Гигад банн авах явцад хүний захын цусны судсыг өргөж, арьсны улайлт нь бие махбодын доторх сайхан дулаахан мэдрэмжийг харуулдаг. АГ-ийн эмгэгийн хувьд гич нь маш чухал ач холбогдолтой. Учир нь энэ аргаар цусны даралтыг бууруулдаг. Үүнээс гадна, ийм халуун усанд орох хүн үрэвслийн процессын эрч буурч байна. Гичийн банн авах аргыг мөн уушигны хатгалгаа, бронхит эмчилгээнд хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Хэрэв та гэртээ гичийн банн хийхээр шийдсэн бол хуурай гичний нунтаг хэрэгтэй. 200 литр эзэлхүүнтэй усанд 100-200 грамм гичийн нунтаг ойролцоох ус нэмнэ. Энэ тохиолдолд хуурай гичийг эхлээд бага хэмжээний халуун усаар шингэлж, шингэний цөцгийтэй адил төстэй. Ийм хольц бэлтгэсэн нь худаг хольж, худаг холих. Гичний банн нь хамгийн тохиромжтой усны температур 36-38 хэмийг хэлнэ. Энэ журмын үргэлжлэх хугацаа ойролцоогоор 5-7 минут байх ёстой. Гичийн банн хийх давтамжийг долоо хоногт 3-4 удаа хийнэ (нэг өдрийн завсарлагатай). Гичийн банн хийх цогц сэргээх, нөхөн сэргээх аргыг 10-12 горимтой байх ёстой.
Гэрийн нөхцөлд гичийн банн бэлтгэх маш нарийн төвөгтэй биш гэдгийг та харж байна. Гэсэн хэдий ч, энэ нь таны эрүүл мэндэд муугаар нөлөөлж, зөвхөн эерэг нөлөө үзүүлэхийг баталгаажуулахын тулд та энгийн боловч маш чухал дүрэм журмыг мөрдөх ёстой. Гичний банн дахь усанд орохын өмнө хамгаалалтаас гадуур бэлэг эрхтэн нь газрын тосны вазелинаар сайн тосолж байх ёстой. Гичний үнэр нь бидний нүд, амьсгалын замын цочромтгой нөлөөг үзүүлдэг тул энэ асуудлыг дараах байдлаар шийдвэрлэнэ. Биеийн биеийг усанд дүрсний дараа банн нь өтгөн даавуугаар хаагдах хэрэгтэй (жишээ нь, хуудас эсвэл нимгэн хөнжилтэй хэд хэдэн удаа атираа) тул зөвхөн толгой нээлттэй хэвээр байна.
Гичийн банн хийх процессийн төгсгөлд та бүх биеийг халуун шүршүүрт хийж угааж, 30-аас 60 минутын турш дулаан хөнжилд оруулаарай.
Өдрийн цагаас өмнө гич жаахан бэлтгэх, гаргахад хамгийн тохиромжтой цаг бол оройн цаг юм. Энэ тохиолдолд усанд орсны дараа та нэн даруй дулаан хөнжил дор унтаж, унтахыг оролдож, биологийн идэвхит гич бодисын үйл ажиллагааг амрах, эрүүл мэндийг сайжруулах үр нөлөөг уртасгах болно.
Усан халаагуурыг гуурсан хоолойн өвчний үед бэлтгэх боломжтой - уушгины үрэвсэл эсвэл бронхит, 10 литр ус тутамд 10-20 грамм хуурай гичийг нэмэх шаардлагатай бөгөөд хамгийн тохиромжтой температур нь 38 0C байна. Хүүхэд гичийн банн хийх хугацаа 5-6 минутаас хэтрэхгүй байх ёстой. Энэ хугацаанд хүүхэд цэвэр усаар угааж, дулаан хөнжилд орно.
Гэртээ, та бас гар, хөлийг зориулж орон нутгийнхаа нөлөөгөөр гичийг бэлдэж болно. Үүнийг хийхийн тулд хуурай гич нунтаг 5-10 грамм ус хувин авах хэрэгтэй. Энэ процедурыг хийсний дараа арьсыг халуун усаар угаана. Хэрэв орон нутгийн нөлөө нь хөл дээр байвал дулаан ноосон оймс өмсөх ба хэдэн цагийн турш хүйтнээс зайлсхийх хэрэгтэй.