... Ганцаардал бол илүү үзэсгэлэнтэй юм
Ганц бие байх зайлшгүй нөхцөлтэй хэд хэдэн ангилал, нөхцөлүүд байдаг. Хэзээ бид өөрсдөө ганцаараа байх хэрэгтэй вэ? Юуны өмнө, хүндрэлтэй асуудал эсвэл хямрал боловсорч эхэлбэл: ажил нь дургүй, эсвэл эрүүл мэндэд тохирохгүй байна. Энэ нь яагаад ганцаараа үлдэх вэ? Эцсийн эцэст зарим нь тусалж чадна. Сонирхолтой - тийм ээ, гэхдээ та шийдвэрээ гаргах хэрэгтэй, гэхдээ та үүнийг сайтар бодож, анхааралтай, анхаарлаа төвлөрүүлэх хэрэгтэй. Энэ нь зөвхөн ганцаардмал байдалд байж болох юм. Бид бусдын хувьд чөлөөтэй, бусдын шахалт шаарддаг дарамт шахалтгүйгээр сэтгэл хөдлөлийг зохицуулахын тулд давуу ба сул талыг үнэлэх боломжтой. Өөрсдийн туршлагыг ойлгохын тулд өглөөний цагаар хөл дээрээ ажиллах замыг сонгоход хамгийн тохиромжтой байдаг. Харин үдэшлэгт иймэрхүү шалгалт нь унтахаас бүрэн татгалздаг.
Түр зуурын ганцаардал гэдэг бол бидний амьдралын утга учрыг илэрхийлдэг боловч заримдаа хүчтэй уурладаг үед ашигтай байдаг. Энэ сөрөг мэдрэмжийг хэн гаргасан нь хамаагүй. Сэтгэл хөдлөл нь дамжуулагдах өмчтэй бөгөөд бидний эргэн тойронд бусад хүмүүсийг халдварладаг. Үүнээс гадна хүмүүсийг хүрээлж байх үед оюун санааны амар амгаланд хүрэхэд хэцүү байдаг. Та бүх зүйл сайхан байна гэж дүр үзүүлж, илүү их цочирддог. Бүх юмыг устган, хэрүүл маргаан гарч ирнэ.
Статистикийн мэдээгээр гэр бүлийн эрэгтэй эрэгтэй эрэгтэйчүүдээс 10 жилээр урт насалдаг. Эмэгтэйчүүд ийм харилцаатай байдаггүй бөгөөд ихэнх эмэгтэйн гэр бүл хэзээ ч гэрлэж байгаагүй. Тиймээс хамт амьдардаг янз бүрийн асуудлууд эмэгтэйчvvд маш хүчтэй сэтгэлийн хєдєлгєєнvvд, эрvvл мэндэд аюултай байдаг. Тиймээс мэдрэлийн системийг сайжруулахын тулд бид зөвхөн цаг үеэ олсон ганцаардал, илүү нарийн, түншээсээ ганцаарчлан амьдардаг, бүр маш их хайртай хүнийг туулах хэрэгтэй.
Та бясалгал хийхийг хүсч байна уу? Бие махбодийн бүрэн тайвшрал, бодол санаа, хүрээлэн буй орчны бодит байдлаас ангижрах - энэ нь таны биеэ хянах чадвараа хянахын тулд зөвхөн энэ байдалд хүрч чадна. Биднийг бусад хүмүүс хүрээлж байх үед үүнийг хийхэд бараг боломжгүй юм - бид бусдын талаар боддог: "Бусдыг надаас юу гэж бодож байна?" Мэдээжийн хэрэг, та багийг орхихгүйгээр тэтгэвэрт гарах боломжтой дасгалууд байдаг. Жишээлбэл, та болон танай хамт олон нь зузаан царцсан шилэн гүйдэг хана байна гэж төсөөлөөрэй. Та оюун ухааны хувьд үүнийг бүрмөсөн хааж болно, ингэснээр та ямар ч зүйлийг сонсохгүй байх болно. Энэ үед өөрийгөө тайвшруулаарай. Гэсэн хэдий ч, хувийн нууц нь үнэн байх болно. Бүр 3 минутын турш амрахад эерэг төлбөр авна. Тийм ээ, хамт ажиллагсад чинь яагаад чамайг инээмсэглэн инээмсэглэж, нэг цэгийг хараад яагаад гайхдаггүй юм бэ?
Эцэст нь харилцаа холбооны хязгаарлагдмал хүн гайхалтай амжилтанд хүрч чадна. Ганцаардал нь бүтээлч энерги болон өөрийгөө хөгжүүлэх хамгийн хүчтэй түлхэц юм. Хүн бүр ганцаардмал байдлаас шалтгаалан ганцаардмал байдал үүсдэг. Мөн сайн дурын болон шахалтаар ганцаархнаа ашигтай байдаг. Жишээлбэл, та ойр дотны хүмүүстэй зөрчилддөг. Энэ нь хэрэгцээг хязгаарлахтай холбоотой юм. Би чамд хэн нэгэнтэй ярихыг хүсч, инээж, хаа нэгтээ яваад, хайрлаж, хэнтэй ч биш. Энэ нь эхний түрэмгийлэл, дараа нь - дургүйцлийг хүргэж, эцэст нь сэтгэлийн хөдөлгөөн, заримыг нь үл тоомсорлодог. Дараа нь чи өөртөө "Энэ бүхэн хангалттай байна." - Өөрийнхөө зан авир дээр шүүмжлэлтэй хандаж эхлэх, хүчээ өөрчлөх хүчээр явах, нөхцөл байдлаас гарах арга замыг олох. Эцсийн эцэст ганцаар байх нь зөвхөн өөрийнхөө хүсэл зоригийг бодитойгоор авч үзэх үед ашигтай байдаг бөгөөд энэ нь түр зуурын зүйлсийг багтаасан тодорхой тогтолцоотой юм. Өөрөөр хэлбэл, энэ байдал ганцаардал нь ганцаардах болно.
Өө, ганцаардмал, чиний зан авир яаж байна!
Ганцаардал бол харилцаа холбоо муу, сэтгэлийн хямрал юм. Хэрвээ хүнээс тусгаарлагдах нь удаан үргэлжилдэг (энэ нь хүн үүнийг асуудал гэж ойлгож эхэлбэл), тэгээд зүгээр л муу сэтгэлийн гашуудал, сэтгэлийн хямралаар солигдох болно. Нэг хүнийг цугласан олны дунд ч хялбархан мэдэж болно: уруулынх нь булангууд нь доошилж, үрчлээс, цайвар өнгөтэй, тармуураа буцалгана. Психостомийн анагаах ухааны салбарын мэргэжилтэн, "Зовлонт зүрх: ганцаардлын эрүүл мэндийн үр дагавар" номыг зохиогч Жеймс Линч нарын хэлснээр, ганцаардмал хүн мэдрэгдэж, халдвар авах магадлал багатай гэж үздэг нь зүрх судасны архаг өвчин, түүний дотор архаг өвчин үүсгэх эрсдэлд хүргэдэг. Шинжлэх ухааны үндэстний өвчний шалтгаан нь цөхрөл, доромжлол, гэм буруутай холбоотой сэтгэлийн хөдлөл дээр тулгуурладаг.
Хожим нь нийгмийн сэтгэл зүйчид ганцаардлын асуудлыг судалж, хулганад туршилт хийжээ. Хэд хэдэн мэрэгч амьтдыг хоосон тороор тарьж, хоол хүнс өгөхийн тулд зөвхөн сараар л ирлээ. Өөр нэг бүлэг хулганууд хөршүүдтэйгээ харилцаа холбоо тогтоож, шат, бусад тоглоомоор зугаацдаг. Дараа нь бүх хулганууд томуугийн вирүсийн халдвар авсан байна. Хамт амьдардаг хүмүүсээс бүгд халдвар авсангүй, бусад нь түргэн эдгэрсэн. Гэсэн хэдий ч ганцаардмал өвчтэй, хүндрэлтэй, хэд хэдэн үхэлтэй байсан. Дүгнэлт: Хэдийгээр хулгана нь тэнд байх ёстой, үсэн дээрээ үсэрч, урам зориг өгч байх хэрэгтэй. Хүмүүсийн талаар бид юу хэлж чадах вэ!
Та харилцах хүсэлтэй байна уу? Энд дарна уу!
Магадгүй виртуал харилцаа холбооны аюулгүй байдал Нийгмийн сүлжээнд холбогдсон дэлхийн загвар Европт ирсэн: Интернет хэрэглэгчдийн 43% нь дуртай эх сурвалжаа тогтмол үздэг. Хэрэв хэн нэгэнтэй, хэзээ нэгэн цагт харилцаж чаддаг бол ганцаардлын тухай ярих нь хачирхалтай санагддаг. Үнэн хэрэгтээ, хүн 3-4 сарын эхнийх нь ийм харилцаатай, амьдралд бүрэн дүүрэн сэтгэл ханамжтай байдаг. Дараа нь ядаргаа, зарим нь урам хугардаг. Хэн нэгэн сонирхолгүй хуудсыг эхлүүлсэн (хуучин найз нөхөдтэйгөө хэн хэн болж байгааг үзээрэй), энэ талаар бага зэрэг санаа зовдог. Гэхдээ ганцаардалаас зугтах гэж оролдсон хүмүүс бүр ч бүр дорддог. Нэг талаас бид зөвхөн харилцааны орлуулагчид сэтгэл хангалуун байх ёстой гэдгийг ойлгож, нөгөөдөх нь найдвартай: өөр зүйл байхгүй. 1995 онд анхны сүлжээг үүсгэн байгуулагч Ранди Конрад иймэрхүү асуудал гарахгүй гэж бодож байсан: "Сүлжээ нь нийгмийн үйл ажиллагааг дэмжиж, түүнийг идэвхжүүлэх ёстой, гэхдээ үнэндээ тэд үүнийг байнга сольсон" гэжээ.
Телевиз нь хүмүүсийг ганцаараа байхаас аврахын тулд бүх зүйлийг хийдэг. Бодит байдлыг харуулах, агаарт илтгэгчидтэй харилцах, цувралын цаана байгаа үзэгдлүүд-энэ бүхэн зөвхөн харилцан яриа, мэдрэмжийг өгдөг. Хэдийгээр бид амьтдын хаант улсын хамгийн өндөр түвшинд байгаа ч бид үүнийг бүрэн дүүрэн эзэмшдэг. Тиймээс бид өөрсдийгөө болон байгальтайгаа зохицон нийцүүлэхийн тулд виртуал харилцаатай холбоогүй. Хулгана дээр хэр их дарснаас үл хамааран бидэнд муу, ганцаардмал байх болно. Хүмүүст тэдгээрийг нүдээр харах, дуудлагаа мэдрэх, дохио зангаа харах, мэдрэх хэрэгтэй. Тиймээс ганцааранг нь бүрэн дүүрэн хүлээн авч, бүх ач тусыг хүртсэнээр бид дахин дэлхий рүү явж, бусадтай харилцах харилцааг бий болгох ёстой. Эцсийн эцэст бид зөвхөн амьд харилцаагаараа бүрэн дүүрэн сэтгэл хангалуун байж чадна.
Ямар нэг "нэгийг нь" байлгах вэ?
Бидний аль аль нь ганцаардлыг даван туулахад туслах болно эсвэл ... өвлийн цагт ганцаар байх болно. Олон хүмүүс ганцаар амьдардаг. Ганцаардал бидний амьдралын төлөөх утга учрыг илэрхийлж чадах уу? Харамсалтай нь. Гэхдээ чи үүнийг эсэргүүцэж чадна.
Энэ ном
Та 10 өдрийн дотор ганцаардалаас салахын тулд ямар нэг зүйл сонгох боломжтой. Гэхдээ энэ сэдвээр зөөлөн сэдэв дээр хэвлэгдсэн хамгийн ухаалаг нь Д. Карнегигийн "Найз нөхөд хэрхэн яаж авдаг вэ" хуучин сайн зүйл байж магадгүй юм. Бид бүгдээрээ хайртай, инээмсэглэж буй царайг хараад, өөрсдөдөө хэлэхийг хэлэхэд хэцүү байдаг. Харилцааны энгийн дүрмүүдийн санах ойг сэргээх. Зөвхөн "Ганцаардсан Зуун жилийн ганцаардал" номыг уншиж, уншиж, уншиж судлаарай. Бидний амьдрал, өнгөрсөн болон ирээдүйтэй хэдэн хүн хамаатай, эцэст нь хүн бүр хэрхэн амьдардаг тухай ном.
DVD тоглуулагч
Телевизийн үнэ цэнэтэй амьдралын цагийг авч, шийдэмгий биш гэж хэлье! Гэхдээ сайн киноноос зайлсхийх ёсгүй. Үл тоомсоргүй хайрын гашуудлыг мартахын тулд "Жолиер Бэрэмэм" хэмээх романтик жүжигт "холер үеийн хайр" -ыг тусална. Марлиус ба сэтгэлийн түгшүүрээс болж "Marly and I" гэх мэт сэтгэл хөдлөлийн гэр бүлийн инээдмийн бүтээлүүд нь Ладрадорыг, кино урлагийн бүтээлүүдийг оролцуулаад сэтгэл хөдлөлөө бүрэн төгс болгоно. Гэсэн хэдий ч, та амттай кино сонгож болно.
Бялуу хийх хэлбэр
Дунд зэргийн үнэртэй анхилуун үнэртэнгүүд, маффинуудын найдвартай үүрүүд, зүрх сэтгэлийн болон бусад тоон хэлбэрүүдээр дүрслэхдээ чимээ шуугиантай байдаг. Ийм олон төрлийн "туслагч" нь өөрсдийн гараар амттай бүтээлийг бий болгох түлхэц болдог. Халуун ногоо нэмнэ: ваниль, шанцай, гал тогооны өрөөнд хэдхэн цагийн дотор баяр ёслолын уур амьсгалгүй болно. Гэрийн хийсэн нарийн боов нь урам зоригийг амсах болно.