Агаар, эфирийг давамгайлах уу? Ийм хүмүүсийн үндсэн дүр бол хөвөн ноос, тэр нь салхитай адил, хөнгөн, нарийхан, амьд, тогтворгүй (хоолны дуршил, унтах, шалтгаан гэх мэт). Питта (галын ба усны) шинж чанарыг нь мэдэрч, уурлах, уурлах, хөлрөх, арьсанд үрэвсэх зэрэг шинж тэмдгүүд илэрдэг. Капха (дэлхий, ус) нь хүчтэй дүр зураг, хямрал, бүр удаашралыг хүлээн зөвшөөрдөг.
Мэдээжийн хэрэг, Доса нь нэг удаа хийгддэггүй, хүн бол вата-пита, вата-капха юм. Эдгээр хослолууд уур амьсгал, хоол тэжээл, сэтгэл хөдлөл, нас нөлөөний дор байнга өөрчлөгдөж байдаг ... Намрын бороо капагийн нөлөөг ихэсгэдэг. Гал болон атаархал нь питта өсдөг. Эдгээр тасалдал нь биеийг дугуйруулдаг. Анхны dosha-тэй ойртохын тулд хоол хүнс, амьдралын хэв маяг, бодол санаагаа уялдуулах хэрэгтэй. Үүнийг жилд нэг удаа та Аюрведийн төвд хоёр долоо хоног үргэлжлэх эмчилгээ эсвэл цөөн хэдэн курс хичээллэнэ. Чиний dosha-г мэддэг бол бясалгал болон йогийн бясалгалын боломжуудыг өдөр тутмын амьдралдаа тэнцвэрээ хадгалах боломжтой. Дэлгэрэнгүй мэдээллийг "Аюрведийн байр суурьнаас амьдралын шинжлэх ухаан" сэдвээр өгүүллээс авна уу.
Харилцан уялдах
Орчин үеийн хүмүүст тааламжтай, таашаал ханамж эдлэхэд таашаал өгдөг гоо зүйн бүрэлдэхүүн хэсэг нь аюрведийн амьдралд багахан байр суурь эзэлдэг. Биеийн эмчилгээ хийлгэх мэргэжилтнүүд (эсвэл энд эмч нарыг энд дуудаж үздэг), массаж, боодол, боолт хийж, гоо сайхны эмнэлэгийн гоо үзэсгэлэнгээс илүү сувилагчтай адилхан харагдана. Тэд өвчтнүүдийг өвчтөнд маш болгоомжтой ханддаг боловч ёслолгүй тайвшрал, тааламжгүй байдлыг анхаарч, зөвхөн эрүүл мэндэд анхаарал тавьдаг. Анагаахын зорилго нь сайн сайхан, урт удаан амьдрал юм. Энэ нь хүнийг аз жаргалтай болгоход туслах зорилготой цогц чиг хандлага юм. Гоо сайхныг аз жаргалын энэхүү үзэл баримтлалд оруулсан байдаг. Яагаад гэвэл Аюрведийн тусламж, зарим гоо сайхны согогийг арилгах, жишээлбэл арьсны асуудлууд, пигмент толбо, үрчлээг багасгаж, үс, хадаасны нөхцөлийг сайжруулдаг. Ихэнх тохиолдолд Аюрвед нь орчин үеийн эв санааны нэгдлүүдтэй огт адилгүй юм. Жишээлбэл, санаа нь бүх зардлаар жингээ хасах, эв нэгдэлтэй болоход хүргэдэг. Орчин үеийн соёл заншилд нимгэн хүн гэж тооцогддог. Тэр дүрэм ёсоор капха дутагдалтай байдаг. Аюурведын үзэл бодлоос харахад энэ нь эрүүл мэндэд асуудал үүсгэдэг. Ялангуяа, Капха нь түүний үндсэн давхрагын мансуурал бол түүний бие махбодьтай бол. Аюрведийн хэлснээр хамгийн эрүүл арга бол хүний мөн чанарыг дагаж, бие махбодийн оновчтой байдлыг хангах, түүний чадварыг хөгжүүлэх хамгийн сайн арга юм. Хүний биед амар амгалан байх үед түүний бодол санаа, сэтгэл хөдлөл нь түүнийг захирахаа болино. Энэ бол эв нэгдлийн зам, өөрөөр хэлбэл, тухайн хүний бие махбодь, сэтгэлийн төлөв байдалд, хүн өөрийн асуудлын талаар бодохоо больсон ч түүний хувь заяаны талаархи энэ ертөнцөд юу авчирч болох талаар боддог.
Бие махбодио болон бодол санаагаа ариусгах
Айурведийн үзэл бодлоос харахад манай нийслэл манай бүхэл бүтэн хорт бодисоор дүүрч байдаг. Энэ санаа нь зарим оршин суугчид Аюрведийн цэвэршүүлэлтийг тогтмол явуулдаг. Байгаль орчны бохирдлын бүх ойлгомжтой талаас гадна сэтгэл хөдлөл, стресс, цочрол, оюун ухааны хувьд хэтэрхий их сэтгэгдэл төрүүлдэг. Цэвэршүүлэлт нь альфа, омегагийн аюрведийн эмчилгээ юм. Хэт боловсруулсан хоол, хэт их уух нь хэтэрхий их, эсвэл биеийн температур хэт бага байдаг. Ямар ч илүүдэл нь бидэнд ихээхэн хор хөнөөл учруулж, амьдралын эрчим хүчийг чөлөөтэй тарааж өгдөг. Бие махбодын "хаягдал" нь гол төлөв ялгадас, шээс, хөлс юм. Эдгээр хүндрэлд орсон бодисуудыг амархан арилгахын тулд та ямар нэг төрлийн биеийн тамирын дасгал хийдэг (жишээлбэл, алхах, усанд орох), хэвлийн амьсгал хийх, нүүрний тос, нүүрний тос, уурын тосыг цэвэрлэхэд тусалдаг. Бидний бие ам, чих, нүд зэрэг олон янзын нүхнүүдээр амьдралыг үлдээх болно. Уучлаарай, уйлах, уйлах - ямар ч зүйл хязгаарлагдахгүй! Үүнтэй адилаар, хэн нэгэн нь бидэнд саад учруулж, сувгийг сольж, телевизор дээр ямар нэгэн сөрөг үзэгдэл гарч, дуу авианы эх сурвалжийг түлхэж байгаа бодлоос ангижирч чадна. Иймэрхүү тайвшрал нь техникийн туслалцаа, амралт зугаалга юм
Бие махбодын цэвэршүүлэх процессоос гадна "поппcha-карма", його, бясалгал нь хоргүйжүүлэх бүрэн аргад багтдаг. Ауюрведа нь хүний бие, сэтгэлийн бүрэлдэхүүн хэсгүүдэд хуваагддаггүй. Жишээлбэл, гүнжидийн тостай массаж хийлгэх нь бие махбодод адилхан хэмжээгээр нөлөөлдөг гэж үздэг. Йог нь бие махбодоо эзэмшүүлэхээр зааж, сэтгэл санааны хүрээг цэвэршүүлэхэд тусалдаг. Харин бясалгал нь сэтгэцийн токсиноос цэвэрлэхэд тусалдаг. Бидний бие, сүнс, хөвөн зэрэг нь өөрсдийгөө болон бүх сайн сайхан зүйлийг шингээх чадалтай бөгөөд бидний анхаарлыг халамжлах чадвартай байдаг. Аюрведийн хоол хүнсний чанарт анхаарлаа хандуулахыг зөвлөж байна (хэрэв цэвэр, хатаасан жимс, үр тариа, сүүн бүтээгдэхүүн дээр үндэслэсэн био-бүтээгдэхүүнээс бүрдэх бол), унтах, унтахын тулд унтах, унтахын тулд унтах цагийг өгнө үү.
Гал унтраах
Аюрвед нь "Kindle Fire" гэж зөвлөж байна. "Agni" хэмээх энерги бидний хүч чадлыг бэлэгдэж, хөрвүүлэх, үгүйсгэх ёстой гэдгээ бид итгэлтэйгээр тодорхойлох боломжийг олгодог. Энэ бол бидний амьдралыг дэмждэг эмэгтэй юм. Хэрэв түүний гал суларч байвал өвчин эхэлнэ. Аюрведийн анагаах ухаан нь бие махбодид байдаг арван гурван төрлийн галаас ялгаатай. Гол төлөв задаргаа хийх нь бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг бөгөөд сөрөг сэтгэл хөдлөлийг "шингээж" өгдөг. Заримдаа үүнийг сэргээхэд хангалттай байдаг. Хэрхэн гал асаах вэ? Хэд хэдэн дадал зуршлаас суралцах нь хангалттай: шөнийн цагаар идэж болохгүй. Зүүн талд 20 минут идэхээсээ өмнө идэх; хоосон ходоодонд уух нь зэстэй баяжуулсан усны шил (энэ усыг зэс саванд шөнийн турш хадгалж байх); шохой, далайн давстай цагаан гаа, шинэхэн цагаан гааны цэвэр цэсээр оруулаарай. Мөн үе мөчөө бүх биеийн массаж эсвэл бүр хөлөөрөө массаж хийлгэх хэрэгтэй.
Баярлалаа бясалгана
Хоосон чанарыг мэдрэх нь бидний хэзээ ч яаравчлан дэлхийн ертөнцөд онцгой юм. Тиймээс бидний сэтгэл хөдлөлийг анхаарч үзэх нь чухал юм. Аюрведийн санаануудаас харахад эрчим хүч нь сэргээн босголтыг хурдасгаж, бидний төлөвлөгөөг хэрэгжүүлэхэд хувь нэмрээ оруулж чадна. Өөрсдөдөө баяр баясгалантай байлгахын тулд урлагын тусламжтайгаар урлагийг (жишээ нь, зарим төрлийн бүтээлч үйл ажиллагаа, музейд очиж үзэх боломжтой) боломжтой. Мөн таван элементтэй шууд харилцах замаар та цэцэрлэгт ажиллаж, усанд сэлж, дэнлүүний дөлийг ажиглаж, бүрэн агаарын цээжийг цуглуулж чадна. Эдгээр бүх үйл ажиллагаа бидэнд ашигтай, биднийг эргэн тойрныхоо ертөнцтэй дахин нэгтгэж, дотоод хүчийг идэвхжүүлдэг. Аюрвед нь бүх нийтийн зөвлөмж өгөх дүр эсгэдэггүй. Манай доша бүр мөч бүрт мөнх бус байдаг. Гэвч Энэтхэгт мэргэжлүүд нь тэнцвэртэй хооллолт, тайван унтах, хөдөлгөөн, оюун ухаан, сэтгэл хөдлөлийн тайван байдал зэрэг сайн шийдлийг олсон юм. Онцгой нийтлэг мэдрэмж!
Хятадын анагаах ухаанд chi-ийн амин хүч чадлын тухай ойлголт байдаг. Энэтхэгийн хувьд үүнтэй тэнцүү байдаг - прана. Аюурведийн хэлснээр энэхүү амьсгал нь бидний биед нэвтэрч байгаа 72 мянган сувгаар дамждаг. Эрчим хүч нь нурууг даган орших долоон үндсэн чакра-төвлөрсөн эрчим хүчний төвд төвлөрдөг. Түүний чөлөөт, эв нэгдэлтэй эргэлт нь бидний эрүүл мэндийг хангаж, амьдралын баяр баясгалангийн мэдрэмжийг өгдөг гэж үздэг. Энэ энергийн бүрэн урсгалыг хэрхэн хангах вэ? Хэба йогийн хичээлүүдийн тусламжтайгаар буцалтгүй массаж, аюрведийн тосыг ашиглан мэс засал хийх замаар шинжээч нь тодорхой эрчим хүчний бүсэд урсана. Массын массаж, алга болон нүдний эргэн тойрны талбайнууд бас хэрэгтэй. Амьдралын шинжлэх ухаан нь Аюурведийн байр суурийг хэрхэн баримтжуулдгийг бид одоо мэднэ.