Хэрхэн усанд орох вэ?
Усанд орохдоо долоо хоногт 1 эсвэл 2 удаа дулааныг хэрэглэнэ. Хэрэв та амрах, тайван байлгахын тулд угаал үйлдвэл ванны халуун юмуу дулаахан байвал илүү дээр байх болно. Халуун усанд 38 буюу 39 хэм байдаг. 10-15 минутын зайд ав. Халуун банн нь 40-43 градусын температуртай байх ёстой. Эрүүл мэндээс хамааран 5 минут байх ёстой. Усанд орохдоо хоолоо идэж болохгүй. Энэ нь дор хаяж 2, 3 цаг шаардлагатай.
Далайн давс, ургамал, тос зэргийг усанд орохын өмнө эхлээд шүршүүрт орох хэрэгтэй. Хэрэв та эрүүл ахуйн зорилгоор усанд угаалга хийвэл ус дулаан байх ёстой. Washcloth - байгалийн материалаар хийсэн, сайн washcloth бол нойтон loofah юм. Биеийн алчуурыг биеэ угаахаасаа өмнө хэдэн минутын турш хэвтэх хэрэгтэй. Арьс дараа нь задарч, дараа нь үхсэн эсийг зайлуулах, бохирдуулагчийг зайлуулах шаардлагатай. Байгалийн материалаар хийсэн алчуураар арьсыг цэвэрлэ. Мөн дахин усанд умбуулж.
Далайн давс нэмэх нь ашигтай байдаг. Далайн давс нь булчин, үе мөчний өвдөлтийг багасгахад туслана. Арьс нь зөөлөн, зөөлрүүлж, үрэвслийг арилгахад тусалдаг.
Тослог арьсанд, Гэгээн Иоханы wort, гаа, хамхуулыг хэрэглэдэг халуун ус хэрэгтэй. Хуурай арьсны хувьд хонго болон chamomile цэцэг өсдөг.
Нойргүйдэлээс салахыг мэргэн, гаа, гоймонгийн декоциний нэмэхэд усанд тусална.
Арьс нь уян хатан байсан тул та банзны шилбэний ханд, цардуул, овъёосны хальс дусаахад нэмнэ.
Холимог шүршүүр нь маш их ашигтай, арьсны мэдрэмжийг нэмэгдүүлж, цусны эргэлтийг сайжруулж, биеийн доторх метаболизмыг идэвхжүүлдэг. Холимог шүршүүр нь халуун үед, дараа нь хүйтэн ус ээлжлэн ээлжлэн эргэдэг. Халуун ус 1, 2 минутын турш идэвхждэг, хүйтэн ус 3 минут эргэлддэг. Температурыг 3 эсвэл 4 дахин өөрчлөх хэрэгтэй. Уг процедур халуунаар эхэлж, хүйтэн усаар дуусдаг.
Бордоо болсны дараа шууд бизнест бүү ороорой. Амралт 30 орчим минут шаардагдана. Тайвширч тайван сууж хэвтэж бай. Баннерын дараа алчуураар арчиж, үнэрт тос, биеийн тос эсвэл биеийн тос түрхэж хэрэглэнэ.
Хэрэв та цаг хугацаа алдалгүй, эрүүл мэндийн асуудалтай бол усанд орохыг зөвшөөрдөггүй тул өдөр бүр шүршүүрээр солих боломжтой. Өглөө нь та нарыг урам хугалж, хүйтэн шүршүүрт орох хэрэгтэй. Орой нь ядаргаа арилгаж, халуун, халуун шүршүүрт ороход тусалдаг. Сэр сэрүүн эсвэл сэрүүн шүршүүр нь хөлөөрөө эхлэх хэрэгтэй ба бэлхүүстэй газраас аажмаар явдаг. Дараа нь усны гараа, цээжин дээрээ урсаад урагшаа буцааж угааж хийнэ. Үүний нэгэн адил, энэ дарааллаар та дулаан шүршүүрт орох хэрэгтэй. Уг процедурыг хэрэглэхэд таатай, тааламжтай байхын тулд арьсны төрөлд тохирсон шүршүүрийн гель сонгох хэрэгтэй.
Шүршүүр нь зөвхөн шороо цэвэрлэхэд тустай эрүүл ахуйн үйл явц төдийгүй, харин сайн массаж шиг үйлчилдэг. Зөвхөн та усны тийрэлтэт тийрэлтэт толгойг тохируулах хэрэгтэй болно, дараа нь тонон үр дүн авчирна. Шүршүүрт орсны дараа арьсыг хатуу алчуураар арчиж, сүү, тос эсвэл тэжээлийн тосыг биед хийнэ.
Усанд орохдоо хэрхэн зөв угаах вэ?
Биеийн эрүүл мэнд, гоо сайхныг хадгалах нь усанд ороход тусална. Усанд орох нь арьсыг үзэсгэлэнтэй, цэвэр болгож, ядаргаа багасгах, жингээ хасахад тусална, бөөрний үйл ажиллагааг сайжруулж, шөлийг зайлуулахад тусалдаг. Хэрэв та сард нэг удаа усанд орж очдог бол, та өөр хүн шиг мэдрэх болно.
Өдөрт сарын тэмдэг, хангинах, томуу, арьсны үрэвсэл, эпилепси, уушигны сүрьеэгийн өвчний үед та дараах өвчний үед эмчилгээ хийлгэж болохгүй. АГ-ийн болон үрэвсэлт өвчин
Уурын өрөөнд зочлох тоог тус тусдаа тодорхойлж, хэдэн минут уурлах хэрэгтэй. Гэхдээ хагас цагаас илүүгүй уурын уур өгөхийг зөвлөж байна. Уурын өрөөнд хүйтэн шүршүүрт орохоос өмнө усан сан руу унаж сэрүүн өрөөнд амрах хэрэгтэй. Энэ нь цусны судасжилтын зохицуулалт, гимнастикын механизмын сайн сургалт юм. Уурын өрөөнөөс өмнө хөргөх хэрэгтэй бөгөөд угаах алчуураар угаах хэрэгтэй. Энэ нь сайн массаж болж, шороог зайлуулна. Саунтай байнга зочлох нь хүрээлэн буй орчны сөрөг хүчин зүйлсийг эсэргүүцэх, гоо үзэсгэлэн, эрүүл мэндийг сахихад туслах болно.
Дотно эрүүл ахуй
Нөхөрлөлийн эрүүл ахуйн талаархи мэдээллийг бүү мартаарай. Биеийн доторх хэсгийг цэвэрлэж, анхааралтай орхих нь эмэгтэй хүний эрүүл мэндэд зайлшгүй шаардлагатай нөхцөл юм. Өдөрт ядаж хоёр удаа хийх хэрэгтэй. Ариун цэврийн шаардлагад нийцсэн тусгай гелийг хэрэглэх нь илүү дээр юм. Энэ нь нарийн ширхэгтэй газар нутгийг цочроохгүй, эдгээрийг арилгаж, энэ бүсийн нарийхан арьсыг анхааралтай болгодог. Эрүүл ахуйн шаардлага хангасан гель эмийн сан болон дэлгүүрт зарагддаг. Цэвэршүүлэхээс гадна тэдгээр нь хамгаалалтын болон үрэвслийн эсрэг бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулдаг. Хэрэв та эрүүл ахуйн төлөө гель байхгүй бол хүүхдийн саван эсвэл шүршүүрийн гель хэрэглэж болно. Жишээ нь галт тэргэнд жишээлбэл галт тэрэгний хувьд эрүүл ахуйн дүрэм журмаар ажиллах боломж байдаггүй нөхцөлд энэ тохиолдолд эрүүл ахуйн ариун цэврийн онцгой зориулалтын салфетка, дэлгүүрүүдэд ийм салфеткийг сонгох боломжтой байдаг. Хэдийгээр эдгээр нь эрүүл ахуйн ариун цэврийн шаардлага хангахуйц хэрэгсэл боловч тэдгээрийг өдөр бүр угаадаггүй.
Өдөр бүр хэрэглэх нь тохиромжтой байдаг. Тэд биеийн гадаргууг давтах нь бараг мэдэгддэггүй, угаалгын өрөөнд найдвартай байдаг. Тэд өдөр бүр өөрчлөгдөх шаардлагатай эсвэл тэд микробын үржүүлгийн сайн суурь болж чаддаг. Дотор нь өдөр бүр өөрчлөгдөж байх ёстой бөгөөд даавуугаар амьсгалж, чийгийг сайн шингээхэд нь туслах байгалийн даавуугаар сонгохыг зөвлөж байна.
Биеийн арчилгааны ардын жор
Сүүг нэг литр хүртэл дулаацуулж, ХАЙХ ЗААВАР ТОВЧЛОЛУУД нь зөгийн бал татан буулгах хүртэл хутгана, сүү зөгийн бал аяга нэмнэ. Үр хольцыг усанд нэмнэ. Хамгийн сайн үр дүнд 350 грамм давсны уусмал авахын тулд 1 грамм тосыг сайн холино. Энэ нь арьсыг гурван удаа хольж, хуруугаараа эхэлдэг. Дараа нь шүршүүрт угаана.
Давстай ус
Эмэгтэйн өвчин, үе мөчний өвчин, илүүдэл жинтэй зөвлөж байна.
2 литр усаар 2, 3 килограмм ширээн дээр давс, далайн давсыг холино. Усны температур 33 градус байна. Бид 15 эсвэл 20 минутын турш усанд ордог. Угаалгын дараа бид алчуураа тархаж, 20 минутын турш амрах болно.
Францын киноны од Catherine Deneuve-аас шампан дарс ууна
Хэрэв та халуун усанд шампан шилийг асгавал гүн үрчлээс эсвэл хавдар үүсэхээс сэргийлж чадна.
Зөгийн бал
Зөгийн бал 200 гр халуун усанд уусдаг бөгөөд нимбэг, улбар шар нэн чухал газрын тосны дусал 2 дуслыг нэмнэ. Энэ банн 10-аас 15 минутын зайтай байдаг бөгөөд зүрхний өвчтэй хүмүүст илүү болгоомжтой байх хэрэгтэй.
Биеийн сэтгэл сэргээсэн, эдгээх эдгэрэлт
Бид усан үзмийн шүүсийг нэг аяга цутгаад, царцдастай тарвасны нэг хэсгийг унагав. Арьсны хувьд сайн нөлөө үзүүлдэг.
Шинэ сэргэг ба тоник банн
Арьс, тончийг төгс сэргээж, гаа дуслаар гадагшлах ванны арилгадаг.
3 буюу 5 халбагатай гурилан сам хорхойг сам хорхойн дотор тавь. Дараа нь халуун ус урсдаг. Эсвэл бид дусаах, 5 аяга халбага, буцалж буй усанд 1 литр хийнэ, бид хагас цаг шаарддаг. Дараа нь бид усанд живж, юүлдэг.
Гадил банн
Ийм усанд орсны дараа арьс нь зөөлөн, гөлгөр болно. Банан килограммаар 1 килограмм, 2 хоолны халбаган тос, чидун жимсний тосоор цэвэрлээд усанд нэмнэ. Шүршүүрт орсны дараах угаалгын өрөө, арьс шороо, sebum, хөлсөөр цэвэрлэгдэх үед ашигтай бодисууд сайн шингээнэ. Хэрэв арьс цэвэрлэгдээгүй бол ашигтай бодисууд нь шингээж авдаггүй, газрын тос бохирдолтонд өртөж, ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй. Дараа нь банны дараа ванны угаалгыг хийх нь дээр юм.
Хөгшрөлтийн эсрэг усанд орох
Бид тогоо тогоонд 1 ширхэг хатаасан persimmon навч хийнэ. Бид 1 литр буцалж буй ус асгаж, сул дорой гал дээр тавиад үүнийг буцалгана. Бид 30 минут шаарддаг тул бид усанд орох болно. Бид 15-20 минутын турш, нэг сарын турш өдөр бүр үүнийг хүлээн авдаг. Угаалгын өрөөний өмнө шүршүүрт орж, хатуу алчуурыг цэвэрлэж, баннийг цэвэрлээгүй бол алчуураар норгоно.
Асуудалтай арьсны дерматит болон үс салст бүрхүүлтэй болтугай
Нэг литр усаар жижиглэсэн мөчир, навч, улаалзганы нахиа 5 халбага. 10 минут буцалгана, дараа нь эгнээ, усанд угаана.
Арьсыг алтан, сайхан сүүдэрт өгөх хэрэгтэй
1 халбага, oregano, навч 5 халбага, хамхуул нь иш, ээлжлэн, chamomile 3 хоолны халбаг, ургамал thyme мөлхөгч 2 хоолны халбаган, хар Үхрийн навч навч 2 халбага. Буцалсан усны 2 литр бөглөнө, бид 30 минутын турш шахаж, омог болон банн руу хийнэ.
Бөөрөлзгөнө нь Усанд орох
Бөөрөлзгөнө 1 литр сүү, 1 килограмм нухсан нэмж усаар дүүргэ. Тааламжтай арга нь 15-20 минут үргэлжилнэ. Сэрүүн шүршүүрт орж, биеэ алчуураар угаа.
Усан үзмийн ванн, арьсны судасны тэлүүрийн эсрэг
36 градусын халуунтай усан халаагуураар дүүргэж 50 гр граммаар угааж, урьдчилан угаасан усан үзмийн навч, 10 ба 15 минутын турш угаана. Долоо хоногт хоёр удаа хоёр, гурав, таван сарын турш эмчилгээг давт.
Эдгээр практик зөвлөмжүүд нь таны арьсыг арчлахад тусална. Өөртөө анхаарал тавь, арьс, биеэ авч явах, биеэ сайн сайхан харагдуулна.