг зогсоох арга байдаг уу?

Бие махбодийг дотроос нь устгах хүчин зүйлүүд

Эрдэмтдийн хэлж байгаагаар хөгшрөлт нь хойшлогдож магадгүй юм. Гэхдээ хамгийн аюултай, хүчтэй өрсөлдөгчидтэй тулалдаж эхлэхээсээ өмнө "намтар "аа мэдэх нь зүйтэй. Залуучуудын хөгшрөлт, шинж чанар, шинж чанарыг удаан судалсан. Хөгшрөлтийн явц нь эрүүл мэндийг тодорхойлдог. Эрчим хүч, ухаан санаа, санах ой, бүх системүүдийн үйл ажиллагаа, биеийн хөдөлгөөн нь бүхэлдээ организмын сайн зохицол бүхий ажилд тулгуурлаж, урт хайрцагт хөгшрөх боломжтой байдаг.

Америкийн алдартай эмч Майк Морено хөгшрөлтийн хэв маягийг судалж, түүний үйл ажиллагаанд нөлөөлж буй таван гол хүчин зүйлийг гаргаж иржээ.

1. Үрэвсэл. Үрэвсэл нь биед гэмтэл, эмгэг төрүүлэгчдэд хариу үйлдэл үзүүлдэг. Ямар нэгэн үрэвсэлт үйл явц нь дархлааны системээр хянагддаг. Энэ нь лейкоцитүүдийн тусламжтайгаар халдварыг хоргүйжүүлж, үрэвслийн эсрэг дааврын үрэвслийг эдгээдэг бөгөөд дараа нь нөхөн сэргэлтийн шат ирэх болно. Гэвч заримдаа үрэвсэл нь бие махбодын эдгэрэлт, эдгэрэлтээс болж эдгэрч, архаг аюултай болж хувирдаг.
2. Исэлдэлт. Исэлдэх процессыг тайлбарлахын тулд төмөр зэврэлтийг харьцуулдаг. Биеийн хувьд хэт исэлдэлт нь эсийг устгадаг бөгөөд тэдгээр нь эргэлт буцалтгүй өөрчлөлт үүсгэдэг. Энэ процессийн явцад олон тооны чөлөөт радикалууд сулардаг бөгөөд энэ нь маш хурдан насалдаг төдийгүй хавдар зэрэг аюултай өвчнийг үүсгэдэг. Радикал хуримтлагдах нь бүх мэдэгдэж буй антиоксидантуудыг арилгана.

3. Ферментийн бус glycosylation. Ийм цогц гэдэг нь бие махбодыг өгдөг уураг, чихрийн молекулыг холбох үйл явцыг хэлдэг. Энэ бодис нь эрхтнүүдээ уян хатан чанараа алдаж, эсийн бодисын солилцоог таслан зогсоох, хөгшрөлтийн хөгшрөлтийг эхлүүлэх, залуу нас, амьдралаас гадна ноцтой өвчнийг үүсгэдэг.
4. Метилаци. Энэ нь витамин болон бусад элементүүдийг тараах, түгээхэд биохимийн амин чухал үйл явц юм. Энэ нь шууд ДНХ-тэй холбоотой. Түүний ажлыг зохицуулж байх үед метаболизм нь тэнцвэртэй бөгөөд амьдралын хөгшрөлт, сунгалтыг зогсооход хувь нэмэр оруулдаг.
5. Дархлаа багатай. Настай, дархлаатай, хор хөнөөлтэй бактери, вирүсээс бие махбодийг хамгаалж, бүрэн ажиллагаатай байхаа болино. Организм нь сая сая эмгэг төрүүлэгчдэд эмзэг хэвээр байгаа бөгөөд энэ нь залуучуудын хохирогч болж байна.

Өнөөдөр яаж хөгшрөлтийг зогсоох вэ?

Майк Морено хэрэв хөгшрөлтийг буцааж чадахгүй бол түүнийг зогсоох ёстой, эрсдэлт хүчин зүйл бүрийг багасгах эсвэл наад зах нь бууруулах үйл ажиллагааг чиглүүлэх нь зүйтэй. Хөгшрөлтийн бүх хүчин зүйлүүд харилцан уялдаатай бөгөөд тэдний наад зах нь нэг нь эерэг нөлөө нь бусад дөрвөн хүчин зүйлүүдэд өөрчлөлт орох болно.

1. Үрэвсэлт үйл явцыг зогсоож, зогсоох

Үрэвсэлт үрэвслийн эрсдлийг бууруулах шууд арга бол Michael Moreno илүүдлийн жинг хаяхыг уриалж байна. Илүүдэл жин нь үрэвсэл илрэхэд хүргэдэг. Шаардлагагүй килограмм цустай хамт үрэвслийн процесс, явцыг тодорхойлдог C-реактив уургийн навч өндөртэй. Та арьсан доорх өөх тосыг хоёр аргаар үр дүнтэй арилгана.

• Биеийн дасгалууд. Тэдний ач тусын талаар, эрүүл организмын хувьд ч гэсэн үүн дээр ямар нэг зүйл байх ёсгүй гэж хэлдэг. Др.Морен зөвхөн цогц дасгалуудыг ашиглах нь зөвхөн ашигтай байж болох төдийгүй тааламжтай байхыг зөвлөж байна. Дадлагажуулалтын дор тэрээр хагас цагийн дотор эрч хүчээр бүжиглэж, хичээлд нь авчирсан хичээлүүдийг хэлнэ.

• Өндөр зэрэглэлийн хоол хүнс. Өдөр тутмын цэсний үрэвслийн эрсдлийг бууруулахын тулд зөв өөхийг оруулах ёстой: Омега-3 тосны хүчил (Нэмэлт онгон ургамлын тос, загас, маалинга, самар г.м.) Хоёр дахь цэг нь зөв нүүрсустөрөгчийн хэрэглээ юм. Жимс, хүнсний ногоо, өндөр шилэн үр тариа нь C-реактив уургийн түвшинг бууруулж, үрэвсэлийн процессыг зогсоох буюу зогсооно. Морен үрэвслийн эсрэг бүтээгдэхүүний жагсаалтын эхэнд сүү, чанарын согтууруулах ундаа хэрэглэдэг (өдөрт илүүгүй хэсэг).

2. Исэлдэлтээс сэргийлэх ба зогсоох

Үүнийг хийхийн тулд, та чөлөөт радикалуудтай антиоксидантуудтай хооллолтоо баяжуулж, хамгийн сайн антиоксидантууд юм. Ихэнх тохиолдолд тэдгээр нь тод хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, ногоон өнгөтэй байдаг бөгөөд тэдгээрийн өнгө нь каротец, пигментүүдтэй холбогддог. Тэд витамин С, А, Е, селенитэй хамт чөлөөт радикалуудыг саармагжуулах үүрэгтэй.

3. Глизиныг урьдчилан сэргийлэх, зогсоох

Юуны өмнө элсэн чихрийн хэт их хэмжээг (боловсронгуй), бүтээгдэхүүнийг үйлдвэрлэгчдэд нээгддэг бүтээгдэхүүн болох зөөлөн ундаа, чихэр, өглөөний цай тариа, чипс гэх мэт. Glikirovanie нэрсэд агуулагддаг антоцианиныг зогсоох нь зүйтэй. , нэрс, улаан бөөрөлзгөнө. Цэнхэр, нил ягаан өнгөтэй, жимсгэний өнгө нь нарийн anthocyanins бөгөөд цусны эргэлтийг сайжруулж, эсийг нөхөн сэргээж өгдөг.

4. Метилацийг тэнцвэржүүлэх

Витаминыг шингээх, түгээх хамгийн үр дүнтэй нь хоёр энгийн бүтээгдэхүүн юм:

• Өндөг. Витамин B-12 ба фолийн хүчил нь метилжилтыг тэнцвэржүүлнэ. Эрдэмтэд өндөгний холестеринийг агуулдаг нь бие махбодид хор хөнөөлөөс илүү ашигтай байдаг. Норм: 1 өдөр шар, хоёр уураг.
• Үрийг (наранцэцэг, хулуу эсвэл кунжутын). Үрээр нь фолийн хүчил агуулагдах агууламж нь метилын гол зохицуулагчдыг нэрлэж болно.

5. Дархлаа сулруулах

Доктор Морено биеийн хамгаалалтын шинж чанаруудыг бэхжүүлдэг таван эрүүл зуршлыг өгүүлсэн:

• Гар угаах (хоол болон ариун цэврийн дараа).
• Өндөр зэрэглэлийн хоол хүнс.
• Тамхи, архи, мансууруулах бодисоос татгалзах.
• Антибиотикыг зөвтгөх, хяналт тавих.
• Амьдралд эерэг хандлагатай гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх.