Хүмүүсийн 70% нь ус байдаг гэдгийг бүгд мэддэг бөгөөд үүнийг байнга нөхөх хэрэгтэй. Гэсэн хэдий ч өсөн нэмэгдэж буй бие махбодь энэ тохиолдолд нярай, ялангуяа ус шаардлагатай байдаг. Бага насны хуухдийн хувьд нэг кг жинд 120-180 мг болтол (насанд хурэгчдэд - ердее 20-45 мг). Энгийнээр хэлбэл нярайн хэрэгцээ өдөрт хагас литр шингэн байдаг.
Хөхний сүү - ундаа, хоол хүнс
Хөхний сүү нь хүн бүрийн амьдралын хамгийн чухал, эхний шингэн юм. Ус буцалж буй усыг ууж байгаа тул хүүхдийн ДОХ-ын талаархи ойлголтыг бууруулж байгаа тул ДЭМБ-ын тунхаглал нь зөвхөн сүүгээр хооллодоггүй 4 сар хүртэлх хүүхдэд өгөхгүй хатуу шаардлага юм. Манай хоол тэжээлийн мэргэжилтнүүд эхэд хангалттай сүүтэй бол хүүхдэдээ бусад ундаа өгөхийг зөвлөдөггүй. Учир нь эндээс 2/3-т ус ууж байгаа бүх байгалийн чухал найрлага цуглуулдаг. Хүүхэд эхийн сүүнээс шаардлагатай хэмжээний усыг авч болно гэдгийг санаарай. Гэвч хэрэв хүүхдийн температур нэмэгдэж, цаг агаарын хэт халуун, хуурай бол бусад ундаа, цай, ус, компот өгч болно. Гэхдээ эхлээд чанасан эсвэл ширээтэй усаар бүгдийг нь үржүүлэх хэрэгтэй. Хөхний сүүг мөөгөөр тарьж болно. Зөвхөн ямаа, эсвэл сүүний сүү хэрэглэдэггүй, учир нь тэд их хэмжээний харшилтай байдаг учир дөрвөн сартай хүүхдийн ходоодыг ойлгоход хэцүү болно.
Амтат жүүс
Шүүсээс ундаа уух цаг болсны дараа шингэлсэн усаар эхэлнэ. Хувь нь 2/3 байна. Энэ нь алимны шүүстэй хамт эхлүүлэх нь хамгийн сайн арга юм. Дараа нь та чавга, чангаанз, интоор, лууван болно. Эдгээр ундааг 4-5 сар хүртэлх хүүхдэд өгч, хагас цагийн халбагаар аажим аажмаар "тунг" гучин мл-ээр өсгөж эхэлнэ. Холимог шүүстэй ундаа нь зөвхөн 8 сараас эхэлж болно. Нэг жилээс доош насны хүүхдэд 50-60 мг. Та зөвхөн шинэхэн шахсан шүүс, эсвэл тусгай хүүхдийн шүүс өгөх хэрэгтэй. Шошгыг уншиж дууссаны дараа энэ шүүс таны хүүхдэд тохиромжтой эсэхийг ойлгох болно. Цэцэгт байгаа шүүс нь хүүхдүүдийн хувьд нэг жил хүртэлх хугацаанд тохирохгүй. Учир нь эдгээр нь хүнсний ногооны утас агуулсан байдаг. Цитрус, улаан лооль, гүзээлзгэнэтэй адилхан байдаг. Илүүдэл жинтэй хүүхдүүдэд исгэлэн шүүсийг ууж хэрэглэх нь ашигтай байх болно, учир нь тэдгээр нь нүүрс ус цөөхөн байдаг бөгөөд эдгээр ундаа нь хоол боловсруулах процессыг идэвхжүүлдэг. Гэхдээ та 3 хүртэлх насны усан үзмийн шүүсийг өгч чадахгүй.
Хортой, ашигтай хольц
Хүүхдэд зориулсан эрдэс ус нь эмчилгээ, хоолны газар, цайны газар байж болно. Эхний хоёр нь зєвхєн євчнєєс хамаардаг тул нэмэлт тэжээлд хэрэглэж болдоггїй. Энэ нь хоолны усны тохиромжтой байдаг. Зөвхөн шаардлагатай биш, буцалгаж болохгүй. Яагаад гэвэл зарим элементийг буцалгах үед хүүхдүүдэд хортой болох тул шөл хийхэд цай нь үнэ цэнэтэй биш юм. Ердийн цэвэршүүлсэн усыг хоолны өрөөнд бүү холь. Хэрэв та шаардлагатай бол буцалгаж, хүүхдэд зориулж үүнийг хийж болно. Иймэрхүү усыг гэртээ хийж болохгүй гэдгийг санаарай, гүн гүнзгий ус цэвэршүүлэх тоног төхөөрөмж шаарддаг бөгөөд гэртээ хэвийн шүүлтүүрүүд ажиллахгүй болно.
Мөн цай гэж юу вэ?
Залуу хүүхдийн зөв бэлтгэсэн цай нь зөвхөн амттай ундаа биш, бас сайн эм юм. Нэг цай нь бодисын солилцоог сайжруулж, нөгөө нь унтаж унтахад тусална, гурав дахь нь таны гэдэсийг тайвшруулна. Цай тус бүр нь витамин болон ургамлын нэмэлт бэлдмэл агуулдаг. Түүнээс гадна, тэд маш хурдан хоол хийх нь: цай нь зөв хэмжээний ус асгаж, сэрүүн, хүүхэд өгч байна. Гэвч одоо цай нь бүх ундааг орлуулж чадахгүй тул хүүхдэд цай, сүү, шүүс, ус өгөх ёстой.
Өөр зөвлөгөө
Ундаа уух. Тиймээс тэд илүү шингээнэ.
Хөхний сүүгээс бусад шингэн нь хөхнийөөс биш харин халбаганаас өгнө.