Атаархлыг хэрхэн даван туулах вэ?

Хүсэл тачаал нь ямар ч харьцаатай байдаг, энэ нь эмчлэхэд тийм ч хялбар биш өвчин юм. Атаархалаас үүдэн гэрлэлт сүйрч, гэрлэлт үргэлжилж, сая сая хүн зовж байна. Ямар ч эм байх уу? Бид өөрсдийгөө цуцалж, атаархаж чадахгүй гэж үү? Атаархал, түүний давуу ба сул талууд, энэ өвчинтэй тэмцэх арга замыг ойлгохыг хичээцгээе.

Атаархах болов уу?
Хүний хувьд атаархал гэж хэлэх нь үргэлж боломжгүй байдаг. Мөн тэд үргэлж ямар ч харилцаатай өөр өөр хүмүүсээс адилхан атаархдаггүй. Гэвч гэнэт нэгэн зүйл тохиолдоход, тэр хүн галзуурч, орчин үеийн хувилбараар Отелло руу эргэв.
Атаа атаархлын олон шалтгаан байдаг бөгөөд үүнтэй зэрэгцэн иймэрхүү шалтгаан байхгүй. Зөвхөн атаархан хүмүүс л эмгэгээр атаархдаг. Хүүхэд наснаасаа хойш эцэг эхийнхээ ямар ч болзолгүй хайрыг мэдэрч, зарим нэг зүйл нь бүрэн дүүрэн юмуу, эсвэл нэг удаа сүүгээр шатаж байгаа хүмүүсийг мэддэг, усыг үлээж байгаа юм.
Хайртай хүнээ алдахаас айдаг нь танд хамгийн сайхан үйлс биш, харин атаархал сэтгэлээ оюун ухаанд саад болохоос сэргийлдэг.
Эхнэр нөхөр та нарыг харгислал, зэмлэлийг ч гэсэн зүүдлэх зэмлэлийг буруутгаж болно гэсэн үг. Ийм хүнийг дахин засах нь маш хэцүү бөгөөд энэ нь түүний тухай бодохыг хүлээх нь тийм ч үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.
Хэрэв бодитойгоор атаархах шалтгаан байхгүй бол хэн нэгэн хүнтэй харьцах харьцааг гуравдагч эсвэл гадаад төрхтэй харьцах боломж олгодог уу?
Өөр нэг ажиглалт байдаг: ихэнхдээ өөрийгөө байнга өөрчилдөг хүмүүст атаархдаггүй байдаг. Энэ нь логик юм. Хүн гэм буруугийн мэдрэмжийг мэдрэх болно. Хэрвээ өөрийгөө өөрийгөө хулгайлах чадвартай бол түүнд түүнтэй адил харьцах боломжтой. Ихэнхдээ ийм хүмүүсийг тооцоолоход маш хэцүү байдаг - тэдний хамгаалалт бол халдлага юм. Тэд ямар ч гэм зэмгүй асуултанд хариулж, хамгийн инээдтэй нэхэмжлэлийг гаргаж эхэлдэг.

Атаархсан хүнтэй хэрхэн амьдрах вэ?
Эхлээд өөрийгөө чин сэтгэлээсээ атаархаж байгаа эсэхээ чин сэтгэлээсээ хэлээрэй. Хэрвээ та өөртөө итгэлтэй, хайртай хүнтэйгээ шударга байхыг мэдэж байвал та үүнийг батлах болно.
Хэрэв атаархах үндэслэл байгаа бол та өөрийн хүссэн зүйлээ хүлээн авдаг. Та харилцаагаа ямар нэг байдлаар өөрчилж болох юм уу, эсвэл атташе чиний түншийн хүчирхийлэлд өртөмтгий шиг л атаархах болно.

Атаархах нь хүн бүрт тохиолддог. Ихэнх тохиолдолд тэд үүнийг төлөх нь маш хялбар байдаг - зүгээр л ярих болно. Хэрэв танай түнш нь хэр зэрэг атаархахаас эмээдэг бол энэ нь таны зан авираас хамаардаггүй тул түүнийг хүлээн зөвшөөрөхөд амаргүй болно.
Логикод ямар ч тус болохгүй бөгөөд хамтдаа өнгөрөөх цаг хугацааны тайланд байхгүй. Шаардлагатай гэж үү? Ийм хяналтанд хэр удаан амьдарч чадах вэ?
Чиний гэм буруугүй гэдэгт яаж итгэж байгаагаас үл хамааран та юу ч нотлохгүй.
Хэрэв та өөрийн харилцааныхаа төлөө тулалдахад бэлэн болвол хайртай хүнтэйгээ маш их ярих хэрэгтэй болно. Өөрийнхөө харилцааг өөрийн сэтгэл хөдлөлийг хянаж чадах эсэхээс үл хамааран, эсвэл тэр зүйлээ явуулж, зайлшгүй алдах болно гэдгээс л шалтгаална.
Хамгийн сайн арга бол атаархлын шалтгааныг ойлгоход туслах, сэтгэл санааны зовлон зүдгүүрийг арилгах сэтгэл зүйчтэй хамтран ажиллах явдал юм.
Үр дүн нь тийм биш бол хамгийн сайн арга зам бол салах явдал юм.

Өөртөө атаархлыг хэрхэн ялан дийлэх вэ?
Өөрийн сул талуудыг шийдвэрлэх нь хамгийн хэцүү байдаг. Хэрэв та хэт их атаархаж байгаа мэт сэтгэгдэл төрүүлж, энэ нь таны амьдралыг сүйтгэдэг бол өөрийн хайртай хүнд хандах хандлагыг эргэн харж, өөртөө өөрчлөлт оруулах хэрэгтэй.
Хэрэв та атаархлын жинхэнэ шалтгаантай бол өөрийнхөөрөө шийдвэл найдваргүй хиймэл дагуул хэрэгтэй юу? Та түүний хууран мэхлэлт, эсвэл сээтэгнэхээ больсон уу? Таныг эргэн тойрон хүрээлж байх нь чухал уу?
Хэрэв атаархлын бодит шалтгаан байхгүй, эргэлзээ төрүүлдэггүй бол өөрийгөө өөр дээрээ ажиллуулаарай.
Өөрийн мэдрэмжийн талаар түншийн хэлснээр тодорхойгүй байдал, түүнтэй тэмцэж байгаа зүйлийн талаар чин сэтгэлээсээ хэл. Түүнээс илүү анхаарал тавьж, атаархах шалтгааныг бий болгохгүй байхыг түүнээс хүс.
Түншийг зогсоох. Хэрвээ хэн нэгэн тантай хамт байж, танд хайртай бол түүнийг өмчлөхгүй болгоно. Аливаа хязгаарлалт нь уг тогтолцоог зөрчихийг дэмжиж байгаа юм.
Итгэлтэй байх. Итгэлгүй бол бүрэн харилцаа байх ёсгүй. Хэрэв та атаархах шалтгаангүй байсан бол ямар нэг зүйл өөрчлөгдөх болно гэдэгт итгэх шалтгаан байхгүй.
Хүлээн авсан орлогын хэмжээн дээр асуудлыг шийдвэрлэх. Энэ дүрэм нь ирээдүйг бодох хүсэлээс ангижирч, юу тохиолдоогүй байгааг бодоход туслах болно.
Харилцаагаа үзээрэй, тэд бүгдэд тохирсон байхын тулд бүх зүйлийг хий. Ихэвчлэн хүмүүст таашаал өгдөг зүйлээс холддоггүй. Энэ нь сайн харилцаатай байхаас бусдад зугтдаггүй явдал юм.
Өвчний улмаас атаархлыг аврах. Түнш нь үнэнч гэдгээ батлах нотолгоог эрэлхийлж үзээрэй. Мөн хов жив ховдоглон сонсох хэрэггүй.
Атаархалыг арилгах нь энэ мэдрэмжийг өдөөхгүй байх чадвар юм. Таны компьютерийн халаас, утас, хаягийн дэвтэр, файлыг шалгах хүсэлтэй тулалдах. Энэ бол доромжлол. Та ямар нэгэн зүйлийг сурч мэдсэнийхээ дараагаар харилцаагаа үргэлжлүүлэхэд бэлэн үү? Та дургүй байж болох зүйлээ яах вэ?


Харилцан ялгаварлан гадуурхах нь амар хялбар биш юм. Хүчирхийлэл бол амжилттай ажиллах баталгаатай арга замуудын нэг юм. Хэрэв таны төлөвлөгөө таны хайртаас эрт салгахыг оруулаагүй бол итгэл найдвар нь эргэлзээтэй байгаа хүний ​​итгэлтэй байх ёстой.