Хоол хүнсээр эхэлье. Хоолны дэглэм "2 туулайг алж", энэ нь гэдэсний ажлыг хэвийн болгох, зарим жингээ алдахад хүргэдэг. Жишээ нь: кофен, овъёос, сагамхай, эсвэл тусдаа хоол гэх мэт эмийн бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхэд тохирсон хоолны дэглэмийг сонгох нь дээр. Эдгээр 3 бүтээгдэхүүний хэрэглээ нь 3 эсвэл 5 кг жинг багасгаж, гэдэсний ажлыг хэвийн болгож, бүх үлдэгдлийг зайлуулна.
Сагаган хоолны дэглэм нь маш их хэрэгтэй бөгөөд хоолны дэглэм барихад хялбар байдаг. Бид өдөр ирэх тутамд нэг аяга шар айраг хэрэглэдэг. Хоолны эхлэлийг эхлэхээс өмнө буцалсан усыг 3 аяганаас 1 аяга шарж, шөнөдөө халааж байх хэрэгтэй. Өглөө нь энэ бүтээгдэхүүнийг хэрэглэхэд бэлэн байх болно, будаа нь газрын тос, сүү, элсэн чихэр, давсгүйгээр иддэг. Буцааж хийх ёстой будаа нь 3 хэсгээс бүрдэх бөгөөд өглөөний цай, үдийн хоол, оройн хоолыг хэрэглэнэ. Өглөөний цай уухаас өмнө гэдэснээс илүү сайн цэвэрлэгээ хийхийн тулд халуун ус уух хэрэгтэй. Хоолны дэглэмийн хувьд та ногоо, ногооны шүүс, тараггүй тарагнаас бага хэмжээний шөлийг ууж болно.
Зураг дээрх нөхцөл байдлыг сайжруулахын тулд та өгзөг, хонго, хэвлийг "өргөх" зорилготой жижиг хэмжээний цэнэглэх боломжтой болно. Өглөө унтахынхаа өмнө дасгал хий.
1 . Хажуугийн налуу - 50 удаа зүүн тийш, баруун тийш 50 удаа.
2. Урд налуу, гараа шаланд хүргэх хэрэгтэй, харин нуруу нь шулуун хэвээр байна - 300 удаа.
3. Сакат 50 удаа хийдэг.
4. Явган, 50 удаа ээлжлэн солино.
5 . Хип эргэлтийн 100 удаа.
6. Байнга, хөлөө хөдөлгөж, ээлжлэн 50 удаа хийнэ.
7 . 10 минутын дараа өгзөг дээр алхах
Цэнэглэх дараа бид арьсыг дарааллаар нь авчирна. Үүнийг хийхийн тулд бид халуун ус, байгалийн сөөгөнцөр хэрэглэдэг. Chamomile буюу ээлжээр угааж байсны дараа 1 халбага халбагатай зөгийн бал, зөгийн бал хольж, хүзүү, нүүр, гараар дугуйны хөдөлгөөн хийх, арьсны эвэрлэг хэсгээс арьсыг зайлуулна. Биеийн хувьд бид ширээн дээр давс хэрэглэдэг, давсны уусдаггүй давсны уусмалтай хольж холино. Энэ нь бага зэрэг байх ёстой. Ийм цэвэрлэгээ хийсний дараа бид бүгдийг бүхэлд нь сайтар угааж, тэжээлийн тос хэрэглэнэ. Цочролыг арилгахын тулд ургамлын арвайн мөсөн шоо (Linden, St. John's wort, turn, chamomile), ногоон цай зэргийг туслах болно. Ногоон цайгаар шахсанаар арьсыг зөөлрүүлж, арьсыг эсэргүүцэх чадварыг нэмэгдүүлж, ургамал нь гэрэлтэх, мэдрэмжийг сэргээх болно.
Нүдийг халах нь харагдах байдал, цэвэршилтийг бий болгодог. Үүнийг газрын тос (кастор, бүйлс, какаоны) тусламжтайгаар хийж болно. Үүнийг зовхинд суулгаад, дараа нь мөсөн шоогаар массаж хийнэ. Та манжин эсвэл луувангийн шүүс хийх боломжтой.
Гэдэс нь зөөлөн, зөөлөн байх ёстой бөгөөд долоо хоногт какаоны тос эсвэл зөгийн бал хэрэглэж, хуруугаараа массаж хийж, халуун алчуур, мөсийг ээлжлэн хэрэглэж, цусны урсгалыг өдөөх хэрэгтэй. Хэрвээ уруул нь уруултай байвал уруулын гавраар эсвэл Vaseline-ийн уруулыг зөөлөн болгох хэрэгтэй.
Гар нь мөн төгс харагдах ёстой. Эхлээд бид сүүтэй чанасан төмсээс баг хийнэ. 1 төмсийг халуун сүүээр аваад гараа угааж, хальсаар боож, бээлий хий. Энэхүү маск нь арьсыг зөөлөн, торгомсог болгоно. Ургамлын тос болон луувангийн шүүс нь маскыг буцааж өгнө. Мөн хадаасны дотор vтрeme нимбэгний шүүс байвал энэ нь давхаргадахаас сэргийлж, тэднийг бэхжүүлнэ. Дараа нь бид гараа цэвэрлэхэд онцгой анхаарал хандуулах болно.
Хэсэг хөл гараа арчлах шаардлага гардаг - бид үүнийг хялбархан аргаар холбох болно. Энэ нь хямсаагаар үсээ гаргаж авахад маш их алдартай. Гууг шахах эсвэл гуужуулагчаар гуужуулсны дараа бид хясаагаар будсан байна. Энэ процедур нь маш үр дүнтэй бөгөөд цаг хугацаа их шаарддаг.
Төгсгөлийн аялгуу нь тансаг үс юм. Үсний хүч чадал, гэрэлтүүлгийг маскаар өгнө. Энэ нь исгэсэн исгэлэн, дэвтээсэн хөх тарианы талх, маалингын үртэс, тослог ургамлын тосны маскаас байнга хийгдэх ёстой үсийг гайхалтай харагдуулна. Үсийг угаахын өмнө бид хуйханд маск хийж, үсийг жигд тарааж, үсээ дулаацуулаад цагийг нь барьдаг. Нимбэгний шүүс эсвэл алимны цуутай ус нэмсэнээр маскыг усаар угаах хэрэгтэй.
Өнөөдөр хангалттай "үр дүнтэй", "сайн зөвлөгөө" хэрхэн яаж хурдан жингээ хасах вэ. Тэдний хувьд, эмэгтэйчүүдийнх нь амьдралын хэв маягийг барьж авдаг бол килограмм 5 эсвэл 10 килограмм алдах нь хоолны дэглэмийг дуусгаад жингээ буцааж өгдөг. Илүүдэл жинтэй энэ тэмцэл нь гармоникийн хамшинж гэж нэрлэгддэг бөгөөд бие махбодийг хоолны дэглэмийн нөлөөгөөр шахаж, дараа нь "идэх" явдлаар дүүргэдэг. Хэдэн жилийн туршид түүнийг "ухрах" нь илүү хэцүү, гэхдээ энэ нь зөвхөн гайхмаар хялбараар нэмэгддэг.
Долоо хоногт жин хасах
Эмэгтэйчүүд хоол тэжээлийг хязгаарлах, долоо хоногт жин хасах, ямар ч хязгаарлалт байхгүй гэдгийг эмэгтэйчүүд ойлгодоггүй. Магадгүй та жингээ өсгөхөд яагаад хялбар байдаг талаар бодож үзэх хэрэгтэй бөгөөд таны хоол хүнс илүү сайжрахгүй байгаа найз чинь? Бодис солилцоо бүхий бүх зүйл хэлэх, хэлэх боломжтой бүх зүйлийг хэлэх боломжтой, эндоцренологичид хандах шаардлагатай байж болох юм. Хэрэв зөрчил байгаа бол тэдгээрийг засах, нэмэлт фунт хасах хэрэгтэй. Эмч нь хоол хүнснээс өөх тосыг идэвхитэй хольсон генетикийн эмгэгийг танд зааж өгч болно.
Хүн төрөлхтний хувьсал хэдэн сая жилийн турш үрэгдээгүй байна. Маш их хоолыг өлсгөлөн зарлаж, илүү их өөхийг хуримтлуулж чаддаг байсан хүмүүс хамгийн хүнд хэцүү үеийг даван туулж чадсан юм. Одоо энэ нь сайнаас илүү хор хөнөөлтэй юм. Ихэнх жинтэй хүмүүс ихэвчлэн өвддөг ба тэд "үргүйдэл" гэж оношлогддог.
Цахилгаан хангамж
Хэрэв та мэргэжилтнүүдээс шинжилгээ авсны дараа бодисын солилцооны эмгэг илрээгүй бол өөрөө энгийн зүйлийг ойлгох хэрэгтэй. Шөл нь заавал байх ёстой, өдөр бүр ходоодоо "сунгадаг", энэ нь маш их "нэмэлт" илчлэг байдаг. Та амьдралын хэв маягийг хэвийн хэмжээнд байлгахад хичнээн бүтээгдэхүүн, будалт шаардлагатайг ойлгож, зан байдлаа өөрчлөх боломжтой.
Жин алдахдаа төгсгөл рүүгээ явах хэрэгтэй
Хэрэв та 25 фунт стерлингээс салахыг шийдсэн бол тэднийг салгах хэрэгтэй болно. Эцсийн эцэст энэ нь өөх тос юм. Энэ нь дотоод шүүрлийн булчирхай бөгөөд энэ нь хадгалалтын өсөлтөд нөлөөлдөг бодисыг гаргаж өгдөг. Жирийн жинтэй байхдаа бүрэн идэж чаддаг, бүрэн дүүрэн хүмүүсийн өвчин зовлонгоос ангижрах боломжтой, жин нэмэгдэхгүй болно.
Эдгээр зөвлөгөөний ачаар жингээ хасаж, долоо хоногт сайхан болдог. Гэхдээ долоо хоног өнгөрсний дараа бага идэж, илүү их хөдөлгөөн хийх, дасгал хөдөлгөөн хийх, алхах, өөртөө илүү анхаарал тавих, маск хийх, усанд орох, тэгээд дараа нь сайхан байх болно.