35 настай жүжигчин, жүжигчин хамгийн халуун, хамгийн дур булаам оддын дотоодын рейтингийг тэргүүлдэг. Тэр хэрхэн гоёмсог харагдаж байна вэ? Хариуцлагатай profile @vbdiary-д хайж олох хэрэгтэй. Энэ нь Брежневийн гоо сайхны нууцыг шүтэгчидтэй хуваалцдаг. Дуучин дуучин эмэгтэйчvvдийн дур сэтгэл татам хамгийн чухал нь ...
... зүүд. Бүрэн хүч чадал, хүчтэй 8 цаг амрах чимээгүй бол залуучуудын, амгалан тайван байдал, гэрэл гэгээтэй харанхуй юм. Хэрэв таны шөнийн горим хүсвэл маш их хүсч байвал - чөлөөт минут бүрийг ашиглахын тулд нойр авах эсвэл зүгээр л нүдэндээ хаагддаг.
... ялгаатай угаах. Өглөө сэрээд нүүрээ сайтар угаана. Дараа нь хүйтэн усаар угаана. Ингэснээр арьсны бат бөх байдал, шинэлэг байдлыг хадгалах болно. Хэрэв та гэртээ харихаасаа өмнө нойтон эсвэл toning маск хэрэглэвэл арьсны өнгийг зөөлрүүлж, уйтгартай аяыг арилгах болно.
... зөв хооллолт. Хоол хүнс, маффин, чихэр зэрэг өдөр тутмын хоолны дэглэмээс зайлсхийх хэрэгтэй. Амттаныг үе үе амтархан идэж болно. Өглөөний цайгаа алгасахгүй, хэсэгчлэн нэмэгдүүлэхгүй хоол идэхийг хичээгээрэй. Үүнд: "нэг хоол - гол хоол + салат", ялангуяа амтат жүрж, кофе уухгүй байх. Үдийн хоолноос 4 цагийн өмнө унтах: унтахын тулд бага өөх тос тараг эсвэл ургамлын цай ууж болно.
... биеийн хөдөлгөөн. Пилат эсвэл сунах, дугуй унах, гүйх, дасгал хийх, эсвэл зүгээр л хөгжмөөр бүжиглээрэй. Ямар нэгэн динамик ачаалал таны зургийг даруй авчирч өгнө.