Олон шударга сексийн төлөөлөгчид сарын тэмдгийн үе, түрэмгийлэл, ядарч туйлдсан, сул дорой байдал, цочромтгой байдал, идэвхгүй байдал мэдрэгдэхээс хэдхэн хоногийн өмнө хэд хэдэн өдрийн турш ажиглагдаж байсан. Би юу ч хийхийг хүсэхгүй байна. Та өөрийн хайртай хүмүүс дээр уураа дарамтлуулж эхэлдэг. Та нар эргэн тойрон дахь дэлхийгээс тусгаарладаг. Бид маш чухал өдрүүдийн тухай мартаж, амьдралаасаа бүрмөсөн алга болно. Гэхдээ ийм хэцүү үеүүд ургамал, зөв хооллолтын тусламжтайгаар тайвшрах боломжтойг эмэгтэйчүүдийн эмч үзэж байна.
Стресс, сэтгэлийн түгшүүр мэдрэмж
Кофе, хүчтэй цай, согтууруулах ундаа түрэмгийллийн байдал, уур уцаар, сэтгэлийн түгшүүр, мэдрэмжийг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс, таны ХДХВ-ийн халдварыг бууруулахын тулд хоолны дэглэмээсээ хасах хэрэгтэй. Чамайг хэн ч татгалзахгүй гэж дууддаггүй. Гэхдээ эдгээр өдрөөс долоо хоногийн өмнө тэдгээрийг цэснээс устгахыг хичээ. Дашрамд хэлэхэд хэрэв та дарамт шахалтанд байнга зовдог бол надад итгэх болно, энэ нь хэвийн болох болно. Үндэстний ундаа нь карбонатлаг ус, ургамлын цайгаар солигддоггүй. Тэд организмуудыг цэвэрлэж, дуслыг багасгадаг. РМС-т ихэвчлэн гэдэс ихтэй байдаг.
Бяцхан зөвлөгөө
Сарын туршид чухал өдрүүдийг тооцоолохоосоо өмнө мелиса эсвэл лавандатай халуун ус хэрэглэх нь ашигтай байдаг. Тэд эмийн санд зарагддаг. Та өвс ургамлын үндсэн тосыг авч болно. Тэд мэдрэлийн системд үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг. Мөн тайвшруулах нөлөө нь бамбай болон эх нутгийг өгдөг. Гэхдээ тэдгээрийг авахын өмнө эмчид хандах хэрэгтэй. Яагаад гэвэл энэ нь ургамлын эм бэлдмэл юм.
Хэвлийн доод хэсэгт өвдөх
Энэ нь ховор биш юм. Ихэнхдээ өвдөлт нь сарын тэмдгийн үед дагалддаг учир шалтгаан нь маш энгийн байдаг. Цус нь жижиг аарцаг руу урсаж, иймээс хэвлийн доод хэсэгт өвдөх нь өвдөлттэй байдаг.
Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээ болгон кальци магнийн хэрэглэхийг зөвлөж байна. Магни нь бууцай, брокколи, үр тариа зэрэг бүтээгдэхүүнээс олддог. Кальци нь сүүн бүтээгдэхүүн юм. Сүү, кофег, ryazhenka, тараг, цөцгий, зуслангийн бяслаг, тараг, цас бөмбөг, бусад нь тэдний дунд байдаг. Жишээ нь: сүү, хоёр ширхэг бяслаг 40 хувьтай, бяслаг нь өдөр тутмын кальцийн нормыг агуулдаг. Энд зөвхөн энэ кальцийг бидний биед шингээж авахын тулд Д витамин хэрэгтэй. Энэ витамин их хэмжээгээр нарны туяа үүсдэг. Тиймээс үдийн завсарлага ашиглах хэрэгтэй. Хэрвээ танд нэг өдөр бол гудамжинд ядаж нэг цагийн турш зочилно уу. Хэрвээ та хүүхэдтэй бол ерөнхийдөө зүгээр. Энэ нь бүрхэг боловч бүгд ижил, хэт ягаан туяа арьс дээр унадаг.
Бяцхан зөвлөгөө
PMS-ийг хянах үр дүнтэй арга бол Dandelion юм. Та эмийн сангаас худалдан авч болно. Дээрээс нь ийм ургамалтай, эсвэл халбагаар Dandelion нь бага зэрэг авч, буцалж буй ус хийнэ. Энэ нь жаахан байг. Дараа нь омог. Хагас шил ууж өдөрт 3 удаа уух хэрэгтэй. Энэ шөл нь толгой өвдөх, хэвлийн доод хэсэгт өвдөх.
Хэрэв та иймэрхүү асуудлуудыг мэдэрч байвал шинэ данделионыг хэрэглэж, тэдгээрийг өвлийн улиралд хадгалдаг.
Нойр нь сэтгэлийн зовиур, асуудал
Циклийн хоёр дахь хагас нь бидний биед олон эстроген илэрдэг. Энэ бол эмэгтэй даавар юм. Бидний сэтгэл хөдлөл, зан ааш, сайн сайхан байдлын хувьд оюун санааны амар амгалан нь түүний дутагдал шиг муу байна. Бид гунигтай, гунигтай, цочромтгой болдог. Энэ сэтгэлийн хөдөлгөөнийг даван туулах нь витамин В6-т тусална. Энэ нь серотонины баяр баясгалан үүсэхийг дэмждэг бөгөөд ийм витамин нь алимны самар, самартай байдаг. Өдөрт ийм самар, хоёр алим идэх хэрэгтэй. Энэ тунг өдөр тутмын нормавитамин В6-д тохируулна.
Бяцхан зөвлөгөө
Серотонин нь банана, шоколадтай. Энэ гайхамшигтай амттантай цай ууна. Хэрэв та илүү их мөнгө шаардагдахгүй бол нэмэлт фунт хэлбэрээр толгой өвдөх болно. Гэрийн гэрлийг улам хурц тод болгосноор сэтгэлийн байдал улам ихэсдэг. Хаана ч, өдрийн цагаар гэрлийг асаахыг хичээ. Та тод өнгөтэй хувцас өмсөж болно. Жишээ нь: шаргал гутал, цагаан цамц, өмсгөл. Энэ бол өвлийн улирал юм. За, зуны улиралд мэдээжийн хэрэг. Нарны гудамжинд гудамжинд илүү их байх хэрэгтэй.