Өнөө үед дэлгүүрийн зар сурталчилгаа бидэнд витамин-эрдэсийн цогцолборыг санал болгож байна. Зар сурталчилгаанаас үзэхэд тэд өөрсдийнхөө биед хэрэгтэй цагтаа хэрэгтэй бүх зүйлийг агуулдаг. Бид бүгд витамины ач тусыг мэддэг учраас ийм саналыг тодоор илэрхийлдэг. Гэвч ямар ч шалтгаанаар, бүх витамин, эрдэсийн цогцолборууд бүгд эмийн бэлдмэлүүдтэй адил хэрэглэхийг харуулаад зогсохгүй мөн эсрэг заалтууд байдаг гэж үздэг. Зөвхөн эмч таны зөв зөв цогцолборыг олох боломжтой. Энэ тохиолдолд олон төрлийн амин дэмүүд бие махбодийг хүчирхэгжүүлэх, өвчний эмчилгээнд туслах, дархлаажуулалт, ажлын чадварыг нэмэгдүүлэх болно. Мөн энэ бүлгийн эмийг бие даасан, бодитойгоор хэрэглэснээр та эрүүл мэндэд ихээхэн хор хөнөөл учруулж болно. Тиймээс бидний өнөөдрийн өгүүллийн сэдэв нь "Ашигтай эрдэс баялагтай олон төрлийн ашигт малтмалыг ашиглахад ашиг тус, хор хөнөөлийг бий болгодог."
Ашигт малтмал бүхий олон төрлийн аминдэмийн цогцолборыг витамин, эрдсийн найрлагад нийцэхгүй байгаа эсэх? Өнөөдөр маш их хамааралтай сэдэв, ашигт малтмалын олон төрлийн ашигт малтмалын ашиг тус, хор хөнөөлийг зөвхөн залхуугаар бичээгүй байна. Сүүлийн жилүүдэд туршилтууд нь витаминыг шингээх нь элементүүдийн цогцолбороос үл хамааран тохиолддог болохыг харуулж байна. Нарийвчилсан нөхцөл байдалд микро ба макро элементүүд нь өөр юм. Ийм элементүүдийг холих замаар бие махбодод зориулж эм хэрэглэхэд ашиг тус, хор уршиг байдаг.
Жишээлбэл: витамин В6 нь магнийн исэлдэлтийг илүү сайн болгоход тусалдаг, витамин D нь кальци, фосфор солилцоог сайжруулдаг. Хром, төмрийг илүү сайн шингээж авахын тулд витамин С шаардлагатай байдаг бөгөөд үр дүнд нь төмрийн биед үзүүлэх үр ашиг нь зэсээр хангагддаг. Селений агууламжгүйгээр Е витамин нь хүчтэй антиоксидант нөлөө үзүүлэхгүй. Манай эсийг устгахаас хамгаалах нь цайр, марганцын хамтарсан ажил юм. Эдгээр бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэгдэл нь нэг шахмалд байх эрхтэй бөгөөд бидэнд ашигтай болно.
Ашигт малтмалууд нь зөвхөн бие биентэйгээ дотно, амин дэмээр найз нөхөд төдийгүй бас ноцтой өрсөлдөгчид юм. Жишээ нь, кальци нь төмрийн шингээлтийг багасгаж, цайр нь зэс, төмөр, кальцийг бүрэн шингээж авдаггүй бөгөөд витамин С-ийн хэмжээг нэмэгдүүлсэн тохиолдолд бие нь зэс дутагдана.
Үүнтэй холбогдуулан эмч нар нь өдөр бүр өөр өөр цаг үед судсаар бичил элементүүдийг хэрэглэхийг зөвлөж байна. Тиймээс найрлага дахь хэдэн арван эрдэс агуулсан нэг шахмал уухын оронд хэд хэдэн ундаа уух боловч найрлага нь өөр өөр байдаг. Олон эмийн цогцолборууд зөвхөн эмчээс зөвлөгөө авдаг гэдгийг бид санах ёстой. Тэд бүгдэд тохирохгүй байна.
Математиктай олон төрлийн аминдэмийн эмийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдээс илүү эм хэрэглэх нь илүү үр дүнтэй гэж үздэг. Энэ нь тийм биш юм. Ийм цогцолборын ач холбогдол нь бие махбодийн хэрэгцээ хэр ихээр тодорхойлогддог. Хэрэв таны биед эдгээр витаминууд хэрэггүй бөгөөд элементүүдийг хэрэглэдэг бол эм хэрэглэх нь ердөө л хэрэггүй болно. Үүнээс гадна илүүдэл витаминыг биед шээсээр ялгаруулж, микроэлементүүд хуримтлагдах чадвартай байдаг. Хүний биед хэт их микрутюритент нь тэдний дутагдалаас илүү хортой бөгөөд ноцтой өвчнийг үүсгэдэг. Тиймээс эмийг хэрэглэхээсээ өмнө тухайн үед биеийнхээ элементүүдийн агуулгыг мэдэж байх шаардлагатай.
Ихэнх нь өвлийн улиралд сайн хоол тэжээлтэй витамин хэрэглэх боломжтой эсэх талаар сонирхож байна. Эмч нар орчин үеийн амьдралдаа витамин хэрэглэхгүй бол бид чадахгүй. Хүний хэрэглэдэг хоол хүнс нь бага хэмжээний витамин агуулдаг. Манай бүтээгдэхүүний үнэ цэнэ бага, яагаад гэвэл тэдгээр нь олон тооны нэмэлт бодисууд болон хадгалалтын бодис агуулдаг. Хөргөгчид удаан хугацааны турш хадгалагддаг бүтээгдэхүүн бөгөөд эрдэмтэд ийм хадгалалтын үед гурван хоногийн дараа, жишээлбэл, витамин С гучин хувь нь алдагдсан байдаг. Хүснэгт дэх хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ нь ихэвчлэн хүлэмжинд байдаг тул тэдгээрийн витамины хэмжээ бага байдаг. Үүний үр дүнд эмч нар multivitamin компанийг нэг жилд нэг удаад хүргэхийг зөвлөж байна. Мэдээжийн хэрэг, эмх цэгцтэй цогцолбор болон хичээлийн тоогоор эмчийг тодорхойлоход тусална. Та олон төрлийн аминдэм хэрэглэхгүй үедээ аскорбины хүчил эсвэл нохойнозын хандыг уух нь ашигтай байдаг.
Бидний хоол хүнс нь витаминыг шингээхэд нь туслах бодисуудыг агуулсан байдаг. Энэ утгаараа хоол хүнсээр олон төрлийн амин дэмийг хэрэглэх нь зүйтэй бөгөөд олон тооны ус уухыг зөвлөдөг. Өдөрт цогцолборыг өдөрт нэг удаа хийхэд хамгийн их иддэг хоолоор өглөө нь хийх нь дээр.
Ашигт малтмал бүхий олон төрлийн аминдэмийн түргэн уусдаг бэлдмэлүүд одоо үүссэн. Тэдгээр нь бидний бие махбодид 8-12 цагийн туршид шингэдэг тул бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн хоорондын харилцан үйлчлэл бага, бие махбодид илүү бүрэн ашиглагддаг. Гэхдээ эдгээр эмүүд нь саван дээр "зажилж" гэсэн үг байхгүй бол бүхэл бүтэн гөлрөхгүйгээр залгих хэрэгтэй. Үгүй бол эм, капсулд агуулагдах витаминууд ам, ходоод гэдэс дотор устах болно. Энэ эмийн үр шим, хор хөнөөл нь тодорхой болно.
Төмрийн бэлдмэлийг кофе, цай, гурилан бүтээгдэхүүн, сүү, самар зэргээр нэгэн зэрэг хийж болохгүй гэдгийг мэдэх нь чухал юм. Хоолны дараа л идэх ёстой амин дэмүүд (A, D, E, F, K) байдаг. Одоо эрдэс баялагтай олон төрлийн ашигт малтмалын ашиглалт, ашиг тусыг мэддэг, зөв хэрэглэж, эрүүл хэвээрээ байна!