Залуучуудын болон гоо үзэсгэлэнг хэрхэн уртасгах вэ?

Өөртөө хүн бүр залуучууд, гоо үзэсгэлэнг хэрхэн уртасгах талаар асуулт асууж байна. Энэ нь боломжтой юу? Мэдээжийн хэрэг, бид бүх зүйл боломжтой гэдгийг хэлэх болно, бүх зүйл зөвхөн таны гарт байна. Хамгийн чухал нь та бүх дүрэм журмыг мэддэг бөгөөд амьдралдаа үргэлж хамт байх болно.

Сэтгэл судлаач, сэтгэл судлаачдын олон улсын групп, залуучууд, гоо үзэсгэлэнг уртасгахад туслах 10 зарлигийг боловсруулсан. Эхний зарлиг: идэж болохгүй! Боломжтой бол хэдхэн илчлэгийг идээрэй. Тиймээс та өөрийн эсийг буулгах, үйл ажиллагааг нь дэмжих боломжтой.

Хоёр дахь тушаал: Та насныхаа цэсийг хөгжүүлэх ёстой. Хэрэв та 30 нас хүрвэл элэг, самар идэх хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр эхний үрчлээсийн үр дүнг урьдчилан сэргийлэх боломжтой. Кальцийн хоолны дэглэмийн хувьд 50 хувьд нь хэн нь хэрэгтэй байдаг. Кальци нь зүрхний хэвийн үйл ажиллагааг хэвийн хэмжээнд байлгадаг. Би бас загас иддэг бөгөөд зүрх судасны системийг хамгаалах боломжтой. Хэрэв та 40-өөс дээш настай бол селенийг хэрэглэж, бөөр, бяслагт агуулагддаг.

Гурав дахь зарлигт: Та өөрийнхөө төлөө сайн ажил олох ёстой, учир нь энэ ажил биеийн сэргэлтийг дэмждэг. Хөдөлмөрлөөгүй хүмүүст илүү их харагддаг. Социологичдоос санал болгосончлан зарим мэргэжил залуучуудыг уртасгадаг.

Дөрөв дэх зарлиг: Амьдралын тохиромжтой хосуудыг олох ёстой. Хайр нь аз жаргалын даавар гэж нэрлэгддэг дааврын тенорфины үйлдвэрлэлийг дэмждэг. Энэ даавар таны дархлааны системийг бэхжүүлдэг. Долоо хоногт хоёр удаа бэлгийн хавьталд орох ёстой. Хайр бол залуу нас, гоо үзэсгэлэнгийн хамгийн сайн арга юм.

Тав дахь тушаал: Та үргэлж өөрийн үзэл бодлоо илэрхийлэх ёстой. Ухамсараар амьдардаг хүн сэтгэлийн дарамтаас бага, сэтгэлээр унасан байдаг.

Зургадугаар зарлиг: Та аль болох их хөдөлгөөн хийх ёстой. Өдөрт доод тал нь 10 минутын спортоор хичээллээрэй. Спорт нь таны амьдрал, гоо сайхныг уртасгаж, залуу байх болно .

Долоо дахь зарлиг: Зөвхөн агааржуулалттай сэрүүн өрөөнд унт. Өрөөний температур метаболизм болон биеийн шинж тэмдгийн илрэлээс хамаардаг.

Найм дахь зарлиг: Өөрийгөө олон удаа бүү хий. Хэрэв та ямар нэг зүйлийг худалдаж авахыг хүсч байвал энэ тухай бүү үгүйсгэ.

Ес дэх зарлиг: Таны уур хилэнг бүү хойшлуулаач. Хэрвээ танд ямар нэгэн зүйл ноцтой нөлөөлж байвал энэ талаар ярих хэрэгтэй. Хэн нэгэнтэй маргалдаж, санал бодлоо бусадтай хуваалцаж болно. Өөрсдийн мэдрэмжийг агуулсан хүмүүс янз бүрийн өвчинд өртөх магадлал өндөр байдаг.

Арав дахь тушаал: тархийг бий болго, сэтгэцийн чадварыг хөгжүүлж, хөгшрөлтийг удаашруулна.

Санал болгож буй зарлигуудын дагуу та өсвөр насныханд болон гоо үзэсгэлэнгээ өргөжүүлж болно.