Өөх тос нь хүн болгонд байдаг. Энэ нь дулааныг хэмнэхэд тусалдаг, дотоод эрхтнүүдийг гэмтээхээс хамгаалж, байр сууриа тогтворжуулж, мэдрэлийн системийг сайжруулдаг. Гэхдээ хэтэрхий их болоход эмч нар таргалалтын тухай ярьдаг. Тохиолдлын 98% -д таргалалт нь энерги шингээх, алдагдлын хоорондын тэнцвэргүй байдал юм. Шингээлт нь хоол хүнс, хөдөлгөөнөөрөө алдагдах явдал юм.
Хэрвээ хүүхэд их идэж, бага зэрэг хөдөлдөг бол өөх тосоор аялах завтай байдаг. Зарим тохиолдолд хүүхдийн таргалалт нь дотоод шүүрлийн эмгэг (чихрийн шижин, бамбай булчирхайн өвчин гэх мэт) холбоотой байж болно.
Хүснэгтүүдэд анхаарлаа хандуул
Амьдралын хоёр дахь жилд биеийн жинг Зөвлөлтийн эмч нар IM Vorontsov болон AV Mazurin санал болгосон томъёогоор тодорхойлно. Хүүхдийн биеийн жин 5 жил = 19 кг. Жилд 5 жил хүртэлх хугацаанд 2 кг хасч, дараагийн 3 кг тутамд нэмнэ. Жишээ нь, хүүхдийн амьдралын гурав дахь жилд хүүхдийн биеийн жинг доорх байдлаар тооцоолно: 19 кг-аас дөрөв дэх жилдээ 2 кг, хоёр кг-аас хасах нь 15 кг байх ёстой.
Хэрвээ бүрэн бүтэн хүүхдүүд зарчмын хувьд ховор байсан бол сүүлийн 30 жилийн туршид ийм хүүхдүүдийн тоог өсгөх дэлхийд чиглэсэн нүцгэн нүдтэй болсон нь илэрхий болсон. Ямар учир шалтгаан вэ?
Бид идэж байгаа юм. Манай хүүхдүүд юу иддэг вэ?
Манай хоол илүү их тослог, амттай, боловсронгуй болж байна. Үүний шалтгаан нь сайн хооллож, ханасан хүмүүсийг тэжээх хэрэгцээтэй. Хэн ч хүчиллэг тосгоны байшингийн бяслаг байдаг. Хэрвээ тохиромжтой хайрцагт үйлдвэрлэлийн аналог байдаг бол чихэрлэг, урт хугацааны хадгалалт байдаг. Гэвч аж үйлдвэрийн бүтээгдэхүүний илүү нарийн төвөгтэй байдал нь өөх тос, нүүрс ус агуулдаг. Харьцуулж үзвэл: 10% өөх тос (ердийн талх - 1-2% өөх), 25-30% өөх тос (тосгоны бяслаг 10%), өөх тос нь 30% . Үүнээс гадна, маш их хэмжээний гормон агуулсан холимог тэжээл дээр шувуу, мах бэлтгэх нь эдийн засгийн хувьд ашигтай болсон. Араатан нь өсөн нэмэгдэж, жин илүү хурдан өсч байна, энэ нь бага мөнгө зарцуулдаг гэсэн үг юм. Өсөн нэмэгдэж буй бие махбодид орж, анаболик стероидууд нь өөх тос, усны хэмжээг нэмэгдүүлснээр биеийн жинг ихэсгэхэд хүргэдэг. Зөвхөн үйлдвэрлэгчид энэ даавар-ханасан махыг иддэг хүүхдүүдтэй адил зургийг мартаж, дараа нь хүүхдүүд маань бодисын солилцооны эмгэг дэх илүүдэл жингээсээ болж зовж байдаг.
Бүх хүүхдүүд чихэрлэг, сайхан савтай бүтээгдэхүүн үйлдвэрлэх дуртай - энэ нь үйлдвэрлэгчдийн тооцоолсон хэсэг юм. Гэхдээ зар сурталчилгаа зєвхєн зєвхєн зєвхєн зєвхєн эдгээр бїтээгдэхїїн байдаг - энэ нь тэдний хэрэглээний соёлыг бий болгодог. Хүүхдүүд баар, хавч, жигнэмэггүйгээр аз жаргалгүй байна уу?
Хэт идэж уусан
Хүүг үрэн таран хийж, эцэг эх нь түүнд хор хөнөөл учруулдаг. Хүүхэд өөх эсийн тоог нэмэгдүүлж, биеийн жин нэмэгддэг. Таргалалт нь нялх хүүхэд байх үедээ "олддог" гэдгийг мэддэг боловч эхийн сүүгийн өөх тосны агууламж болон хүүхдийн хоолны дуршилд нөлөөлдөг эрт нэмэгдэж байгаа нь мэдэгдэж байгаа боловч хуурай хоол тэжээлийн концентраци нэмэгдсэний улмаас хооллолт хийдэг хиймэл хоол юм.
Нойр бага унтах - илүү иднэ үү
Таргалалт нь нойр дутуутай холбоотой байж болно. 12 цагаас илүү цагаар унтдаг хүүхдүүдтэй харьцуулахад шөнийн цагаар унтдаг 10 хүртэлх насны хүүхдүүдийг илүүдэл жинтэй хүүхдүүдийнхээс 3.5 дахин их гэж тооцоолсон байна. Нойргүйдэл нь дааврын түвшин буурахад хүргэдэг бөгөөд ингэснээр бодисын солилцоог идэвхжүүлж, өлсгөлөнгийн мэдрэмжийг бууруулдаг ч өлсгөлөнг ихэсгэдэг дааврын агууламжийг нэмэгдүүлдэг.
Хүүхдүүд тоглох ёстой. Гэсэн хэдий ч хашааны гадаа тоглоомууд компьютер болон PSP-ийг орложээ. Энэ нь зөвхөн эрчим хүчний хэрэглээг бууруулахаас гадна хүнсний хэрэглээ нэмэгдэхэд хүргэдэг. Хэрэв бид амьтдын ертөнцтэй адил төстэй бол мал амьтныг эрж хайх, эсвэл хооллож, энэ тохиолдолд харьцангуй моторт амрааж болно. Компьютер, консолын хяналтгүй хэрэглээг хүлээн авдаг хүүхдүүд нэг газар л хязгаарладаг бол хөдөлгүүрийн үйл ажиллагаа нь 0 байх ба энэ нь бодисын солилцооны эмгэгийн үед илүүдэл жингээс зайлсхийх боломжгүй юм.
Жин хасах нь харшил
Парадокс, гэхдээ энэ нь тийм юм: Хүүхдүүд энэ дүүрэн байдлыг арилгахын тулд эцэг эхийн оролдлогуудыг эсэргүүцэж, хүчирхэг өсч чадна.
Тэдний хуухдууд "чихэр" -тэй чихэрээр будсан "саатал" гэсэн нехцел байдал улам хурцадсаар байна.
Таргалалт юу вэ?
- Өтгөн хаталт;
- булчингийн тогтолцооны сулрал (хавтгай хөл, хэвлийн булчин сул, байрлалыг зөрчих). Ийм хүүхдүүд дархлаа дарангуйлагчтай байдаг тул хэвийн жинтэй хүмүүсээсээ илүү өвддөг.
Хэрэв та бага насны таргалалтыг эмчлэхгүй бол өсвөр үеийнхэн дотоод шүүрлийн эмгэгүүдтэй байдаг. Hyperinsulinism-ийг илэрдэг. Гэтэл өөх эсүүд глюкоз дээр хооллодог бөгөөд энэ нь инсулины энзимээр хангагдсан байдаг. Үүний үр дүнд хүүхэд илүү дүүрч, инсулины хэмжээ ихэсдэг. Инсулин нь эргээд хоол идэх дур хүслийг өдөөдөг бөгөөд үүнээс болж улам ихэсдэг. Үр дүнд нь (ихэвчлэн шилжилтийн насны), инсулины хамааралтай чихрийн шижин эхэлдэг.
Бид яах ёстой вэ?
Эмчилгээ нь хүүхдийн эмч, эндокринологич, хоол тэжээлийн мэргэжилтэнтэй хамт явагддаг. Нүүрсустөрөгчийн солилцоо (ходоодны ходоодны элсэн чихэр, цусан дахь сахарын хэмжээг цуцлах), бөөрний үйл ажиллагаа, элэгний үйл ажиллагаа, гормоны спектр, бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг судлах, инсулины урвалыг судлах, ЭКГ-т шууд хүрэх, сойзны рентген зураг, гавлын ясны рентген биологийн нас) гэх мэт.
Хэрэв таргалалт ямар нэг өвчний улмаас биш, харин буруу амьдралын хэв маягаас шалтгаалсан бол хүүхдэд жин хасах хоолны дэглэмийг тогтоосон. Сургуулийн өмнөх насны хүүхдүүдэд эмчлэх зорилго нь жингээ алдахын оронд жингээ хадгалж үлдэхийн тулд тууштай байлгах явдал юм. Энэ стратеги нь хүүхдэд килограмм биш, см-ээр нэмэх боломжийг олгодог. "Хүүхдүүд 7 наснаасаа жингээ хасах хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ жингийн алдагдал маш удаан, тогтвортой байх ёстой. Сар тутамд нэг кг, хагас кг хүртэл 500 гр жинтэй, жингээ хасах арга барил нь насанд хүрсэн хүнтэй адилхан байдаг. Хүүхэд эрүүл хоол хүнс идэж, биеийн хөдөлгөөнийг нь нэмэгдүүлэх хэрэгтэй. Өвлийн улиралд хамгийн энгийн нь цөөрөм, тэшүүр, цанаар гулгах, усан санд усанд сэлэх, зун - Жижиг явган аялал, дугуй, гулгалтын гулгуурын талбай гэх мэт - зөвхөн аль хэдийн хамрагдсан.
Насанд хүрэгчдэд зориулсан жингийн чухал бүрэлдэхүүн хэсэг нь биеийн тамирын дасгал юм. Энэ нь зөвхөн илчлэгийг шатдаг төдийгүй булчин үүсгэх, ясыг бэхжүүлж, шөнийн цагаар хүүхдүүд унтахад нь тусалдаг. Хүүгийнхээ үйл ажиллагааны түвшинг хэрхэн нэмэгдүүлэх вэ?
ТВ ба компьютерийн өмнө цагийг 2 цаг хүртэл хязгаарлах.
Хүүхэддээ дуртай ангиудыг сонго. Тэр байгалийг хайрладаг уу? Та алхаж явдаг. Хэрвээ та илүү их зүйл нүүхийг хүсч байгаа бол өөрөө идэвхтэй байгаарай. Шатны шатан дээрх биш шатаар яв. Гэр бүлээрээ хамтдаа хийж болох идэвхтэй үйл ажиллагаануудыг бодоорой.
Өрхийн ажлыг гэр бүлийн зугаа цэнгэл рүү эргүүлээрэй. Хэн цэцэрлэгт илүү их хогийн ургамал авах болно? Хэн хог хаягдлыг сайтаас цуглуулах вэ?
Таргалалтаас урьдчилан сэргийлэх
Зургаан удаа тэжээлээр хооллодог амьдралын эхний болон хоёр дахь саран дээр өдөрт дунджаар 800 грамм (мл) өдөрт 120-150 грамм (мл) хоол иддэг. Жилийн хоёрдугаар сараас эхлэн хүүхдийн хоолны хоногийн дундаж хэмжээ 900-1000 гр (мл) байна. Жил ирэх тутам хагас жил - 1200.
Хөхний сүү ихэвчлэн хэтэрхий их, эсвэл хэтэрхий их байдаг бөгөөд хүүхэд нь сайн хоол идэх дуртай байдаг. Дараа нь энэ нь таны нүдний өмнө хатуу болно. Ийм тохиолдолд хоолны дараа хоолны дэглэмийн дагуу хоолны дэглэмд орох шаардлагагүй, хоолны хооронд гурван цагийн интервалыг ажиглах шаардлагатай байдаг.