Ажил дээрээ өдөөн хатгасан, заналхийлэл, хавчлагатай хэрхэн харьцах вэ?

Ихэнх эмэгтэйчүүд зөрчил мөргөлдөөний хэлбэрүүдтэй тулгардаг. Энэ бол муу тоглолт мэт, дүрэм журмын дагуу зальтай холбоотой байдаг нь хор хөнөөлтэй нөлөөтэй байдаг. Сэтгэл судлаачид эмэгтэйчvvдэд зориулсан зєвлємжийг боловсруулсан бєгєєд энэ нь зeвлeгee, идэмхий, садар самуунд хvргэж болзошгvй гэнэтийн зeрчлeeлд ажиллахад тохиромжтой байдаг. Аймшигтай
Тамхи татах, доромжилсон хоёрын хоорондох хил хязгаарт аяндаа урам хугарах нь аяндаа, урам зоригтой болдог. Хүчирхийлэл нь бусдыг бус тэнцвэргүй байдлаас гаргах, тэднийг сориход хүргэдэг. Энэ нь ихэвчлэн өөрийгөө харуулах гэсэн үг юм. Тэднийг өдөөн хатгасан хүмүүс хичнээн сайхан болохыг харуулахыг хүсдэг. Тэд энэ тоглоомд түншүүд хэрэгтэй тул тэд өөрсдийн мэдэгдлүүдээ үрэгдүүлэхээс илүү муу зүйл байхгүй.

Ажил дээр эмэгтэйчүүд эмэгтэйчүүдээс илүүтэйгээр өдөөн хатгалттай тулгардаг. Эмэгтэйчvvд бизнесийн орчинд байраа эзлэхийн хэрээр эрэгтэйчvvд бага нинжин сэтгэлтэй болж, тэд "тоглоом" -ын тусламжтайгаар тэдний эрх мэдлийг буцааж авахыг оролддог. Тиймээс олон эрчүүд өөрсдийн босс бол эмэгтэй хүн болохыг хүлээн зөвшөөрөхөд хэцүү байдаг. Жишээ нь, иймэрхүү хамгаалах механизм нь нуруун дээрээ инээмсэглэж, хоёрдмол утгатай үг хэллэг, эелдгээр хандах, доромжилсон үг хэллэгийг хэрэглэдэг. Жишээ нь: "Тэр PMS-тэй байх ёстой" (эмэгтэй хүн муу бодолтой бол), " Хэрэв тэр эмэгтэй даргатайгаа оройн хоол идэхээр явж байсан бол), "Тэр магадгүй тольны өмнө эргэж ирдэг" (эмэгтэй хүн ажлын байранд байхгүй бол).

Нөхцөл байдалд хэрхэн хариу үзүүлэх вэ
Та баривчлахыг хүссэн загас бариаг гэж үзэж, "загатнахыг залгих" гэж байгаа эсэхийг шийдээрэй. Тоглолтонд орох эсэхээс хамаарна. Зөвшөөрөлгүй, энэ тоглоомыг бусадтай хуваалцахгүйгээр утга агуулгааа алдах болно.

Хэрэв танд таатай бол тоглоорой.

Тэднийг ухаалаг үгсээр олонтаа сонсож, бодож сэтгэн ярихдаа бич.

Тодруулбал, үл итгэх. Та "Сар тодорч байна" гэх мэт бэлэн өгүүлбэртэй байж болно. Энэ нь тохирох эсэхийг үл харгалзан яриа руу оруул. Магадгүй, дайсан түүнд ямар нэг зүйлийг ойлгодоггүй гэж боддог бөгөөд чимээгүй байх болно.

Зүгээр л үл тоомсорлоорой.

Хурц байдал
Шүргэх чадварыг өдөөн хатгах чадвартай байдгаас ялгаатай нь шархад хүргэж, өөр хүнд нөлөөлдөг.

"Чи дахин бялууг мэдэрч байна уу?" - Бүрэн эмэгтэйд асуулт байна. "Та өнөө өглөө өтгөн хадаасаар хучигдсан байсан уу?" "Нэг хүнтэй клубт элсээрэй, тэгэхээр та илүү цагаар ажиллах шаардлагагүй"

Шүүмжлэлт, гутамшигтай үг хэллэг нь "өвдөхүйц" эмэгтэйд цохилт өгөх ёстой. Quips бол хорон муу, түрэмгийллийн шууд бус илэрхийлэл юм. Үргэлж цочирдож, удаан хугацааны туршид үзэгддэггүй хүмүүс сэтгэлээр унасан, сэтгэлээр унасан, сэтгэл дундуур байдаг. "Би таны амжилтанд атаархаж байна" гэж хэлэхийн оронд, "Та захиралтай тусгай холболттой байж магадгүй юм. Ихэнхдээ кафферизм бол өөрийн гэсэн сул дорой байдлын мэдрэмжийг нөхөх оролдлого юм.

Заль мэхэнд хэрхэн хандах вэ?
Тодруулгуудыг тодруулж, хамгийн үнэн зөвөөр няцааж, яршигчид нь юу бодож байснаа эсвэл чимээгүй байхдаа ингэж хэлдэг: "Тиймээс та ... гэж итгэдэг"

Хэрэв та ойлгож байгаа гэдэгтээ итгэлтэй байгаа бол - тэр үед л! - Энэ нь таныг гомдоох гэдгийг тайлбарла.

Гүн амьсгалж, үл тоомсорлодог.

Өөрөөсөө байнга хэлдэг зүйлээс болж таны хамтран ажиллагсдын асуудлын талаар асуулт асуу. Иймэрхүү зан авир нь зан авирт ховор биш бөгөөд тэд сул дорой байдал, хүчгүй байдлыг мэдрэх болно. Энэ эмэгтэй эсвэл энэ хүн таныг ямар нэгэн байдлаар заналхийлсэн, доройтсон гэж үздэг.

Сонирхолтой
Сэтгэл зүйчдийн хийсэн судалгаанаас харахад хөдөлмөрийн бүх эмэгтэйчүүдийн 70% нь эрүүл мэндэд хортой уур амьсгалын үндсэн шалтгааныг харгалзан үздэг. Хүмүүс ажил дээрээ бие биенээ зовоож, бие биеэ хөдөлгөх талаар олон аймшигт түүхийг сонсдог. Инээмсэглэлд хүний ​​харилцааны сүүдэр талууд илэрч байгаа нь харамсалтай нь бизнесийн амьдралын хэв маягаар ажиглагддаг. Олон хүн тэднийг зовоож, хамгийн хүнд өвчтэй болсон. Тэд хүчтэй өрсөлдөөн, муу зохион байгуулалт, чадамжгүй хэлтэс, ерөнхий дарангуйлагч байдаг. Ёс суртахууны хувьд ёс суртахууны хувьд хор хөнөөлийг үгүйсгэх эсвэл өөрсдөөсөө холдуулах нь амархан байдаг ч эцэст нь өөрсдийгөө хуурч мэхлэх хүсэл эрмэлзэл үргэлж байдаг. Мөргөлдөөнийг ил тодоор шийдэж, үзэл бодлоо илэрхийлэхгүй байгаа хүмүүс сонирхдоггүй. Хов жив, хов жив, цуу яриа, цуурхал тараах, чухал зүйлийн талаар дуугүй байх нь мөн сонирхолтой арга барилд хамаатай.

Хүмүүсийг садар самуунд уруу татах олон янзын шалтгаан байдаг. Тэдний нэг нь ийм байж болно: хэрэв хэлтэс нь хүнд уур амьсгалтай, эсвэл ажил нь ямар ч утгагүй юм шиг санагддаг бол сэтгэлийн хямрал, сэтгэлийн зовиур мэдрэхүй нь ажилчдын нэг нь өөрсдийгөө нэг хамтлагынх нь хохирогч гэж үзэх болно. Гэмтлээс залхсан хүний ​​хувьд хүчгүй байдаг. Жишээ нь, тэр өдрийн хоолны дараа ажилдаа ирдэг бөгөөд тэнхимийн бүх ажилчид амралтын өдрийг аль хэдийн тэмдэглэсэн гэж үздэг бөгөөд хэн ч үүнийг анхааруулаагүй. Энэ тохиолдолд эмэгтэй хүн бүх хүчээ гартаа барьж, мөргөлдөөнийг даван туулж, мөргөлдөөнийг авчирсан нөхөддөө төвийг сахисан байр суурь эзэлдэг.

Хүчирхийллийн бусад шалтгаан нь эрх мэдэл, нөлөөнд автах хүсэл эрмэлзэлтэй холбоотой байж болох юм. Өөрийнхөө хүчийг олж авах, өөрийгөө өрсөлдөх нөхцөл байдалд давуу тал бий болгох, хүссэн газраа нөгөөдөө өгсөн бол өшөө авах боломжтой болно. Өмнөх иймэрхүү инкассуудыг илрүүлж, тодруулсан нь тэд өөрсдөд нь ямар нэгэн зүйл хийхийг шаарддаг.

Садар самуунтай хэрхэн тэмцэх вэ
Садар самуунтай тэмцэхийн тулд ерөнхий дүрэм байхгүй. Хувь хүн бүрт өөрийн нөхцөл байдал, юу тохиолдсоноос шалтгаалан өөрийгөө шийдэх ёстой. Өөрийн өрсөлдөгчөө хэрхэн үнэлэх нь чухал юм. Дараах жагсаалтанд та өөрийгөө хэрхэн хамгаалах, хамгаалах талаар санал оруулав.

Таны ойлгож чадах хүн, гомдол, үзэн ядалт, уур хилэн, уур хилэн зэрэг мэдрэмжийн талаар ярилц.

Өөртөө чин сэтгэлээсээ хандаж байсан ямар чанар, шинж чанар нь хохирогч болсон. Тэдэнд юу ч өөрчлөх боломж байгааг харж байна уу?

Садар самуунтай тэмцэх нь чухал юм. Үүнийг хийхийн тулд өөрөөсөө хоёр асуулт асуу: Би хангалттай хүчтэй, бие биенээсээ эсэргүүцэлтэй тулгарч байна уу? Би өөр хүний ​​зан байдлын тухай ярианд нөлөөлөх боломжийг олж хардаг уу? Хэрэв тийм бол энэ тухай шууд ярь. Харилцан яриа хэлэхэд та өөрийн хамтрагчийн хувьд бүдрэх чулуу юу вэ гэдгийг олж мэдэж болно.

Арга замаа олохын тулд боссдоо мэдэгдээрэй. Тайвширч, бодитой байхыг хичээ.

Ажлын уур амьсгал нь удаан хугацаанд өөрчлөгдөхгүй бол аж ахуйн нэгжийн дотор өөр ажилд орох эсвэл компанийг бүр орхих нь дээр. Өөрийгөө таслах хүртлээ өөрийгөө барьж авахын тулд хүч чадал хүсэх учраас энэ нь үнэ цэнэтэй биш юм.

Амьдралынхаа хэцүү үеүдийн нэгэн адил өөрийн мэдрэмжүүдэд итгэж, өөрийн мэргэн ухаан дээр тулгуурлаарай. Таны туршлага, бодол, магадгүй, ийм нөхцөлд таны авч болох хамгийн сайн шийдлийг танд өгөх болно.