Сэргээх ундаа Хамгийн сайн амттан бол байгалийн жимс, бүх төрлийн хослол юм! Тиймээс шоколад, түүнчлэн боломжийн амттанг нэрлэж болно. Smoothies - Энэ нь хүйтэн амттан юм. Энэ нь тос, шүүс, хүйтэн цай, зун дулаан улиралд мөсөн шүүс зэргийг нэмдэг. Гэсэн хэдий ч шинэхэн жимс 15-20 минутын туршид гол хоол идэхээс өмнө буюу хамгийн сайн хэрэглэдэг тул амархан шингээж болно. Зуурмагийн олон янз байдал нь тоо томшгүй олон байж болно, энэ нь улирлын чанартай жимс нь энэ ундаа бэлтгэх нь хамгийн сайн арга юм! Өнөөдөр бид өвлийн өвлийн хувилбарыг санал болгодог. Цонх зун биш учраас витамин уух хамгийн сайн хослол бол чихэр, бэрсүүт жүрж, бэрсүүт жүрж. Амттай, эрүүл зууштай байцгаая!
Орц:- Улбар шар өнгийн 3 ширхэг.
- Grapefruit 0.5 ширхэг.
- Bananas 2 ширхэг.
- Алхам 1 Зуурмаг хийх зорилгоор улаан бэрсүүт жүрж, 3 шүүслэг жүрж, 1-2 сайхан чихэрлэг гадил жимснийг авна.
- Алхам 2 Жимс бүгдийг цэвэрлэж, томоор нь багасгах хэрэгтэй.
- 3-р алхам: Холигчдож буй жимсийг (хэсэгчлэн эсвэл бүгдийг нь холих нь таны хутгагчдын хүчнээс хамаарна).
- 4-р алхам: шил рүү хийнэ (хэрвээ ууж байгаа бол маш бага хэмжээгээр уухад жаахан жүүс нэмж болно) сонголтоороо мөсөн шоо нэмнэ.