Харамсалтай нь зүрхний шарх нь жирэмсний хамгийн түгээмэл хамтрагч бөгөөд үүнээс шалтгаалан хэд хэдэн шалтгаан бий. Учир нь таны бие дааврын болон бие махбодь өөрчлөгдөж байдаг. Ихэс нь умайн гөлгөр булчинг тайвшруулахад шаардлагатай прогестерон дааврын бэлдмэлийг бий болгодог бөгөөд ходоодоос улаан хоолойг салган авдаг хавхлаг. Ходоодны концентраци нь улаан хоолой руу буцаж хаягдах бөгөөд хүчил нь хоол боловсруулахад зайлшгүй шаардлагатай байдаг. Үүнээс гадна прогестерон нь хоол боловсруулах үйл явцыг бүхэлд нь удаашруулдаг. Өсөн нэмэгдэж буй хүүхэд нь хүчил ялгарахад нөлөөлдөг - их хэмжээний ходоодны даралтыг нэмэгдүүлдэг. Хэрэв ирээдүйн ээж ердийн хүчиллэгийг зөрчсөн зүйлийг идсэн бол зүрхний цохилтоос зайлсхийх боломжгүй!
Чин сэтгэлийн зовиурыг арилгахын тулд тэр даруйдаа гомдох болно. Учир нь гол шалтгаан нь өсч хөгжиж буй хүүхэд юм. Тиймээс зүрхний бахархлын эсрэг ямар арга хэмжээ авч болох вэ?
Зүрхний өвчин нь хоол боловсруулах тогтолцоонд тохиолддог бөгөөд санамсаргүй байдлаар тохирсон байдаг тул эхний тохируулга нь хоол тэжээлийн талбайд нарийн тохируулагддаг.
- Бөөлжих, эсвэл идэж уухгүй байх. Өлсгөлөн зарлах нь зөвхөн зүрхний цохилт өгөхийг өдөөж болох боловч хэт их идэх шаардлагагүй.
- Ихэнхдээ, аажмаар идэх нь дээр. Өдөрт 5-6 удаа жижиг хоол идээрэй. Таны тааламжтай байдлыг бэхжүүл. Хоол идэхийг нь идэж, сайтар залгина. Хоол идэх болно. Хоол идэх болно.
- Нойрсохоосоо өмнө буухгүй. Оройн хоолны дараа 3-4 цагийн өмнө махан хоолгүй оройн хоолыг зохион байгуул. Зорилгод хүрэхийн тулд хоол хүнсэд туслаарай.
- Хоол бүрийг 15-20 минутын турш зогсоод, суугаад хоолны дараа хоолоо хурдан ходоодоо орхих хэрэгтэй. Онцгой тохиолдолд, өөрийгөө тайвшруулаарай, гэхдээ хэвтэхгүй! Давс, хиамны үйлдвэрлэл: шинэхэн талх, өөх тос, махны үйлдвэрлэл
- Боломжтой бол шарсан, тослог, давсалсан, тамхи татдаг бүтээгдэхүүн, халуун ногоотой амтат жүрж, сахалтай байхаас зайлсхий. Бүдүүн ширхэгтэй шилэн (цагаан байцаа, улаан лууван, сонгино, сармис) агуулсан хүнсний ногоо, мөөг, хар талх, шоколад зэрэг хэрэглэдэг хүнсний ногооны хэрэглээг хязгаарлана.
- Залхуурах, шөлтэй хоол хийх, хүнсний ногоо хийх, хоол хийх гэх мэт. Өтгөн хаталт үүсэхээс сэргийлсэн хоолны дэглэмийн бүтээгдэхүүнийг авчирч, жишээ нь, чанасан нишингэ болон даршлана.
- Цай бага зэрэг кофе, хүчтэй цай, исгэлэн жимс, жимс жимсгэнэ зэргийг ууна. Карбонатлаг ундааг хасч, хийгүй рашаан, ургамлын гаралтай цай хэрэглэхийг илүүд үздэг. Таны ходоодийг чангатгаж, таагүй мэдрэмж гарч ирнэ.
- Сул, тав тухтай хувцас өмсөж, ходоодныхоо эсрэг юу ч хийхээс болгоомжлох хэрэгтэй. Хэрэв эсрэг заалт байхгүй бол нуруун дээрээ унтах, ор дэрээ өргөж, цөөн хэдэн дэр тавьж өгнө.
- Хэвлийн даралтыг чангалж буй бие бялдрын дасгал хийж болохгүй, гэхдээ нөгөө талаас йогийн хичээлүүд тусалж чадна. Илүү их бөхийлгөхийг хичээгээрэй, шалан дээрээс ямар нэг зүйлийг өргөх эсвэл гутлаа түрхэх хэрэгтэй. Шулуун хөл дээр бүү тогтооно.
Туслагч бүтээгдэхүүн
Чанартай шаргалдаг тул бүтээгдэхүүнийг танд туслах болно. Харамсалтай нь, бүх жирэмсэн эмэгтэйчүүдэд үл хамаарах ийм ид шидийн хоол байдаггүй. Гэхдээ хэд хэдэн сонголт хийсний дараа та нарт тусална.
- Ашигт малтмал
Ашигтай эрдэсийн ус нь зүрхний цохилтыг өдөөдөг боловч ихэвчлэн Coca-Cola болон нимбэгний тухай ярьдаг. Гэхдээ "Наранза" эсвэл "Естрахити" (№4 ба №17) урт удаан хүлээсэн тусламжийг авчирч чадна. Үүнээс гарч буй хий гарах болно.
- Сүү
Хэрэв эрдэс ус чинь чамайг жигшүүрт зүйл мэт санагдвал, бага өөх тос уу? Сүү, сүүн бүтээгдэхүүний ихэнх бүтээгдэхүүнүүд нь хүнсний хоруу чанартай байдаг - шүлтлэг урвалтай бөгөөд хүчиллэг байдлын түвшинг хурдан засдаг.
- Хүнсний антацид
Үүнээс гадна таны хоолонд omelets, чанасан мах, шувуу, загас, цөцгийн тос, ургамлын тос орно. Эдгээр бүтээгдэхүүн нь антацид хамаарна.
- Almonds
Түүхий бүйлсний хоёр самар аажмаар хивэж аваарай.
- Лууван
Та бага зэрэг түүхий сараалжтай лууванд тусалж чадна.
- Ruskary
Керамик буюу жигнэмэгийн багцыг хийхэд тохиромжтой.
- Зөгийн бал
Хэрэв та харшилтай хүмүүст нөлөөлдөггүй бол honeycombs-д зөгийн балаар оролдоорой. Бохь бохь шиг жижигхэн хэсгийг шахаж ав. Энэ үед улаан хоолойн хальс лаваар бүрхэгдэнэ. Зөвхөн жирэмсэн эхчүүдэд төрөхөөс бусад бүх төрлийг устгах цорын ганц батлагдсан арга зам бол хүүхэд төрүүлэх явдал юм. Ирээдүйн ээж нь зүрхний шархадсан үед хүүхдийн үс ургадаг гэдэгт итгэдэг. Мэдээж та үүнийг шууд утгаар авах хэрэггүй. Хэрэв та сэтгэлийн зовиуртай байгаа бол энэ нь үйрмэг үс, хумсаа өсөн нэмэгдэж байгаа гэсэн үг биш, гэхдээ таны дотор байгаа хүүхэд өсч байгаа гэсэн үг юм. Тэрбээр том, хүчтэй төрөхийг хүсч байгаа бөгөөд түүний өсөлт нь танд таагүй мэдрэмжийг төрүүлдэг гэдгийг та мэдэхгүй, тиймээс түүнд дасах хэрэгтэй. Одоо бид жирэмсний үед зүрхний шархыг эмчлэх нь юу болохыг мэддэг.