Эрүүл байхын тулд хангалттай хэмжээний нарны энергийг бидний биед байлгах хэрэгтэй бөгөөд хэрвээ хангалттай биш бол үе, адренал эсвэл флуоресценцийн систем эхлэхэд асуудал үүсдэг. Хэрэв та нар хэтэрхий удаан хугацаагаар амьдардаг бол харшил үүсгэх, дааврын функцүүд нь зовж шаналж болно.
Олимпийн наадам, египетчүүд, ассиричууд, тэр ч байтугай Хиппократ нарыг нарны гэрлийн эдгэрэлтийн талаар мэддэг байсан Грекийн арлуудтай тааралдав.
Нарны цацраг нь хэт ягаан туяаны болон хэт улаан туяаны цацраг туяагаар бүрддэг.
Ultraviolet цацраг нь хэт улаан туяаны цацраг туяагаас илүү үнэ цэнэтэй юм. Энэ нь нянгийн эсрэг үйл ажиллагаа бөгөөд витамин, биологийн идэвхт бодисоор арьсыг баяжуулдаг.
Хэт улаан туяа нь үрэвслийн эсрэг, судасжилтын болон бодисын солилцооны үр нөлөөтэй байдаг. Тиймээс эдгээр нь хөлдөх, түлэгдэх, дотоод эрхтний өвчин, миозит, мэдрэлийн өвчний үед маш их ач холбогдолтой байдаг.
Нарны гэрэл ашиглах
Нарыг худалдан авах нь ясны эдэд маш их тустай витамин D-аас гаргаж авсан баяр баясгалангийн даавар серотонин юм. Хэрэв та нар ойролцоогоор 15 минутын туршид амьдардаг бол өдөр бүрийн тэтгэмжээс илүү их хэмжээний Д аминдэм хэрэглэнэ. Энэ витамины ачаар манай бие фосфор, кальцийг авдаг.
Витамин D нь холестериныг биеэсээс салган авдаг. Тиймээс хэрэв та өндөр түвшинд байвал нарны доор ордог.
Наранд гарсан үед цусны эргэлт сайн, фотохимийн процесс идэвхжиж, арьс нь гөлгөр, тодотголтой, арьсыг 3 дахин ихээр үрждэг. Гэхдээ хэтэрхий их, та нар арьсыг хорт хавдрыг үүсгэж чаддаг тул усаа алдаж, үрчлээ алддаг.
Энэ нь арьсны өвчтэй нарыг эмчлэхэд маш хялбар бөгөөд амархан, ялангуяа хурдан батга эмчлэх боломжтой. Арьсыг хальслах үед живсэн булчирхайн ам нь түүнийг таглаагүй. Psoriasis-тай өвчтөнүүдийг наранд байлгахыг зөвлөдөг. Мөн та нарыг сүрьеэ, хөхөрсөн, венийн судас, шавьжны хор хөнөөл, нарны гэрэлд хавтгай хуйх, экземийг хэрэглэсний дараа шархыг эмчлэх нарны гэрэл ашиглах боломжтой.
Сайн бор, өөх нь буурч, уураг нь илүү сайн шингээгдэж, хоол боловсруулалт, дархлааны систем идэвхжсэн, исэлдэлтийг бууруулах үйл ажиллагаа эрчимжиж, тархины ажил идэвхжиж байдаг.
Нар нь эр бэлгийн эсэд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Шинжлэх ухаанч хэлснээр зуны улирлын туршид spermatozoa-ийн хэмжээ ихэсч байна.
Гиологи эмчилгээний эсрэг заалтууд
- Хэрэв та хангалттай цусны эргэлт байхгүй бол наранд наранд орох боломжгүй, учир нь амьсгал давхцаж болно.
- 1.5-аас доош насны хүүхдүүд нарны амралт авдаггүй боловч 3-аас доош насны гиастейчүүдийн хүүхдүүд онцгой анхаарал тавих хэрэгтэй.
- Photodermatosis, pellagra болон lupus erythematosus-ыг эмчлэх нарны гэрлийн бус байдаг. Хэрэв та мэдрэмтгий мэдрэмжийг дээшлүүлсэн бол та нарыг нарны туяанд орох ёсгүй.
- Жирэмсэн эмэгтэйн наранд орохыг зөвлөдөггүй, учир нь нүүрэнд пигмент цэг байдаг.
- АГ-тэй өвчтнүүдэд наранд орох боломжгүй байдаг. Учир нь АГ-ийн хямралын эрсдэл нэмэгдэж болзошгүй юм.
- Хэрэв та ишемийн өвчнөөр өвдсөн бол heliotherapy танд бас эсрэг заалттай байдаг.
- Чихрийн шижин, сүрьеэ, бөөрний булчирхай, хүнд уушгины өвчин, мэдрэлийн эсүүд, чонон яр үүсэх өвчнөөр өвчилсөн хүмүүсийг шатаах боломжгүй юм.
- Саяхан мэс засал хийлгэсэн хүмүүст нар жаргахыг хориглодог бөгөөд цусны хамшинж болох эрсдэл байдаг.
- Промасти ба myomas наранд үлдэхийг зөвшөөрдөггүй.
- Нарны гэрэл, секс эрхтэний өвчнөөр өвдөж байгаа эмэгтэйчүүдийн нөхцөл байдал муудаж байна.
- Мөн наранд байх prenolohosnennyh хавдар.
Хэрвээ наранд удаан угаалдаг бол нар цус харвах болно. Энэ нь урт хугацааны туршид туяа үргэлжилдэг.
Ашигтай зөвлөмжүүд
- Гейiotherapy эмчилгээ хийхийн өмнө тохирох хэсгийг нь тохируулах хэрэгтэй.
- Хамгийн багаар эхлэх. Эхний өдөр 5-10 минутын зайтай, өдөр бүр 5 минутын дараа цагийг 1 цаг хүртэл нэмнэ.
- Толгой руу онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй, энэ нь сүүдэрт эсвэл малгай өмссөн байх ёстой.
- Хэрвээ та цайвар арьстай бол 5 минутын дараа хагас цагийн дараа хүрнэ.
- Хоол идэхээс хагас цагийн өмнө хоол идэхгүй, хагас цагийн дараа хоол идэхгүй байх. Энэ нь хоол боловсруулахад хүндрэл учруулж болзошгүй юм.
- Наранд унтаж болохгүй, чи шатаж болно.
- Өчүүхэн өдөр ч гэсэн шатаж болно гэдгийг санаж байх хэрэгтэй.
- Нарийхан нарнаас хамгаалах гоо сайхны бүтээгдэхүүн, ялангуяа 50-иас дээш настай бол хэрэглэх.