Жинхэнэ зорилго тавих. Хэрэв та "жингээ хасах" эсвэл "илүүдэлийг алдах" хүсэлтэй бол таны хүслийн мөрөөдөл хэвээр байх болно. Шийдвэр гаргах - Энэ нь зөвхөн тодорхой бус, бодитой байх ёстой. Цаасны хуудсыг авч, зорилгоо бичиж, үүнийгээ биелүүлэхийн тулд өдөр бүр тэмдэглэж байгаарай. Ердийн үдшийн амттан дээр жаахан гүйж, ургамлын гаралтай цай уу? Маш сайн - Та зөв зам дээр байна.
Динамик тоглуулах жагсаалт гаргах. Хэрэв та гэртээ сурахаар шийдвэл эрч хүчтэй хөгжмийг танд хэрэгтэй зүйл юм. Дуртай замуудыг эерэгээр цэнэглэвэл тэд урам зоригийг нэмэрлэж, ядраад эхлэх үед эрчим хүчээр дүүргэгдэнэ.
Шинэ шинэ үзээрэй. Энэ арга нь спортын үзэл бодлыг өөрчилснөөр бидний сэтгэхүйн хэв маягийг "эвдсэн" юм. Чи гүйж, дасгал сургуулилтаа уйддаг уу? Магадгүй та бясалгал йог, хөгжилтэй бүжгийн фитнес эсвэл zombie zumba-тай галзуурмаар байна. Танд тохиромжтой зүйл хайж үзээрэй. Ингэснээр та үүнийг аз жаргалаар хийж чадна.
Нөхцөл байдал чухал. Гэрийн уур амьсгал нь залхуурлыг өдөөдөг бөгөөд уруу таталтууд уруу татдаг: тухтай буйдан, хэвтэж, гал тогооны амттай үнэрийг үнэрлэнэ. Ажил хөдөлмөрт хэрхэн зохицох вэ? Тохирох тохиргоог үүсгэнэ үү. Спортын хувцас авах, шаахай өмсдөг (тэд хөлбөмбөгийн үеэр эвдэрч гэмтэхээс хамгаалах), хивс, дамбүүр, фитбол авах. Тэгээд буйдангаа нүүлээч!
Өөрийгөө хараатай болгох. Яаж? Фитнес блогын програмын профайл эсвэл YouTube сувгийг сонго. Өөртэйгөө адил төстэй хүмүүст илүү анхаарал хандуулах - гадаад төрх, зургийн төрөл, илүүдэл жингийн хэмжээ. Тэдний ололт амжилт нь гайхалтай үлгэр жишээ байж магадгүй юм. Та магадгүй спортын ялалтыг хуваалцах өөрийн данстай байхыг хүсч байгаа байх.