Биеийн болон сэтгэлийн гоо сайхны энгийн алхмууд
Бүх эмэгтэйчүүд гоо үзэсгэлэнтэй байхыг хүсдэг бөгөөд тэд яаж хүссэн, үзэсгэлэнтэй байхын тулд гоо сайхны аргын зөвлөгөөг үргэлж сонсдог. Гялалзсан нүд, бие нь уян хатан, арьс нь жигд байв. Гайхамшигтай гоо үзэсгэлэнд хүрэхийн тулд асар олон тооны нууц байдаг бөгөөд энэ нууц нь маш энгийн бөгөөд үүнийг ашиглахгүй байх нь ичмээр юм. Бие махбодийн хувьд сургалт маш чухал бөгөөд хүн бага идэвхтэй амьдралын хэв маягтай бол тонус алдагдах нь зайлшгүй юм. Өдрийн турш ажиглагчид сууж байгаа охидууд булчингууд нь хатингарддаг гэдгийг мартдаг. Та дасгалжуулагчдаа хэлэхэд бага цаг хугацаа, эрч хүч хэрэгтэй гэж хэлэх хэрэгтэй бөгөөд тэрээр танд үр дүнтэй, богино хэмжээний хөтөлбөрийг авах болно. Ийм хөтөлбөрийг үдийн цагаар болон амралтын өдрүүдэд хийж болно. Бие бялдрын дасгал хөдөлгөөнийг бэхжүүлэх нь ТХГН-ийн журам, массаж хийхэд тусална.
Охид бүхнийг дарамтлахыг хүсдэггүй болохоор санхүүгийн нөөцөө хадгалдаг, гоо сайхны курс байнга явдаг. Та булчинг бэхжүүлж, гимнастикийн бус арьсыг чангалж чадна, гэхдээ гоо сайхны салон тохилог сандал дээр.
Биеийн биеийг үхсэн эсээс эмчлэх нь зүйтэй бөгөөд энэ нь таны усанд амжилтанд хүрч чадна. Цөцгий, бусад тосны холимог руу тос, элсэн чихэр нэмсэн, оливын тос руу нэмдэг, гайхамшигтай ажилладаг. Та шүршүүрт орохдоо хэдэн минут зарцуулна. Эдгээр процедурууд нь маск, чийгшлийн тос, богинохон зөөлрүүлж биеийг зөөлрүүлэхийн тулд тогтмол хийх ёстой.
Далай тэнгис рүү явна, байгаль өөрөө өөрөө ажлаа хийнэ гэдэг дээр илүү сайн байх болно. Ямар ч эмэгтэй хүн илүү сайхан болж, амрах болно. Та ямар ч тэнгисийн эрэг дээр фитнес аяллыг явуулж болох бөгөөд хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, дасгалжуулагч бүх зааврыг хэрхэн дагаж мөрдөж байгааг хянах болно. Мөн сүнс болон бие махбодийг нь эмх цэгцтэй болгохын тулд сувилалд очих, эмх цэгцтэй, гоо үзэсгэлэнтэй холбоотой өвөрмөц байдал нь туслах болно. Эмч нарын хяналтан доор ийм үйл ажиллагаа нь биед нөлөөлж, мөн хөрөнгө оруулалт хийх хэрэгтэй бөгөөд үүнийг тогтмол хийх хэрэгтэй.
Гөлгөр нүүр, үс засалт нь бурхан биений дүр төрхийг гүйцээж чаддаг. Үс нь гялалзсан, дуулгавартай үстэй байсан тул мэргэжлийн үсчинтэй холбоо барьж, үс арчилгааны чанартай бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх хэрэгтэй. Гэхдээ тэр өдөр тутмын тусламж хэрэгтэй: чийгшүүлэгч, цэвэршүүлэлт. Та хоол хүнс дунд зэргийн, илүү ашигтай шингэн хэрэглэх хэрэгтэй бөгөөд дараа нь өглөө бүр толинд толины үзэсгэлэнтэй гоо сайхан, баяр баясгалангаар гэрэлтэх болно. Эцсийн эцэст, сайн сайхан байдал нь гайхамшгийг бүтээж байдаг.
Олон улс орны үс арчилгааны жор
Үзэсгэлэнт үс нь үргэлж эмэгтэй хүний гоёл чимэглэл, бахархал байв. Үс арчилгааны төлөө янз бүрийн орны жороор санал болгож байна
Франц
Үсийг бэхжүүлэхийн тулд хөргөсөн чанасан усны бага хэмжээний oatmeal 6 халбага асгах, хэд хэдэн буталсан самар, зөгийн бал халбага. Шөнийн цагаар энэ эмийг орхи. Өглөө нь том алимаа цэвэрлээд хатаасан зүссэн чангаанз, цөцгийн хэдэн халбага хийнэ. Тэгээд хольж, өглөөний хоолноос идээрэй.
Үсний гялалзсан үсээр сайхан урсахын тулд тэд chamomile-ийн дуслаар угаасан. Үүнийг хийхийн тулд нэг литр буцалсан устай chamomile цэцэг 2 хоолны халбагын асгаж, жижиг гал дээр 5, 7 минутын турш хоол, халуун, хөргөлттэй шүүж, шүүж. Өдөр бүр, бэлэн дусааж, үсийг нь цэвэрлээд, алчуураар арчив. 1 эсвэл 2 долоо хоногийн дараа үс нь алтан сайхан урсгалыг авч, торгоноос илүү эелдэг байсан.
Англид үсийг гэрэлтүүлэх зөгийн бал, өндөг хэрэглэдэг. Бид 2 өндөг авдаг, уурагуудаасаа шар чичрэгийг маш болгоомжтой салгаж, нэг халбага зөгийн балтай хамт иднэ. Бид хольцыг нойтон үс дээр хийж тавин минутын дараа сайтар угаана.
Мексикт , зуун настыг хүндэтгэдэг. Түүний шүүс нь хуурай үсийг гэмтээхэд зайлшгүй шаардлагатай амин дэм, микроэлементийг эдгээх холимог агуулсан байдаг. Хэрвээ таны байшин 3 наснаас дээш настай бол зуун настыг нь уух хэрэгтэй. Мөн өмнө нь энэ ургамлыг хоёр хоногийн турш усанд хийж болохгүй. Навч нь чанасан усаар угааж, өргөс аваад нимгэн тууз болгон хувааж, самбайгаар боож, дараа нь шүүсийг шахаж авна. Үсээ угаахдаа зуун настын шүүсийг хэрэглэж, үсээ зайлуулахын тулд ус руу нэмнэ.
Япон улсад, үс арчилгааны хувьд будаа хэрэглэдэг. Бүх төрлийн үсийг бүтээсэн будаагаар хийсэн маск нь хагардаг. Цагаан будааны архи 2 халбага, нэг зөгийн бал, 1 нимбэгний шүүс нэг халбага хамт холино. Холимогийг 15 эсвэл 20 минутын турш толгойд хэрэглэдэг тул үсийг сайтар угааж цэвэрлэнэ.
Болгарын цагаас эхлэн үс нь сайхан үнэртэй байсан тул дэлбээтэй сарнайгаар хийсэн. Цэцэрлэгийн цэцэг дэлбээлж, дэлбээ татаж эхлэхэд бэлэн болгоод хүйтэн ус асгаж, 2 өдөр харанхуй газар тавьжээ. Дараа нь тэд дусаагуур нь atomizer болгон цутгаж, үүнийг хөнгөнөөр сэгсрээд, дараа нь угааж, нойтон үс цацаж дараа. Сарнайн үнэр нь тааламжтай, аз жаргалын даавар үүсгэдэг.
Гараа самнах хэрэгтэй
Англиар энгийн эмэгтэйн жинхэнэ эмэгтэй түүний гараас ялгаатай гэж хэлдэг. Тэд байнга харагддаг, дулаан, хүйтэн усанд, угаалгын бодис, цэвэрлэгээний бодисоор ажилладаг байх ёстой. Үүнийг үл харгалзан тэд гараа сайн хэвээр байлгах цаг гаргаж өгөх хэрэгтэй.
Гар нь маск Aloe
Маскын хувьд та зуун настын шүүс, 45 гр ланолын тос, 1 халбага ургамлын тос хэрэгтэй. Уурагны маскын хувьд та давсны дөрөвний нэг халбага, өндөгний цагаан 2 teaspoons авах хэрэгтэй.
Lanolin тос нь нимбэгний шүүс, холимогтой хослуулдаг. Үр дүн нь ургамлын тос нэмнэ. Энэ холимог нь нэгэн төрлийн байдалд хүргэгддэг. Уургийн массыг бэлтгэхийн тулд давс нь өндөгний цагаанаар хучигдана. Арьсыг маск дээр тавиад 10 эсвэл 15 минутын турш үлдээгээрэй. Дараа нь хөвөн дэвсгэрээр арилгаж, уургийн массыг хэрэглэнэ. 10 минутын дараа бид гараа арьсыг цэвэрлэж (жишээ нь, гэгээн Жонын wort гэх мэт), тэжээллэг тосоор түрхэнэ.
Арники уултай усанд ордог
Fennel үр, уулын arnica, chamomile цэцэг, yarrow, жижиглэсэн халуун ногоо 2 халбага. Бид өвс ногооыг буцалж буй устай болгож, 2 цаг шаарддаг. Үр дун нь шүүлтүүрийг шүүж байна. Бид 15, 20 минутын турш усанд гараа барьдаг.
Motherwort-тэй унтах
3 халбага жижиглэсэн motherwort авна, 5 халбага нь эх valerian, халуун ногоо, жижиглэсэн шидэлтүүд болон нэг литр ус авна.
Үр масс буцалсан усаар дүүрч, 45 минутын туршид шаардагдах тул бид дарамтанд орно. 20 минутын турш гараа доошоо тавь.
Гурван навчтай дэлгэцтэй гар банн
Таван цагны навч, халуун ногоотой навчны навчны 5 хоолны халбаган, жижиглэсэн үрийн үндэс, ус литр 6 халбага.
Энэ хольцыг буцалсан усаар дүүргэж, хагас цаг шаардана. 20 минутын турш усан дээр гараа тавь. Дараа нь бид тэжээллэг тосоор гараа гаргана.
Төгс хөлтэй байх
Хөлийг зөв арчлахын тулд өөр төрлийн дэглэмд мөнгө зарцуулах эсвэл рашаан руу явах шаардлагагүй болно. Үүнийг гэртээ хийж болно. Бид банн, хөлний тосыг жороор санал болгодог.
Тогтмол тэсвэртэй хөл нь маш их анхаарал халамж шаарддаг. Та далайн эрэг дагуу явахад үлдсэн мэдрэмжийг мэдэрч байгаад тааламжтай бөгөөд гөлгөр байдлыг мэдрэх болно.
Далайн давсны хагас аяга, ургамлын тос 10 дуслаар, 10 дусал чидун тос, 10 дусал үнэрт тос (розмарин, лаванда) хольцыг нэг төрлийн хольц бэлтгэнэ. Үр массыг хөлний чийгтэй арьсан дээр амарч буй халуун усанд орсны дараа хэрэглэнэ. Дараа нь хэдэн минутын турш массаж хийлгэж, халуунаар нь угаана. Дараа нь хүйтэн усаар тэжээж, тэжээлийн тос хэрэглэнэ.
Хөлийг нь үр дүнтэй болгохын тулд та өдөр бүр угаах хэрэгтэй. Арьсанд гүн гүнзгий цэвэрлэнэ хөлийг нь хөл банн хийхэд долоо хоногт 2-3 удаа хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд бид халуун усыг том саванд асгаад баннаар хөөс нэмнэ. Хөлийг хөөстэй хамт зөөлөн зөөлрүүлэхийн тулд далайн давсны хэд хэдэн халбага нэмнэ. 15 минутын турш хөл дээрээ тавь. Усанд орохоосоо өмнө ташуураар хөлийг нь цэвэрлэж, алчуураар нь хатааж дараа нь чийгшүүлэгч тос хэрэглэнэ.
Хөлөрхөн хагарахаас урьдчилан сэргийлэхийн тулд хөлний зөөлөн, зөөлөн, тодотголтой арьсыг зөөлрүүлэхийн тулд бид ийм жор хийж байна. Үүнд: 3 литр усаар 2 аяга цардуулыг холино. Уусмалыг буцалгаад бага зэрэг сэрүүн, 20 минутын турш усанд дүрнэ. Дараа нь халуун, хүйтэн усаар сайтар арчиж, сайн арчиж, чийгшүүлэгч тос хэрэглэнэ.
Энэ банны хөлийг зөөлрүүлж, зөөлрүүлнэ. Буцалсан ус 1.5 литр, шампунь, эх болон хойд эхийн навчны 3 хоолны халбагыг буцалсан усаар дүүргэж, 15 минутын турш халуун усаар дүүргэнэ. Бид 20 орчим минутын турш ийм ургамлын гаралтай ус хийдэг.
Хэрэв хөлний арьс хуурай бол дараах аргыг хэрэглэж болно. Үүнд: 3, 4 халбага натри авч, 3 литр ус нэмнэ. Бид энэ үдшийг шөнө болгон авдаг.
Цусны эргэлтийг сайжруулж, маалингын нэмэлтийг ашиглан ядрах, өдөр тутмын халуун усыг цэвэрлэ. Ус буцалж буй усан үзмийн үрийн 1 литр 2 халбага, бид нэг цаг шаарддаг. Энэ дусаахад халуун ус нэмнэ. Бид 10, 15 минутын турш усанд ордог. Бид мөн халуун устай халуун усанд орж, хөлийг 2 эсвэл 3 минутын турш халуун усаар угаана. Халуун усанд бид маалингын үрийг нэмнэ.
Хэрэв та ийм банн хийх бол хөлний арьс уян харимхай, уян хатан болдог. Хуч, нөмрөг, гоймон, ургамлын хольц, хутганы холимог хэсгүүдтэй тэнцүү хэсгийг аваад, ургамлын хольц, ½ аяга авч, буцалсан ус литр нь исгэж. Бид 20 эсвэл 30 минут шаарддаг. Энэ шөлийг аарцаг руу хийнэ, халуун усыг хоёр литр нэмээд 25 минутын турш усанд хийнэ. Ийм баннийг долоо хоногт 4 удаа авдаг.
Арьсны арчилгаа
Зөөлөн, ягаан, зөөлөн өсгийтэй гутал нь сайн биетэй. Зарим эмэгтэйчүүдийн хувьд өсгийг арчлах нь том асуудал юм. Гэхдээ энэ бол залхуу биш, өөр өөр нэмэлт арга хэмжээ авах хэрэгтэй. Өөр өөр нэмэлт, маск, массаж болон гоо сайхан гэх мэт баннууд. Хэрэв та үүнийг хийвэл, тогтмол, заримдаа хааяа тавьдаггүй бол та амжилтанд хүрч, өсгий чинь ягаан, зөөлөн болно.
Яаж өсгөх вэ?
Үр дүнтэй арга нь янз бүрийн ургамал, давс, саван, сод агуулсан хөлийн банн юм. Хоёр долоо хоног тутамд хийх ёстой хөл нь доод тал нь 40 минут байх ёстой. Гэвч хэрэв та өсгий арьсанд байнга цэвэрлэгдээгүй бол хүссэн үр дүнд хүрэхгүй болно. Бид хөлөөрөө хөлийг нь уураар дарж, арьсыг бузарлахын тулд арьсны эвэрний үеийг болгоомжтой арилгана. Арьсыг нь цэвэрлэхэд энэ арга нь илүү үр дүнтэй байх болно.
Хэрэв нарны нойтон болон усанд ороход арьс нь мэдрэмжээ алдсан бол маск нь тусална. Нимбэгний шүүс 1 халбага авч, өндөгний шараар талх халбагаар хагас халбага авна. Хөлийг тарааж, хуурай өсгий хүртэл өсгийтэй багийг тавь. Бид маскын царцдасыг усаар зайлж, тосыг хөлөөрөө чийгшүүлнэ.
Бид өсгийхрийн эвэртэй арьсыг арилгаж өгдөг: шөнийн турш бид хөлийг ургамлын гаралтай банн эсвэл саван-содын баннаар ууршуулна. Сонгины эхээс бид шахмалыг бэлтгэж, өсгийг нь хавсаргана. Бөмбөлөг obdad сэрүүн буцалгах ус, хагас багасгаж, өсгий дээр тавьж. Бид хуванцар боолтыг боож, ноосон оймс өмсдөг. Өглөө нь бид сонгины үлдэгдлийг зайлуулж, уушгины чулуугаар өсгөж, тос түрхэнэ. Хэд хэдэн процедурыг хийсний дараа та өсгийг таньдаггүй, арьсны зөөлөн, зөөлөн болдог. Шөнийн цагаар өөх тос түрхэж, полиэтилентэй хөлийг боож, дараа нь оймс өмсөөд сайн үр дүн гарна. Өглөө 20 минутын турш нэвт норгоод, өсгийтэй чулуугаар хусдаг. Хэрэв та үүнийг өдөр бүр хийж байгаа бол, та өсгий ширүүн арьсыг салгаж болно.
Зукчиин бол өсгий зөөлрүүлэх хэрэгсэл юм. Нилээд жижиглэсэн, эсвэл сараалжтай zucchini, та өсгий хагас цаг нь хавсаргах хэрэгтэй, дараа нь халуун усаар зайлах, өөх тос нь тархсан байх хэрэгтэй. Маск долоо хоногт нэг удаа хийх хэрэгтэй бөгөөд энэ нь арьсыг зөөлөн, гөлгөр болгоход хангалттай байх болно.
Чангаанзны маск . Шинэхэн чангаанз нэмж, 2 буюу 3 дуслаар чидун тос нэмээд галын холино. Бид халуун багийг өсгий дээр тавьж, полиэтилентэй боож, 30 эсвэл 40 минутын турш боолт хийнэ. Дараа нь маскыг хүйтэн усаар угаана.
Одоо бид гоо үзэсгэлэн, бие засах, өсгөн хүмүүжүүлэх тусламжийг мэддэг. Эдгээр энгийн жорыг ажиглаж, бие махбодийн болон өсгийг арчилж тордох нь та сайн үр дүнд хүрч чадна. Дараа нь биеийн арьс, өсгий арьс сайхан, эелдэг байх болно.