Шинжээчдийн үзэж байгаагаар cellulite нь эмэгтэй хүний салшгүй хэсэг гэж үздэг, эсвэл хоёрдогч бэлгийн шинж чанарын нэг юм. Эцсийн эцэст та гуя болон цээжиндээ ижил гормонуудыг хийж, арьсан доорх эмэгтэйн тусгай бүтцийг бий болгодог. Хүмүүст холбогч эдүүдийн утаснууд жижиг эсүүдтэй жижиг сүлжээнүүдтэй сүлжээгээр дамжин гадагшилдаг. Эмэгтэйчvvд эдгээр утаснууд нь Наполеоны бялуу дээр зуурмаг шиг зэрэгцэн ордог бєгєєд тэдгээрийн хооронд аль болох олон "тос" болох нь элбэг байдаг. Энэ бүтэц нь жирэмслэлтийн үед эд эсийн хамгийн сайн сунгах чадварыг олгодог. Гэхдээ арьсан доорх эд эсийн давуу тал нь төгсдөг. Мөн целлютийн зовлон эхэлдэг! Эрхий хуруу болон долоовор хуруу хоёрын хоорондох хажуу бөөрөн дээр тавь. - Та "улбар шар хальс" нэртэй харагдана. Бүү ай! Энэ нь целлюлит биш юм. Туршилт нь зөвхөн арьсан доорх эсийн бүтцийг харуулдаг. Хүн бүрт эерэг нөлөө үзүүлж чаддаг залуу эмэгтэй бүр илүү илүүдэл жинтэй грек биш юм. Целлюлитүүдийн тухайд гэвэл зөвхөн өөхөн лууст тосны холбоосын эдүүдийн капсулыг үржүүлж, шингэний үлдэгдэл үүсэхээс сэргийлсэн шинж чанар нь ил гарсныг мэдэж болно. Мэдээжийн хэрэг, үүнийг хийхээс өмнө урьдчилан сэргийлэх горимд эсрэг целлюлит массаж хийхгүй байх нь илүү дээр юм. Тэр бидний хэн нь ч хөндлөнгөөс оролцох боломжгүй болно! Хэрэв "улбар шар хальс" байгаа бол энэ нь танд илүү хэрэгтэй зүйл юм. Асуудалтай бүсэд массаж хийхэд цус, тунгалагийн эргэлтийг сайжруулдаг. Цусаар дамжихгүйгээр хүчилтөрөгч, идэвхтэй бодисыг эсийн эд эсэд хүргэхгүйгээр "царцдас" -ыг зайлуулах боломжгүй юм. Ус зайлуулах функц нь эндээс илүүдэл шингэн болон илүүдэл шингэнийг арилгахад тусалдаг. Учир нь арьсан доорх ордууд нь биохимийн шинжгүй намгархаг болж хувирдаг. Хэрвээ та үүнийг усгүй бол өөх тос нь хаашаа ч хаашаа ч хаашаа ч явахгүй, арьс нь хаагдахгүй.
Хэрэгтэй хэрэгсэл
Хоёр гараараа тоглоход илүү тохиромжтой (хоёр нь илүү дээр юм: хоёр гараараа ажиллахад илүү тохиромжтой), мөн массажны сойз, хоёр төрлийн (уян хатан, нэг талдаа жижиг, нягт, гэхдээ нэлээн ховор) эсвэл тусгай эсрэг целлитит хөвөн. Эдгээр төхөөрөмжийн тусламжтайгаар ташаан, хэвлийн ба өгзөгийг боловсруулахдаа тунгалгын урсгал (доод талаас) боловсруулах хэрэгтэй. Энэ нь хуурай массаж гэж нэрлэгддэг бөгөөд бэлдмэлийн эсрэг үйлдэл нь эсийн эсрэг үйлчилдэг. Энэхүү сургалтын зорилго нь эдийг дулаацуулах, бичил эргэлтийг сайжруулах явдал юм. Илүү сайн нөлөө үзүүлэхийн тулд уурын өрөөнд сууж, халуун усанд орох, шүршүүрт орох хэрэгтэй.
Төрөлхийн сонгодог
Ихэнх хүмүүс целлюлит нь зөвхөн "хатуу" массаж хийдэг бөгөөд энэ нь өвдөлт намдаахаас хамгаалдаг ба хөхөрсөн хавсардаг. Ямар ч зүйл байхгүй! Шинжээчдийн үзэж байгаагаар энэ нөлөө нь сайнаас илүү хортой бөгөөд тарган коллагены хуурамч бутлах хуурамч бутлах, булцууны бүтцийг дэмжих хуваалтыг бутлах хуурамч сэтгэгдэл төрүүлдэг. Тэгэхээр - ямар ч хүч чадал алга. Cellulite-ийн хамгийн сайн үр дүнг сайжруулсан сонгодог ерөнхий массаж (илүү нарийвчлалтай, бүдүүлэг биш), эсвэл мэргэжилтнүүдийн хэлж байгаагаар асуудлын талбайн тодотголыг сайжруулдаг. Массаж эмч нарын гарт ядаж ганц удаа орсон хүмүүс энэ аргыг сайн мэднэ. Тэдгээрийн хамгийн үр дүнтэй байдаг - уртааш, хөндлөн, бохь хэлбэртэй, гулсмал зуурах, зүлгэх (ялангуяа гараар хийдэг г.м.). Тулхах процесс эхэлмэгц энэ нь завсардаж, дуусах болно.
Гар
Массаж эхлэхээс өмнө халуун ус, савантай гараа угааж, хангалттай дулаан биш байвал алгаа таших болно. Дараа нь чичиргээ болон сөрөг энергийг багасгахын тулд гараа сэгсэрнэ үү. Массажны тос хэрэглэдэггүй, лонхны "целлюлит эсрэг" гэсэн бичээстэй байсан ч ямар ч тосолгоог нөлөөг бууруулдаг. Газрын тосоор массаж хийх нь хялбар, хялбар, хурдан, илүү тааламжтай боловч бага үр дүнтэй байх болно.
Хүчин чармайлт
Өөрийнхөө мэдрэмжийг анхаарч үзэхийн тулд ямар хүч чадал өгөхөө шийдээрэй. Хэрэв та тааламжтай бол зөвхөн сул дорой байдал - гэвч массажны өнгөц биш, илүү гүн гүнзгий байх нь дээр. Хүлээн авагчдын дарааллыг байнга байлгах хэрэгтэй: эхнийх нь бэлтгэлийн үе шатанд, хоёр дахь нь гурав дахь нь гэх мэт.
"Царцдас" -ыг сайтар шалгана уу!
"Төмөр" гэхдээ та далдуу модыг болон гарыг нь ашиглаж, эрхий хуруугаа барьж, үлдсэнийг нь хаах хэрэгтэй. Дүрмээр бол далдуу нь дээшээ чиглэсэн, доошоо эргэж ирдэг ч эсрэгээр нь хийж болно. Хоёр гараараа ажиллахдаа хуруу нь нэг хавтгайд байрлах тул бие биедээ паралель байрлуул. Хэрэв энэ бүсэд хоёр гар хэтэрхий олон хүн байгаа бол баруун талд ажиллах хэрэгтэй.
Дугуйнуудаа сэгсэр!
Нүхний суурь, эсвэл түүний бүх гадаргуу, түүнчлэн нударгансан гар, нумын гадна талын ирмэг, эрхий хурууны суурь, индекс ба дундах дэрний ялгадастай ажиллах. Дээш, доош, хэвтээ эсвэл сүнслэг байдлаар - сонголт нь таных юм! Хамгийн гол нь энэ хөдөлгөөн өмнөх хөдөлгөөнөөс илүү идэвхтэй байх ёстой юм. Энэ нь зөвхөн арьс дээр дарахад төдийгүй бага зэрэг сунжирч, шилжүүлэх хэрэгтэй гэсэн үг юм.
Тарган капсулыг тослогтун!
Хавчаарын аргаар ажиллана. Өөрийнхөө хуруугаараа, хурууны үзүүрээр арьсаа аваад хөнгөн атлета хийнэ. Заримдаа зөвлөдөг тул зуурсан гурилыг зуурмагаар нь зуурч авахыг хичээх хэрэггүй. Арьсыг нугалж авахын тулд энэ нь жүжиг, богино хугацаанд хийх шаардлагагүй юм.
Cellulite гарч ирнэ үү!
Эрхий хуруу болон бусад бүх хурууны хооронд арьсаа нугалаад, дээр нь гулгахдаа зуурмаг дээр зуурсан гурил шиг, 1 см-ээс доошгүй зууран дээр гулсмал зөөгчийг байрлуулж, хөдөлгөөнийг тасралтгүй байлгахыг зөвлөж байна. Тэвчээртэй байх хэрэгтэй. Энэ арга нь анх удаа хүндрэл учруулах болно. Учир нь cellulite арьс нь халхалсан даавуутай төстэй бөгөөд энэ нь холбогч эд эсийн суурь нь "оёмол" юм. Асуудлын бүсийг хөгжүүлэх үед тэшүүр нь цагны ажил мэт явдаг.
Өөх тосыг сэгсэрнэ үү!
Нэгдүгээрт, нягт хуруугаараа шахсан хуруугаараа далдуу мод эсвэл дэвсгэртэй ажиллах хэрэгтэй. Нарийхан чичирч, янз бүрийн чиглэлд арьсаа өөрчилнө. Дараа нь эрхий хурууныхаа хоорондох уруулыг түрхээд, түүнийгээ чангаар болгоомжтой аваарай (хөнгөнөөр!) Мөн хэд хэдэн чичирхийлэл хөдөлгөөн хийнэ. Өөрчлөлтийн хувьд чи чичиргээ дээр тавьж, vibro-massager эсвэл гар утсыг ашиглаж болно.
Асуудлыг дарах!
Үүнийг хийхийн тулд та цохилтот аргуудыг хэрэглэнэ: арьсыг нь алган дээр нь нааж, нударганынхаа гар, хавирганы суурийг нь зоддог, эсвэл хагалах хөдөлгөөнийг хийдэг. Зөвхөн хэт их хичээл зүтгэлгүйгээр л! Эцсийн эцэст та мод бэлтгэх ажилд оролцдоггүй, харин өөрөө өөрийгөө сайжруулах болно. Үүнд анхаарал хандуул: цочроох техникийг хялгасан судасны эмзэглэлийг нэмэгдүүлэхгүй байхыг зөвлөдөггүй (үүнийг арьсны хөхрөлтийг хялбархан шүүж болно). Тиймээ, тэд шууд хэрэглэхгүй, харин гурав дахь, дөрөвдүгээр чуулганы дараа л хэрэгждэг.
Эсрэг целлюлит тосыг давтана уу!
Нүдний зүүний дагуу цагийн зүүний дагуу хөдөлгөөн хийх гоо сайхныг хэрэглэ. Үнэндээ энэ бол массажны эцсийн шат юм. Хэрвээ танд эсрэг эсийн уусмал байхгүй бол өөрөө бэлтгэ: 10мл чидун тосыг суурь болгон аваад нэмж улбар шар, нимбэг, арц зэргийг гурван дуслаар нэмж хийнэ.
Үзэгчидийн төрөл
- Механик
Тэдгээр нь янз бүрийн карбонатууд, шүдтэй дугуйтай модон эсвэл хуванцар "сойз" хэлбэрээр байдаг. Биеийн жинг хөдөлгөж байгаа үед түүний хуруу шиг хуруу шиг асуудал гардаг.
- Вакуум
Хамгийн амархан сонголт бол банкууд юм. Тэдний дор вакуум үүсдэг: даралтын уналт нь цусны эргэлтийг үйл ажиллагааны талбарт хүргэж, бодисын солилцооны процессыг хурдасгадаг.
- Хэт авиа
Энэ төрлийн бэлтгэл ажилчид гэрийн хэрэглээний компакт хувилбар дээрээс олж болно. Тэдний ажлын зүрх сэтгэлд холбогч эдийг хэт авианы устгах зарчим нь цусны болон тунгалагийн урсгалыг сайжруулж, хавдрыг бууруулдаг өөх эсүүдийн хоорондын гүүр юм.
Ажлын цар хүрээ
Гялтагнаас ар тал нь хүрч хүрч болох цэг хүртэл асна. Асуудалтай газар нутгийг урт, илүү эрчимтэй ажиллуулдаг - өгзөг, хэвлий болон арын гэдэсний гадаргуу. Хэрвээ та хоёр талдаа хошуу болон хажуу тийшээ алхахын тулд илүү сайн зогсож эсвэл энгийн аргаар буюу хагас гараараа (өтгөний эсвэл сандлын сандал дээр сууж байвал) байрлуулна. Гараа, ялангуяа тохойноос дээш, бүс, мөрөнд байрлах бүс, тохой ба мөрний хоорондох гарны хэсэг. Хэрэв та нарыг тайвшруулж, булчингаа тайван байлгах юм бол ямар ч байрлалаар тэднийг массаж хийж болно. Энд бүх хүндрэлтэй тулгараад байгаа зүйл бол та бүхнийг нэг гараараа хийх ёстой бөгөөд энэ нь ялангуяа зүүн гарт тохиромжтой биш юм. Юу ч болоогүй, эцэст нь ашиглаад илүү их туршлага хэрэгтэй! Хипс нь арын гадаргуу юм. Дараа нь ялангуяа болгоомжтой - дотроос, талаас нь, урдаас нь. Гуяны дотоод ирмэгийг болгоомжтой байгаарай: олон тооны тунгалгийн булчирхайнууд байдаг тул тэдгээрийг саад болох нь гарцаагүй. Хажуугийн суудал, сандал дээр нь суугаад бүх хажуугаар нь хүрч болно. Хөлийг нь сугалж, өвдөг дээр нь бага зэрэг нугалж, шалан дээр хөлийн гадна ирмэг дээр нь үлдээ. Хоёр дахь арга нь: сандал, буйдан руу гүнзгий сууж, нуруун дээрээ сууж, өвдөгнийхөө хөлийг нааж, өөр сандал эсвэл бусад тавилга дээр өсгөвөрлөнө. Тиймээс хонго массаж хийхэд хялбар байх болно. Гурав дахь арга: шалан дээр суугаад түүний өмнө хөлийг нь сунгаж, өөрөөр хэлбэл хүссэн үедээ нуруугаа сунга.
Хэвлий нь урд болон хажуу талд, мөн доод хавирганы талбай юм. Массажник аргаууд нь өөрийн өвөрмөц онцлогтой: энэ бүс нь ер бусын юм! Дугуйныхаа эргэн тойронд цагийн зүүний дагуу тойрог хөдөлгөөн хийх, тэдний далайцыг нэмэгдүүлнэ. Энэ бүсэд өөх тосыг ялган авах нь тунгалгийн урсгалын чиглэлд доод хэсэг дэх шээсний тунгалаг булчирхай болон дээд сегмент дэх сугалааны тунгалаг булчирхайд хийгдэх ёстой. Дээр нь гадаргуу дээр хөндлөн зүсэх ба зөөлөн чичиргээ. Та босож байхад хэвлийг массаж хийдэг ч булчингаа тайвшруулахын тулд хэвтэх нь дээр байдаг. Таны даалгавар бол хэвлийн даралтын аяыг нэмэгдүүлэхийн тулд тэдэн рүү орох явдал юм. Энэ ажлыг зогсоох нь шийдэгдээгүй. Та хэн нэгэнтэй ойрхон байгаа асуудлынхаа хэсгийг завгүй байлгахыг хүсч байна уу? Үйл ажиллагааны төлөвлөгөө ижил хэвээр байгаа ч таны хувьд бүх зүйл маш хялбаршуулсан байдаг. Зүгээр л буйдан дээр хэвтэж (илүү зохимжтой хэцүү, суулгахын тулд та зүүн, баруун талдаа хүрч болно). Эхлээд ходоод дээрээ гараа сунган, шагайны үений дор эргэлдэж, дараа нь нуруундаа. Хэрэв та доод нуруундаа хэтэрхий хазайлттай байсан бол ходоодныхоо өөх тосны ордуудтай залуу бүсгүйчүүд ихэвчлэн бэлхүүс доор байрлуулна.
Салон болон гэртээ
Мэдэгдэхүйц нөлөө үзүүлэхийн тулд өдөрт дор хаяж 15 минутын массаж өгч, асуудалтай бүс бүрийг боловсруулахдаа 10-15 минутын зайтай явах хэрэгтэй. Пастор дахь мастер нь таныг ойролцоогоор нэг цагийн турш ажиллуулдаг бөгөөд бүх хичээл нь 10-20 процедураас гадна 1-2 долоо хоног тутам дэмжих семинаруудтай бөгөөд гэрийн даалгавар гэж нэрлэгддэг даалгавар бол биднийг гүйцэтгэлийг санал болгодог зүйл юм. Үүний дараа салоны горим шаардлагагүй болно!
Хуанлигаар
Целлюлиттэй тэмцэхийн өмнө сарын тэмдгийн хуанлитай танилц. Циклийн хоёр дахь хагас нь дайны өөх тосны нөөцийг тунхаглах хамгийн тохиромжтой цаг биш юм. Амралтын өдрүүдийн төгсгөлийг хүлээж, үйлдэж эхэл! Хэрэв та тэр дороо эхлэхийг хүсч байгаа бол өөртөө стрессийн эсрэг массаж хийлгэх хэрэгтэй. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар тайвшруулах массаж 5-6 удаа дараагийн эсрэг эсийн хөтөлбөрийн үр дүнг ихээхэн сайжруулдаг.