Үүнээс цочрол, нарнаас хамгаалах, жингээ алдах, өвдөх зэрэг нь энэ хөхөөс ангижрахыг санаарай. Энэ тохиолдолд та зураас болон сунгалтын тэмдгээс зайлсхийж чадахгүй. Аливаа мэс засал хийдэг ямар ч толгойнуудыг бүү хүр, энэ нь бүгд найдваргүй юм. Хувцасныхаа хэмжээг л өмсөх ёстой.
Та зөв хооллох хэрэгтэй. Арьсны булчирхайн хувьд A, E, C витамин агуулдаг бүтээгдэхүүнүүд нь цитрус, бууцай, чангаанз, лууван зэрэг орно. Байцааны хэмжээ нь хөхний хэмжээний хувьд нөлөөлж чадна гэсэн домог үнэн биш юм. Гэхдээ бүхэл бүтэн үр тариа, хивэг, хатаасан чангаанз, гадилын талх зэрэг нь таны хөхний дээд талд үлдэхэд тусална. Ихэнх давстай хоол, өөх тосыг мартах нь зайлшгүй. Харин биед давсны усны үлдэгдэл, энэ холбоосын эд эрхтнүүд нь сунадаг. Шар айрагны мөөгөнцрийг анхаарч үзэх хэрэгтэй. Тиамин нь их мэдрэмжтэй байдаг.
Гоо сайхан нь таны эрүүл мэндэд хамгийн түрүүнд эрүүл мэнд, жимс, улаан дарс, ногоон цай, Бразил самар гэх мэт хорт хавдрын эсүүд үүсэхээс сэргийлэх бодисыг бүү мартаарай. Энэ нь эелдэг зөөлөн биш учраас тамхи татах, архи хэрэглэхгүй байх, сайн зүйл хийхгүй, бие махбодид хор хөнөөл учруулж болно.
Хөхний хэмжээг өөрчлөх боломжгүй, гэхдээ чи үнэхээр хэлбэр дүрсээ засаж, массаж, гимнастикын тусламжтайгаар ирж болно.
Хамгийн үр дүнтэй, энгийн аргаар усаар массаж хийдэг, ус нь зөөлөн арьстай, булчингийн аяыг нэмэгдүүлдэг. Өглөө нь хэдхэн минут байцгаая. Үр нөлөө нь удаан хүлээхгүй байх болно. Хавирган дээрх хавхлагуудаас мөрөн дээрээс хөдөлгөөнийг нь салгаж, дээжийг шүүрч авах. Та цээжийг тойрсон газрыг массаж хийх үед даралтаа нэмэгдүүлж болно. Хөхний дээд хэлбэрт байлгах хамгийн үр дүнтэй арга бол хүйтэн усаар цутгах явдал юм. Харьцуулах шүршүүр нь маш их нөлөөтэй байдаг.
Далайн уснаас их ашиг тустай бөгөөд энэ нь заавал далайд явах шаардлагагүй юм. Далайн эмийн давс 100 граммаас аваад ус литрээр уусгана. Иймэрхүү угаалга хийхэд дугуй хөдөлгөөнөөр зөөлөн массаж хийлгэхгүйгээр дар.
Нэг арга нь таны хөхийг сайхан болгоход тусална, танд баяр хөөртэй байх болно. Өглөө нь мөсөн шанагаар массаж хийнэ. Та болон энэ хөхний энэ аргыг дуртай болгоно.
Хөхний булчингийн эд эс агуулаагүй тул таны үүрэг бол туслах болно. Сайхан дүр төрхтэй учраас энэ нь зүгээр л үзэсгэлэнтэй бус, бас цээжиндээ болон дотоод эрхтэнүүдэд ашигтай байдаг. Волейбол, усан сэлэлт, теннис, шалыг шалан дээрээс хана хааж, гар болон нурууг нь шахаж, цээжин дэх гоо үзэсгэлэн, эрүүл мэндээ хадгалахад тусална.
Хөхний арьсыг арчилж, чийгшүүлнэ. Яагаад гэвэл одоо энэ олон арга зам бий. Гэхдээ хэрэглэж эхлэхээс өмнө энэ нь эмчтэй зөвлөлдөх шаардлагатай. Ус бүрийг гель, ийлдэс, тосоор дүүргэх. Маскийн тухай бүү мартаарай, дараа нь хөхний сайн сайхан байдал нь илүү сонирхолтой болгоно. Тиймээс эдгээр энгийн дасгалуудаар та хэрхэн хөхөө эрүүл, сайхан байлгах талаар суралцсан. Та дэлхий дээр хамгийн сайн эмэгтэй хүн учраас удаан хугацаагаар эрүүл саруул байх болно гэдгээ санаарай.