Хүний биед хүйтэн хатууруулах нөлөө.
Бие махбодийг хүйтнээр цохиулах - энэ нэр нь хүний бие махбодийн эсэргүүцлийг нэмэгдүүлэхийн тулд тогтмол хүйтний бэлтгэлийн тусламжтайгаар хүйтэн хүчин зүйлийн нөлөөг нэмэгдүүлдэг. Хүйтэн усаар шүрших нь хамгийн үр дүнтэй арга юм. Арьсны давтамж, системчилсэн хөргөлтийн үр дүнд гадаргуугийн давхарга нь арьсны дулаан тусгаарлагч чадлыг нэмэгдүүлдэг.
Хүйтэн илүү тэсрэх чадвартай хүнд дулаан үүсч, хүчтэй хөргөлттэй үед дулааны тэнцэл удаан үргэлжилнэ. Булчирхайлаг бодисын солилцооны үйл явц, цусны судасны сургалтыг сайжруулснаар ууртай хүмүүс хүйтэнд хэзээ ч хатуурдаггүй хүмүүсээс илүү өндөр температуртай байдаг. Тиймээс хүйтэн жавартай организм нь ханиад, хөлдөлтөөс хамаагүй илүү эсэргүүцэлтэй байдгийг тогтоожээ.
Ус хатууруулах хэд хэдэн үндсэн зарчимууд.
Цусны судаснууд нь түргэн тэлэх, түргэсгэх, бие махбодийн хамгаалалтын функцийг сайжруулах, бие махбод дахь бодисын солилцооны үйл явцыг түргэсгэхийн тулд аажмаар, системтэйгээр хийх шаардлагатай байдаг. Бөхөнгийн үр нөлөөг нэмэгдүүлэхийн тулд усны температурыг аажмаар бууруулна. Гипотемийн шинж тэмдэг илэрвэл усаар боогдох хэрэгтэй.
Организмын дасан зохицох түвшинг нэмэгдүүлэхийн тулд гимнастиктай тэмцэхэд зориулсан аргачлалыг хослуулан хэрэглэнэ.
Өтгөн хатах аргыг сонгохдоо бие махбодийн онцлог шинж чанар, нас, архаг өвчний шинж тэмдгийг харгалзан үзэх шаардлагатай. Тарилтыг зогсоосоноос 2-3 сарын дараа организмын хатуурлын түвшин буурч, аажмаар алга болдог гэдгийг санах нь зүйтэй.
Усаар буулгах арга.
Хэрэв хүн өвчинг өвчин үүсгэх хандлагатай, өмнө нь хатууруулаагүй бол мөс усаар хатуурах нь биед бүхэлдээ илүү хүчтэй нөлөө үзүүлдэг тул агаарын их хэмжээгээр цацагдахаас эхэлнэ.
Эхлэхийн тулд та алхахдаа ил задгай агаарт байх хэрэгтэй. Мөн гэртээ агаарт угааж, бүрэн хуулж, аажмаар процедурын хугацааг нэмэгдүүлнэ. Биеийн халуун усны сэрүүнийг хөргөхөд хэрэглэдэг бол усны цооног руу явж болно.
Усны дулаан дамжилтын илтгэлцүүр агаараас хамаагүй өндөр тул үүнээс бөхөөх нөлөө илүү өндөр байдаг. Үүнээс гадна ус нь арьсыг хүлээн авагчдад нөлөөлдөг массаж юм. Цусны эргэлтийг сайжруулж, тунгалагийн тунгалгийн урсгалыг сайжруулдаг. Усан сан, усан сантай усан санд маш сайн сэлж байна. Гэртээ, хатуурлын нийтлэг хэлбэрүүд нь усаар арчиж, нойтон алчуураар арчиж байдаг.
Тэсрэх үеийн эхэн үед усны температур 34-35 хэмд байх ёстой. Хэрвээ өдөр тутам явуулж байгаа арга хэмжээ авбал усны температур долоо хоногт 10 градусаар буурах ёстой. 22-24 градусын температурт 2-оос 3 сар хүртэл багасгаж, асгаж, цэвэрлэнэ. Дараа нь 10 хоногт 10 градусын температурт дуслыг үргэлжлүүлэн хийж 10 -12 градусын усны температур хүртэл авчирна. Гэхдээ энэ нь зөвхөн хэвийн унтах нөхцөлд, хүйтэн ханиад байхгүй, сэтгэлийн хөөрөл ихтэй байдаг. Цэрийг цэвэрлэх ажлыг дуусгахын тулд цусны эргэлтийг нэмэгдүүлэхийн тулд хуурай алчуураар арчиж арчих хэрэгтэй.
Цөөн тооны цаг хугацаа өнгөрөхөд хатуурах нь маш их ашиг тустай байдаг - катрин өвчний улмаас өвдөх, унтах хэвийн болон хүний өдөр тутмын үйл ажиллагаа нэмэгддэг.