Америкийн эмч нар судалгааг явуулж, эмэгтэйчүүдийг хөдөлмөрийг илүү амархан тэвчиж чаддаг болохыг олж мэдсэн. Хөдөлмөрийн харьцааны хатуу байдал нь тухайн эмэгтэйн харъяалагддаг угсаатны бүлгээс ихээхэн хамаардаг. Эмнэлзүйн өргөн хүрээтэй туршилтын явцад тэд Европын төрлүүдээс Кавказаас илүү Ази, Латинуудыг төрүүлэхэд илүү хялбар болохыг нотолсон. Хэрэв та "аз жаргалтай" угсаатны бүлэгт хамаардаггүй бол санаа зовох зүйлгүй хэвээр байгаа бөгөөд эхлээд жирэмслэлт, төрөлтөд зориулсан бие махбодийг бэлтгэхийг зөвлөж байна.
Орчин үеийн анагаах ухаан нь жирэмсэн эмэгтэйд болор ваар мэт хэрэглэгдэхгүй. Эмэгтэйчїїдийг хїїхэд тєрїїлэхийг зєвшєєрєх нь хялбар байдаг нь батлагдсан. Төрөхийн өмнөх биеийн болон булчингийн хүч чадал, ялангуяа хэвлийн байрлал, хэвлийн даралтыг шаарддаг. Тиймээс жирэмслэхээс өмнө фитнесээр идэвхтэй үйл ажиллагаа явуулдаг эмэгтэйчүүдийг өвдөх, өвдөхөд амархан байдаг. Хэрэв та эдгээрийн нэг нь бол - Жирэмсэн үед бүү бууж өг. Орчин үеийн анагаах ухаан нь жирэмсэн эмэгтэйчүүдийг идэвхтэй амьдралын хэв маягаар удирдан, аэробик, дунд зэргийн дасгал хийх, амьсгалын дасгал, сунгалт, йогоор хичээллэхийг зөвлөж байна. Гэсэн хэдий ч жирэмслэлтээс өмнө эмэгтэй хүн спортоор хичээллэхгүй бол төрөхийн бэлтгэл хангах боломжтой. Энэ нь амьдралын хэв маягийг өөрчлөх хамгийн сайн цаг биш юм. Хөгжилтэй булчинтай хүмүүст төрөх нь илүү хялбар байдаг тул жирэмсний өмнөх симулятор дээр ажил хийдэггүй. Жирэмслэлтийн үед эрчим хүчний ачааллыг ойртуулах шаардлагатай байдаг тул мэргэжлийн спортын эмч, хувийн сургагчтай холбоо барина уу. Хэрэв та жирэмслэхээс өмнө идэвхитэй амьдралын хэв маягийг дагаж байгаа бол үүнийг эрс өөрчилж чадахгүй гэдгийг санаарай.
Гэсэн хэдий ч жирэмсний үед дасгал хөдөлгөөн нэмэгддэг тул жирэмсэн эхчүүд оргил ачааллыг шаарддаггүйг санах хэрэгтэй. Ихэнх фитнесийн багш нар жирэмсний эхний гурван сард хүртэл өндөр үр нөлөөтэй сургалт явуулдаг. АНУ-ын спортын эмч нар гүйлт, усанд сэлэх, дугуйн хэлбэрийг хадгалахыг жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд зөвлөж байна. Хэрэв та маш итгэлтэйгээр унадаггүй бол тогтмол бус дугуйтай дасгалуудыг дугуйгаар солих хэрэгтэй. Симуляторийн суудал өндрөөр тохируулагдсан эсэхийг баталгаажуулахын тулд сургалтын явцад эвгүй сэтгэгдэл төрүүлэхгүй байх хэрэгтэй.
Усан санд изонжсон устай усан санд сайн сэлж байх хэрэгтэй. Байгалийн усанд давсалсан, шинэ биш, давуу талтай. Ерөнхийдөө усанд сэлэх нь зөвхөн галт тэрэг тэвчдэггүй, бас бие махбодийн булчинг бэхжүүлж, жирэмслэлтийн үед илүүдэл жин ихтэй эмэгтэйчүүдийн хувьд ч агуу их.
Мэргэжлийн үйл явцтай холбоогүй эсвэл карьерийнх нь үе шаттай холбоогүй эмэгтэй хүнийг хүргэх нь илүү хялбар байдаг. Эмэгтэй хүнийг төрүүлэхийн тулд байгалийн жамаар үйл ажиллагаагаа явуулж байгаа олон тэрбум эмэгтэйчүүд соёл иргэншлийн алслагдсан нөхцөлд үүнийг даван туулах хэрэгтэй. Таны сэтгэл хөдөлгөсөн байдлаас болж нөхцөл байдал сайжрах магадлал багатай. Сэтгэл судлаачид энэ үйл явцад сэтгэл зүйн хувьд анхаарал хандуулдаггүй, ярихдаа үр дүнд анхаарлаа төвлөрүүлдэг, төрөлтөөс илүү тэвчээртэй байдаг гэж сэтгэл судлаачид үздэг. Эмэгтэй хүн ирээдүйн хүүхдүүдийг боддог бол, эмэгтэй хүн төрүүлэхийг хүссэн аймшгийн түүхийн талаар биш харин түүнийг илүү хялбар хүргэх болно.
Хүүхэд төрүүлэхийг хүссэн эерэг сэтгэлгээтэй эмэгтэйчүүдэд шаардлагагүй санаа зовиургүй дарамтанд оруулахгүй байх нь амархан. Тиймээс та зөвхөн физик хэлбэрээс гадна сэтгэл хөдлөлийн байдалд анхаарал хандуулах хэрэгтэй.