Та бие махбодоо хэрхэн халах, өвдөлтийг намдаах, үдээс хойш хэвтэхэд хэвийн байдалд орох, өглөө босоход хэвийн байдаг уу? Гадны ус эсвэл шүршүүр нь гайхалтай шийдэл юм. Зөв шүршүүрт ордог цорго, хамгийн тохиромжтой усны температурыг сонгож эхлэх.
Эрт дээр үеэс эхлэн гидротехнологи нь олон өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, эмчлэхэд ашиглагдаж байсан боловч эмчтэй зөвлөлдөхгүй байх зарим өвчнийг эмчлэх шаардлагагүй юм. Гэсэн хэдий ч та усыг эдгээх чадварыг өвдөлтийг намдаах, сэтгэлийн дарамтыг дээшлүүлэх, дархлааг сайжруулах арга хэрэгсэл болгон ашиглаж болно. Үүнээс гадна, өдөр тутмын эрүүл ахуйн дэглэм нь таны эрүүл мэндийг сайжруулж, эрүүл мэндийг сайжруулж чадах эрүүл мэндийн процедур болж хувирдаг. Сайн үр дүнд хүрэхийн тулд маш бага хэмжээний массажны хушуу, усны температур сайн байх хэрэгтэй. Та гэр бүлээ массаж хийлгэхийг хүсэхгүй байна!
Эдгэрэх шүршүүр
Усны урсгал нь арьсанд мэдрэлийн төгсгөлийг өдөөдөг. Үүний дараа организмын бүх систем, эрхтэнүүд эдгээр цочролд хариу үйлдэл үзүүлж эхэлдэг. Хэрэв та хор хөнөөл учруулж чадаагүй бөгөөд организм усны горимд зөв, эерэг хариу өгсөн бол температурын сайн горимыг сонгох хэрэгтэй. Хөргөх (+20 -аас +33 градус) буюу хүйтэн (+20 хэм хүртэл) шүршүүрт метаболизмыг хэвийн болгох, дархлааны системийг бэхжүүлэх, мэдрэлийн тогтолцооны зарим эмгэгийг сайжруулна. Үүнээс гадна, хэрэв та өглөө үүнийг хийвэл хурдан сэргээх, сэргээх, аялахыг асууж болно.
Хүйтэн шүршүүрт орохдоо хоёр минутын турш үргэлжлэх хэрэгтэй. Эхэндээ хөлөг онгоцууд нарийхан, арьс нь хүйтэн, мөсөн хүйтэн байна. Дараа нь хөлөг онгоцууд өргөжиж, цусны эргэлтийг сайжруулж, хурдасгаж, амьсгалын замын зүрх судасны системийг сайжруулж, бодисын солилцоог нэмэгдүүлдэг. Kozharozoveet болон дулаахан. Энэ үе шатанд өөрөө өөрийгөө гэмтээж, хүйтэнд өртөхгүй байх журмыг дуусгаж болно. Хэрэв та хэрх өвчинд өртсөн бол radiculitis болон мэдрэлийн эмгэгийг ихэсгэдэг бол та хүйтэнд өртөхөөс эсрэг заалттай байдаг.
Халуун ус (+34 +39 градус) нь мэдрэлийн системд тайвшруулах нөлөөтэй байдаг. Үнэндээ нойргүйдэлийг багасгадаг. Гэсэн хэдий ч, иймэрхүү шүршүүрт удаан хугацаагаар зогсох шаардлагагүй. Учир нь та сул дорой байдал, ядаргаа нэмэгдүүлэх боломжтой. Мэдээжийн хэрэг, халуун шүршүүрт тайвширч болно, гэхдээ зүрх сэтгэлийн ажилд хүндрэлтэй байвал болгоомжтой байгаарай.
Холимог шүршүүрт целлюлиттэй тэмцэхэд маш сайн тусалдаг, бодисын солилцооны үйл явц, бие махбодийн бие махбодийн хөдөлгөөнийг идэвхжүүлдэг. Нэгдүгээрт, хүйтэн усаар шүршиж эхлэх бөгөөд дараа нь халуун усны урсацыг 5 минутын турш байлга. Тиймээс гурван удаа давтаж, хүйтэн усаар дээжийг дуусгаад биеийг алчуураар цэвэрлэ.
Гидромассейн
Сонгодог acupressure массажны оронд та галын аюулгүй байдлыг хангах боломжтой. Гэхдээ гэртээ иймэрхүү журмыг яаж хийх вэ? Эхлээд та усны урсацыг зохицуулах тусламжтайгаар хэд хэдэн төрлийн барилга байгууламж барихын тулд тусгай шүршүүрт орох хэрэгтэй болно. Үүнд:
- Mono - энэ нь хушууны дундаас гарч ирдэг ус юм.
- Массив - нарийн үетэй, байнга харагдахуйц нарийхан, хүчтэй урагдалт.
- Зөөлөн - бие биентэйгээ огтолцох хэд хэдэн том өргөнтэй гүзээлзгэнэ.
- Цоргоны бүх гадаргуугаас тэжээгддэг ердийн нимгэн трик, өдөр тутмын шүршүүрийн хувьд тохиромжтой байдаг.
Малын тэжээлийн бэлдмэлийг мацаг барихыг зөвлөж байна. Хэрэв та идсэн бол усны горимыг зөвхөн хагас цагийн дараа хийнэ. Гидравиацыг бэхжүүлэх нь эмчилгээг зогсоох шалтгаан болдог. Хүйтэн (ойролцоогоор +20 градус) усыг биеийн тодорхой хэсэг рүү чиглүүлж хагас минутын турш хадгална. Орондоо орохоосоо өмнө тайвшруулах эмчилгээ хий. Хэрэв та дулааныг (+ 38gradusov) шүршүүрт оруулахаар шийдсэн бол, хүссэн цэг рүү mono чиглүүлж, 2-3-тай байлгах хэрэгтэй.
Хэрэв танд зүрх судасны системд ямар нэг асуудал байгаа бол эмч рүү очихоосоо өмнө эмчийн офицер руу очиж зөвлөгөө аваарай.
Ашиглах зөвлөмж
Хэрэв та толгой өвдөх, нойргүйдэх, толгой эргэх талаар санаа зовж байгаа бол гавлын ясны суурь руу тийчилнэ. Энд эрчим хүчний урсацын шугамууд цугларч, дулаан, зөөлөн нэгдлүүдийг дагуулж явдаг. Энэ нь танд тайвшруулж, цусны эргэлтийг сайжруулж, өвдөлтийг намдаах болно.
Ходоод, ерөнхий сул дорой өвдөлтөөр дамжуулан усны эргүүлэгийг нарны цацраг руу чиглүүлэх замаар гүйцэтгэнэ. Тэжээлийн ходоодны үрэвсэлийг хатааж, өтгөн хаталт, суулгалтаас салган авч болно. Усны урсгалыг хөргөх хөргөх нь толгой эргэх, артерийн даралтыг бэхжүүлж, хүч чадлыг нь нэмэгдүүлдэг.
Хэрэв та сарын тэмдэг, үе мөчний харшил, өвдөлтийг арилгахыг хүсвэл гидравлексийн бүсэд тусгай анхаарал хандуулах хэрэгтэй бөгөөд шахсан дулаан тийрэлтэт нь үр дүнтэй бөгөөд шүршүүрийн толгойг coccyx дээр байрлуулж хоёр эсвэл гурван минутын турш барих хэрэгтэй. Энэхүү усан цахилгаан массажны ачаар та өвчин зовлонгоос ангижруулах төдийгүй амрах болно.
Катромын өвчин болон хамараас цус алдах нь хөмсөгний хоорондох талбай дээр ажиллах шаардлагатай бөгөөд гидростассацыг халуун дулаанаар хийх шаардлагатай. Энэ нь хамрын цус алдалтыг зогсоох, аливаа гарал үүслийн өвдөлтийг арилгах боломжийг олгож, эхийн хүйтнээс өөрийгөө хамгаална. Гэсэн хэдий ч жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд энэ бүсэд нөлөөлөхгүй.
Хэрэв та neuralgia болон зовиур өвдөлтөөс болж зовж байгаа бол шахсан халуун дулааныг хөлөөрөө чиглүүлж, өөртөө татдаг байна.
Хэрвээ та нурууны хүзүүнд өвдөж зовж байгаад санаа зовж байгаа бол усны цоргоны усны урсгал нь ялангуяа суухад удаан хугацаагаар ажиллах болно. Массаж нь гуурсан хоолойн астма болон үрэвслийн үед амьсгалахад хүндрэлтэй байдаг.
Хэрвээ танд муу зүйл тохиолддог (толгой өвдөх, муу мөрөөдөл) байвал хүзүүндээ нуруун дээрээ дулаацах хэрэгтэй. Ялангуяа цаг агаарын өөрчлөлтөд мэдрэмтгий хүмүүст туслах болно.
Мөн энэ нь анхаарлын төвд төвлөрч, толгой өвдөхөд бэрхшээлтэй асуудлуудыг шийдвэрлэх болно.
Урьдчилан сэргийлэх хамшинжийн хам шинж үү? Дахин хэлэхэд, coccyx-д анхаарлаа хандуулаарай. Карцитгал бүсийн дулаан моножетийг бүдүүлээд, энэ нь булчирхайн булчинд өвдөлт мэдрэхээс сэргийлж, сарын тэмдэг эхлэхээс өмнө толгой эргэхээс сэргийлнэ.
Тааламжтай, тайван амгалан, тайван бус унтаж байна уу? Дулааны усыг хүчтэй солигддог гол урсгал нь захын бүсэд чиглэнэ.