Өглөө сэрэхэд чинь инээмсэглэ. Үүний зэрэгцээ өнөөдөр ямар нэгэн гайхалтай зүйл тохиолдох болно гэж хэлээрэй. Дараа нь толинд очиж инээмсэглэ. Толин тусгал дахь толь нь гоо зүйн жишигтэй зөрчилдөж байсан ч гэсэн та хамгийн үзэсгэлэнтэй гэж хэлдэг. Баяр баяслыг олохоос илүү сэтгэлээр унах, сэтгэлээр унах нь амархан байдаг. Гэвч баяр баясгалангийн төлөө сонголт хийх нь урьдын минут тутамд дэмий хоосон амьдарч байсан гэж хэлж болно. Бодол дээрээ инээмсэглэ. Шинэ өдөртэйгээ баяр хүргэе, та үүнийг ашиг орлого олох болно гэж өөртөө хэлээрэй.
Хүндэтгэлийг хүлээдэг байнгын гашууддаг хүмүүсээс зайлсхий. Эдгээр сэдвүүдийн муу нөлөөллөөс алс хол.
Нөхөрсөг, гоо үзэсгэлэнг тойрон харах. Гайхаж бүү гайх.
Бусдад сайн сайхныг хуваалцаж, хүүхдүүдтэйгээ тоглож, найз нөхөдтэйгээ уулзаж, ахмад настанд анхаарал тавьж, хамаатан садан, найз нөхөддөө таатай сайхан сэтгэл гаргаж чадна. Хаана ч үргэлж нөхөрсөг, сайхан сэтгэлийн уур амьсгалыг бий болгодог.
Та хэнийг ч гомдоохгүй байх ёстой. Орчин үеийн жүжигчид болон бусад сонгодог номыг уншихад дэмжлэг үзүүлэх чадвараа дээшлүүлэх чадвар. Сайн кино, инээдмийн киног үзээрэй.
Өнөөдөр амьдрах, цаг минут, дэлхийн цаг уурын асуудал, дэлхийн төгсгөл болоход, өөр удаан хугацааны туршид хангалттай хэмжээний цэвэр ус байх уу, бусдад үлдээх эсэхээ шийдээрэй.
Сонирхолтой үйл явдлууд, гайхалтай хобби, зугаалга, аяллаар зочлон өдөр бүр ердийн үйл явдлыг гэрэлтүүл.
Иог дасгал хий. Дараа нь эхний ангиудаас та өөрийгөө хэрхэн тайвширч байгааг мэдэрч, эргэн тойрондоо байгаа нь дээр байхаа болино.
Хэцүү мөчүүдэд сэтгэлийн хямрал бол маш их нүгэл гэдгийг сануулахыг хичээ.
Өдөр бүр аз жаргалыг эрэлхийлээрэй, ирээдүйг хойшлуул. Єнєєдєр аль хэдийнээ єнгєрсєн, ирээдїй ирээгїй учраас хїн тєрєлхтний амьдрал одоо ÷ байгаа юм. Амьдралын бүх мөч бүрт үүнийг мэдрээрэй. Та аяга кофе уудаг үедээ сэтгэлээ тайвшруулж, дотроо тайван амгалан, тайван амгалан мэдрэмжийг мэдрэх болно. Дараа нь дотоод чимээгүй байдлаас баяр баясгалан, аз жаргалын мэдрэмж цутгагдана. Хүмүүс та нарыг галзуурч байсан ч гунигтай хүмүүсийн дунд инээмсэглээрэй. Үүний үр дүнд та өөрийн бие даасан байдлаа илэрхийлэх болно.
Хэрэв та эелдэг сэтгэлээр сэрэхийг хүсч байгаа бол үдшийн тухай дахин сануулаарай. Сэрүүлгийн цаг шиг сэтгэлийн зөв замыг олж аваарай. Үүнийг хэд хэдэн удаа туршиж үзээрэй. Сайн сэтгэлийн зуршилаас юу илүү сайн болох вэ?