Хүүхдийг зөв боловсруулахын тулд шаардлагатай бүх витаминыг хүлээн авах ёстой. Тиймээс тэр тэднийг эхээс нь авдаг бөгөөд энэ нь эмэгтэй хүн жирэмсний эхний долоо хоногт юу идэх талаар сайн бодох ёстой гэсэн үг юм.
Телевиз эсвэл дэлхийн сүлжээ дээр та эмч нарын хамгийн олон төрлийн зөвлөмжийг харж болно. Гэхдээ ирээдүйд ээж бүрийн бие даасан шинж чанарыг харгалзан зөв хооллолтыг хэрхэн яаж хийх нь нууц хэвээр байна. Дээрээс нь, бусад бүх зүйл, хордлого нь өөрөө мэдрэгддэг.
Жирэмсний эхний долоо хоногт яаж хоол идэхээ бодъё, Жирэмсний 4 ба 13 долоо хоногтой.
4 долоо хоног.
Хүүхэд байх ёстой хамгийн чухал витамин нь фолийн хүчил юм гэж эмч нар үзэж байна. Эмэгтэй хүний биед дутуу төрөлт, урагт оюуны төрөлх гажиг үүсэхээс сэргийлдэг.
Фолийн хүчил нь хүнсний ногоо, жимс жимсгэнэ, мах, загас, сүүн бүтээгдэхүүнээс олддог. Дулааны боловсруулалт хийх үед B9 ашигтай шинж чанараа алддаг боловч мах, сүүд илүү сайн байдаг.
Фолийн хүчлээс гадна хүчтэй согтууруулах ундаа, тамхи татдаг байх ёстой. Энэ нь ирээдүйн хүүхдийн эрүүл мэндэд маш сөрөг нөлөөтэй.
5 долоо хоног.
Энд хамгийн хэцүү нь эхэлдэг. Эцсийн эцэст загатнах хордлогын үед тодорхой хоол хүнс хадгалах нь маш хэцүү байдаг. Энэ тохиолдолд зөвлөмжүүд нь хялбар байдаг. Би өргөст хэмхэнд давстай баймаар байна, би амттай байхыг хүсдэг. Гэхдээ нэг энгийн дүрмийг баримтлах хэрэгтэй - бүгдийг нь бага зэрэг идэх хэрэгтэй. Жижиглэн савлалт нь ямар ч бүтээгдэхүүн ирээдүйн ээждээ баяр баясал, сэтгэл ханамжийг авчрах болно. Гэхдээ хэрэв та хэт их иддэг бол хүүхдээ амархан гэмтээж болно.
Мөн хоолны дэглэмийн тусламжтайгаар та хордлогын эсрэг тэмцэж болно. Өглөө орондоо хэвтэж байхдаа, жишээ нь алим эсвэл өтгөн тараг гэх мэт ямар нэг зүйл идэхийг зөвлөж байна. Түүнчлэн хоолны дэглэмийг ажиглаж, нэгэн зэрэг идэхийг хичээдэг. Дашрамд хэлэхэд, лейкемигаас лимон нь тусалдаг. Та илүү олон ногоо, жимс жимсгэнэ идэх хэрэгтэй бөгөөд будаа нь тусалж чадна. Энэ нь ирээдүйн ээжийн хүчийг өгч, заримдаа илүү таатай байдаг.
6 долоо хоног.
Энэ долоо хоногт дээрх витаминаас гадна фосфор агуулсан кальци нь сүү болон бусад сүүн бүтээгдэхүүнд агуулагддаг. Ураг биеийг "барих" чухал үе шатыг эхэлдэг бөгөөд ээж нь түүнд заавал туслах ёстой.
7-8 долоо хоног.
"Хүүхдүүдийн сүүгээ уу, чи эрүүл байх болно" - энэ нь нэг хүүхдийн дуунд хэрхэн дуулдаг юм. Мөн энэ долоо хоногт ирээдүйн эх сүүг заавал хэрэглэх шаардлагатай болдог. Эцсийн эцэст энэ нь фосфор, фолийн хүчил, витамин Б, амьтны гаралтай өөх тос агуулсан кальци агуулсан байдаг. Мөн энэ нь фосфор, кальци шаардлагатай хэмжээгээр агуулагддаг сүүтэй байдаг бөгөөд үүнээс болж тэд илүү шингээгдсэн байна.
Хэрвээ ирээдүйд эхийн сүүг хэрэглэж чадахгүй бол сүүн бүтээгдэхүүнээр сольж болно. Жишээ нь: хөнгөн тараг эсвэл кофег. Тэд бас шаардлагатай бүх бодисыг агуулдаг.
9 долоо хоног.
Энэ долоо хоногт хөлөг онгоцнуудын ханыг бэхжүүлэхийг зөвлөж байна. Үүнийг хийхийн тулд та хар Үхрийн нүд, Сагаган, жүрж, интоор болон хальсалсан хонгыг идэх хэрэгтэй. Ерөнхийдөө C болон Р витаминыг агуулсан бүх зүйл бүгд цэвэрхэн, сайн угаасан байх ёстой.
10 долоо хоног.
Гематинописын хэвийн үйл ажиллагааг хангахын тулд хоолонд төмөр нэмэх шаардлагатай байдаг. Төмрийн зуслангийн бяслаг агуулсан хамгийн нийтлэг бүтээгдэхүүн.
Мөн фтор, кальцийн агуулсан бүтээгдэхүүнийг хэрэглэх нь зүйтэй. Энэ нь хүүхдийн шүдний хөгжилд тусалдаг. Фтор нь ногоон, мах, загас, сүү, жимс жимсгэнээс олддог.
11 долоо хоног.
11 долоо хоногт цайр агуулсан бүтээгдэхүүнийг оруулж болно. Тэрбээр нөхөн үржихүйн системийг хөгжүүлэх, амт, үнэртэй эрхтэнүүдийг хөгжүүлэх үүрэгтэй. Бяслаг, мах, шош, далайн хоол, самар зэрэг маш олон цайр олддог.
Ээж, хүүхэд нь Е витамин агуулсан хоол хэрэгтэй. Энэ нь дархлааны системийг бэхжүүлж, эхийн зүрхний булчингийн ажилд тусалдаг. Энэ нь бууцай, Бруссель нахиаг, цэцэгт байцаа, ургамлын тос, улаан буудайн үр хөврөл, өндгөнд олддог.
12 долоо хоног.
12, долоо хоногт C ба E витамины хэрэглээг нэмэгдүүлэхийг зөвлөж байна. Хэрэв витамин хангалттай хэмжээгээр авбал их хэмжээний бууралт үүсэх эрсдэл буурна.
Иод агуулагддаг хоолыг идэхэд маш чухал юм. Бамбай булчирхайн хэвийн үйл ажиллагаанд зайлшгүй шаардлагатай бөгөөд хүүхдийн өсөлтөд саатал үүсэхээс сэргийлдэг. Иод их хэмжээгээр далайн хоолонд байдаг.
13 долоо хоног.
Энэ долоо хоногт дээрх бүх чиглэлийг баримтлах нь хангалттай юм. Хэт их буюу дутагдалтай тал нь эх, хүүхдийн аль аль нь адилхан муу байна. 13 дахь долоо хоног хүртэл хүүхдийн организмын гол "хонгил" байдаг бөгөөд эмэгтэй хүн хоол тэжээлийн асуудалд илүү анхааралтай хандах хэрэгтэй.
Тиймээс бид жирэмсний эхний долоо хоногт яаж идэх тухай үндсэн дүрэм журмыг судалж үзсэн. Зарчмын хувьд тэдгээрийн ихэнх нь байдаггүй бөгөөд эмэгтэй хүн тэднийг дагаж мөрдөх чадваргүй байдаг. Өлссөн мэдрэмж байгаа тул нэг удаад хэрэгтэй зүйл байдаг. Өдөрт 4-өөс доошгүй удаа хооллодог. Энэ нь ходоодны хэт ачааллаас сэргийлнэ. Энэ тохиолдолд хоолны хооронд хөнгөн тараг, сүүн бүтээгдэхүүн, жимс хэрэглэх хэрэгтэй. Мөн боломжтой бол илүү шинэхэн шахсан шүүс эсвэл шахмалыг хэрэглэх хэрэгтэй. Хоол идэхээс болгоомжтой идээрэй. Ямар ч витамин байхгүй нь эмэгтэйчүүд, хүүхдүүдийн эрүүл мэндэд сөргөөр нөлөөлнө гэдгийг хэзээ ч бүү мартаарай.
Хувь хүний хоол тэжээлийг зохиохдоо жирэмсэн эх нь түүний жингийн өөрчлөлтийг заавал дагах ёстой. Илүүдэл буюу дутагдал нь хүүхдэд маш их сөрөг нөлөө үзүүлдэг.
Хэрэв хоолны дэглэм хордлого үүсгэхээс сэргийлж чадахгүй бол яагаад гэвэл энэ үзэгдэл нь түр зуурынх юм.