Уламжлалт анагаах ухааны зөв зөвлөгөөг хүүхдүүдийн тээврийн хөдөлгөөнд хөдөлгөөнт өвчнөөс уншаарай, магадгүй тэд танд маш их туслах болно.
Хэрэв та арга хэмжээ авдаггүй бол бөөлжих, бүр сулрах нөхцөл байж болно. Зарим эцэг эхчүүд мэдрэмжтэй хүүхдэд ходоодоо хоосон явах нь дээр гэж боддог бөгөөд энэ аргаар та бөөлжихээс зайлсхийх боломжтой гэдэгт итгэлтэй байдаг. Энэ бол алдаа. Өлсгөлөн ходоод дээр хөдөлгөөнт өвчний байдал улам бүр нэмэгдэнэ. Гэвч замыг барихаас өмнө элбэг, эсвэл өөх тосыг хэрэглэснээс гадна хөдөлгөөний өвчин, ялангуяа дотор муухайрах, бөөлжих шинж тэмдэг илэрдэг.
Өглөөний цай "зам дээр" нь ямар ч арвай, сул ууртай омлет, жимсний ааруул, түүнчлэн гаа цай зэргийг багтаасан жижигхэн хэсэг юм .Мөн загасны мах өгч болно, гэхдээ энэ нь туранхай, шаржгүй байна .Зарим талхны таваг нь шатаасан алимнаас нухсан төмс юм. Ашигтай хослол нь ходоодонд "таарах" бөгөөд хоол боловсруулахад сайн нөлөө үзүүлдэг.
Хөдөлгөөний өвчнөөс зайлсхийх хамгийн сайн арга бол хүүхдийг нойронд оруулах явдал юм. Хэрэв энэ амжилтанд хүрэхгүй бол хүүхдийг замын хажуу дахь харагдаагүй, харин алс холын объектууд дээр байлгахыг хичээ. Хүүхэдтэй хамт чимээгүйхэн дуугаа дуулахыг хичээ. Хөдлөх бүрт галт тэрэгний буудал дээр байх ёстой. Нимбэгний зүсмэлийг хувааж, элсэн чихэрээр цацаж нимбэг авч идэх нь ашигтай: нимбэгний шүүсийг нэмэхэд хүүхдээ идэж уух хэрэгтэй. Тунгалаг, цайг гаагаар багасгадаг. Ердийн хүчин төгөлдөр байдал нь жолоочийн анхны тусламжийн хэрэгсэлд үргэлж байдаг нөхцлийг багасгаж чадна.
Амралтын өдөр
Юуны өмнө санамсаргүй газар санамсаргүй зуушнаас зайлсхий. Сайн зочид буудалд хүүхдийн хоол хүнс зохион байгуулагддаг бөгөөд нэр хүндтэй ресторануудад хамгийн доод давстай хүүхдэд тохиромжтой хоол байдаг. Харин энгийн хямд кафед хурц, маш их давстай хоол, ялангуяа соус байж болно. Эхлээд өөрсдийгөө туршаад үзээрэй. Хүүхдэд зориулсан сүүний (bechamel) соус, англи хэлний гаа, алим англиар тохиромжтой байдаг.
Жимс ба жимс
Урд зүг рүү амарч, эцэг эхчүүд жимс жимсгэнэ, жимс жимсгэнээр тэжээхийг мөрөөддөг. Эдгээр жимс нь витамин, чихэрлэг, анхилуун үнэртэй. Гэхдээ энд анхааралтай байх хэрэгтэй.
Зочид буудал, сайн зоогийн газарт жимс жимсгэнэ, аяга таваг нь айдасгүйгээр хүүхдэд өгч болно. Жимс, хүнсний ногоо, жимс жимсгэний зах зээл дээр худалдан авч, дулаанаар урсаж байгаа усанд сойзоор угааж, дараа нь буцалсан усаар зайлж, цагаан цуутай хүчиллэгжүүл. Энэ нь нимбэгний нимгэн зүсмэл бүхий угаасан, хатаасан жимс гадаргууг арчих нь илүү найдвартай байдаг. Лемонны шүүс нь гэдэсний халдварт өвчний үүсгэгч бодисуудад хор хөнөөл учруулдаг.
Хэрвээ угаасан жимс нь ил задгай вааранд нэгээс илүү цагийн турш хадгалагдвал дахиад л угааж, нимбэгний шүүсээр тосолно.
Жимс сонгохдоо хальсыг нь сонго. Дүрэм журмаар бол, чамин үр жимс нь үр, хатуу бүрхүүл, дотоод хужирыг идэж болохгүй. Арьсаа илүү сайн болгож, гадаад жимсээ авч, дунд зэргийн ургадаг nashensky-тай.
Цэцэрлэг, жимсний цэцэрлэг, тэр ч бүү хэл хувь хүний пестицид заримдаа эмчилдэг. Эдгээр нь ургамлыг хортон шавьж, хогийн ургамал, өвчин эмгэгээс хамгаалах, мөн жимс жимсгэний боловсруулалтыг дэмжихэд ашигладаг пестицид юм. Хоруу чанар нь янз бүрийн зэрэгтэй бодисууд нь арьс болон жимсний гадаргуу дээр хуримтлагдаж, жимс нь маш бага хэмжээгээр жимс нь махан биед нэвтэрч байна. Жимс идэхээсээ өмнө тэдгээрийг хальсыг хамгийн сайн арилгаж, усаар дүүргэж, хатаана.
Олон оронд флокикол (антиокуал пестицид) нэмэхэд лимонт давхаргад агуулахын өмнө тавьсан. Энэ нь жимс, жимсний чанамалыг удаан хадгалах боломжийг олгодог. Заримдаа ижил зорилгоор хүхрийн давхар ислийг хүчилтөрөгчтэй болгоно. Эрсдэлгүй байх нь илүү дээр юм. Дараа нь алимыг сайтар угаана.
Шар жимс ашиглан жимс худалдаж авч болохгүй. Эдгээр жижиг гэмтэл нь ураг дахь нитратууд байгааг харуулж байна. Энэ тохиолдолд эвдэрсэн орон зайг огтлох нь юу ч өөрчлөхгүй. Нитратууд байгаа нь усан үзэм дээр зузаан гэрлийн бүрхүүл, жүрж, лимоноос хэтэрхий зузаан хальсаар нотлогдоно.
Амгалан тайван байхдаа модны ургалтад нитратын тунг хэтрүүлэн хэрэглэх нь туйлын ховор байдаг. Өөр нэг зүйл - гуа ба хулуу. Хэдийгээр тарвас, амтат гуатай хүүхдээ эмчлэхдээ дундаас хэсэг хэсгээс нь салга. Нитратууд нь маш царцдасын дэргэд байрладаг ба тэдгээрийн ойролцоо байдаг. Хүүхдүүдэд шим тэжээл өгөхийг хориглоно. Тэдний дотор нитратын тунг хэтрүүлэх эрсдэл өндөр байна. Амт тарвас, амтат гуа, жимсний чанамал хийхэд цитрус хэрэглэдэггүй.
Хортой "амттай"
Амралтаараа бид хүүхдийнхээ хоол тэжээлийн хяналтыг байнга хянаж байдаг. Хайрт минь наранд төдийгүй цэнгэг агаар, усанд ордог төдийгүй янз бүрийн амттанг амтлахыг хүсч байна.
Үлдсэнийг нь, шарсан төмстэй царцдасыг амттай болгохыг хүсч байгаа хүүхдээ "өөрөө" гэж асуувал, үнэндээ хэрэв та түүнийг хоёр эсвэл хоёр уут худалдаж авбал яах вэ? - заримдаа насанд хүрэгчид "Энэ үнэхээр хор хөнөөлтэй юу? "Хоосон" илчлэг, сайн, хэт халсан өөх тос ... Өдөр бүр хүүхэд "иддэггүй" биш юм!
Жонни Боудер эмхтгэсэн хамгийн муу бүтээгдэхүүнүүд бэлэн болсон зэрэглэлд хэвлэгдээгүй байна. Bowden-ийн жагсаалтын эхнийх нь франц шарсан байдаг бөгөөд бараг бүх түргэн хоолны ресторанд үйлчилдэг. Чихэрлэг бүрхүүлтэй хандгай, амтат жүржийн ундаа дагалдана ... Жагсаалтын дунд хэсэгт - өөх тос багатай күүки. Өөх тосны орлуулагчийн үүрэг нь хүүхдийн элэгэнд сөрөг нөлөө үзүүлэх синтетик бүрэлдэхүүн юм.
Хоолонд энэ хорт бодис нь химийн ургамал дахь эмчилгээний системийг зөрчсөн орчинд нэвтэрч, хүрээлэн буй орчинд нэвтэрч болно.
Гэхдээ хамгийн гол нь акриламидыг хүүхдийн бие махбодид орохоос, ялангуяа бидний гарт байгаа хоол хүнсээр дамжуулан оруулахгүй байх явдал юм.
Бүх зүйл таны гарт байна
Зөвхөн эрүүл байгалийн бүтээгдэхүүнээр, ялангуяа зуны амралтын үеэр хүүхдийг хооллох нь зөвхөн эцэг эхээс анхаарал халамж тавихаас гадна сэтгэлийн дарамтыг даван туулах чадварыг шаарддаг. Энэ нь хүүхдүүдийг амттангаар тайвшруулах, тайвшруулах хандлагатай байхад сургахад маш их хэрэгтэй юм. Марк Твейн гунигтай хошигнолыг дурсан санах нь зүйтэй байх болно. "Эрүүл мэндээ хадгалах цорын ганц арга бол чи хүсэхгүй байгаа зүйлээ дургүй, дургүй зүйлээ ууж, дургүй зүйлээ хий." Үнэндээ энэ хошигнол үнэнийг агуулж байдаггүй бүх зүйл үнэн бөгөөд бид эргээд уламжлалт анагаах ухааны зөвлөгөөг хүүхдийн ачаар эргэлдэж байгаад баяртай байгаадаа баяртай байна.