Энэ сэдвээр яриа хэлэлцээ эхлэхээс өмнө энэ ойлголтыг ойлгох хэрэгтэй. "Чи хаашаа явж байна?" Гэж ердийн яриа хэлцлээр олон хүн үзэл бодолтой байдаг. Гэхдээ ийм өдөр тутмын нөхцөл байдал, бид бараг өдөр болгон орж ирсэн ч мөсөн уулын зөвхөн үзүүр нь: тэдэнтэй бага зэрэг бэлтгэлтэй байх болно. Үгсийн өргөн утгаар бол ямар ч хатуу үг нь юу вэ.
"Хууль бус байдал" хаанаас үүссэн бэ?
Хэрэв та Ноагийн хөвгүүдийн хэн нэгний тухай гомдлын библийн түүхийг санаж байгаа бол, Ха аа, энэ нь ямар ч зүйл олж аваагүй юм шиг санагдаж болох юм. Согтуу аав нь нүцгэн эцэг, сайн мэддэг, ах дүүстээ юу гэж харсныг нь хэлсэн үү-энэ үнэхээр шийтгэлийн шалтгаан уу? Хожим нь "хэрцгий" гэсэн үзэл баримтлал нь бүдүүлэг, хэрцгий зан үйлийг харуулж байна вэ?
Хачирхалтай байдал нь ихэвчлэн эрх мэдэлтэй холбоотой байдаг. Статистик бус тэгш бус харилцаагаар илэрхийлэгддэг бол, хүн өндөр статустай гэж үздэг боловч үнэндээ тийм биш юм. Эрт дээр үед эцгийнхээ нүцгэн биеийг харсан хүү эцэг эхэд нь хүндэтгэлгүй ханддаг байсан гэж үздэг байв. Мөн цаг хугацаа өөрчлөгдөж, үзэгдлийн үндэс суурь нь адилхан: та хүлээж авахгүй хариу үйлдэл хийдэг. Иймээс зохисгүй байдлыг янз бүрийн хэлбэрээр илэрхийлж болно. Та ZhEK-д туслалцаа үзүүлж, цонхны доторх авга эгч нь хумсаа анхааралтай уншуулахын оронд хумсыг нь анхааралтай харуулсан. Уулзалтын үеэр та тайланг уншсан ч босс тань үл тоомсорлов. Чи нөхөртөө согтууруулах ундаагаар архи ууж байна уу? Та аль хэдийн ярвигтай болсон уу? "Аймшиг бол бид бүгд янз бүрийн цагт завины үүрэг гүйцэтгэдэг, энэ нь бас логик тайлбартай байдаг.
Хачирхалтай байдал нь шууд сөргөлдөөнөөс зайлсхийж болохуйц арга замуудын нэг юм. Ихэнхдээ энэ нь өөрөө өөрийгөө хамгаалах, заримдаа хэн хариуцаж байгааг харуулах хүсэл, өөр хэн нэгэн нь дотоод зөрчилдөөнийг даван туулах арга зам юм. Тиймээс, хэрэв та бүх дэлхий ертөнцийг хамгийн үзэсгэлэнтэй газар биш бол чин сэтгэлээсээ итгэсэн гэдэгт чин сэтгэлээсээ итгэж байгаа бол эхлээд өөртөө харцгаая.
Харагдах байдлаар нь хэлэх боломжгүй
Асуудлын гол нь энэ үзэл бодлын субьектив байдлын асуудал юм. Бидэнд бүгд өөр өөр хүмүүжилтэй, хэн нэгэн хүн гомдсон нүдтэй, нүдэнд өртсөн, хэн нэгэн, хүрзийг ял шийтгэлгүй өнгөрөөж болно. Гэхдээ битгий бууж өгөөгүй, шалгуур нь одоо хүртэл байгаа бөгөөд бид үүнийг аль хэдийн тодорхойлсон. Энэ нь тодорхой үйл ажиллагаанд тэгш бус хариу үйлдэл үзүүлэх явдал юм. Хэрэв та зөв зөвөлгөө эргэлзэж байгаа, эсвэл эсрэгээрээ өөрийгөө мэдрэх чадвар болон параной гэж сэжиглэж байвал хуурах хуудсыг хадгал.
Иймэрхүү зан нь нүгэл, гэмт хэрэг биш гэдгийг санаарай:
- Үгс "Та намайг ойлгохгүй байна", "Энэ нь ойлгомжтой", "Та үүнийг яаж ойлгохгүй байна вэ?", "Хүн бүр үүнийг мэддэг", "Үнэн хэрэгтээ бүх юм буруу биш" гэхдээ өрсөлдөгчийн тэнэглэлд .
- Хүмүүс асуулт асуухад тэд хариултыг нь сонсдоггүй, эсвэл ярианы сэдвийг эрс өөрчилсөн.
- Нэг хүн ноцтой асуудлынхаа талаар өөрийн үзэл бодлоо илэрхийлж, ярилцагч гэнэтхэн инээдэг.
- Өрсөлдөгч нь ярилцагчийг тасалдуулах эсвэл яриа хэлэлцээ хийхийг хүсдэг.
- Харилцан ярианы үеэр өрсөлдөгчид нь эргэх буюу одоо өөрт нь тохирохгүй мэт дүр эсгэ.
- Энэ хүн хэт их сониуч зан гаргадаг: хүн шалгаж, сэтгэл хөдлөнө.
- Гуравдахь хүний талаар тэд түүний тухай ярьж байгаа хүн.
Бид ойлгож, ойлгож байгаа бол та өөрийгөө гамшиг гэж ойлгох нь таалагдахгүй байна. Ялангуяа зарим хүмүүс оюун ухааны хомсдолтой хүмүүс зөвхөн үл хүндэтгэх чадвартай байдаг гэж буруугаар итгэдэг. Жишээ нь, та нар тэдний араас хатуу ээжтэй, сайн сурдаг, дипломтой, магистрын зэрэг, сонгодог хөгжим, театртай халуун дулаан хүүхэдтэй. Гэхдээ би цэг тавьж, шаардлагагүй гэм буруугаас салах хэрэгтэй. Тэгэхээр яагаад жирийн зүйл хэвийн үү? Учир нь хэрэв та энэ хэрэгсэл байхгүй бол та энд хариуцсан нөхрөө үзүүлээд, дээд талын хайрцгийг өргөж, хайртай хүнээ баруун талд нь дэгээтэй хариулж болно. Гэхдээ чи зүгээр л "Дэвид, чи аавын чинь сүүлчийн хадаасаар алхаарай, тэгээд Игорь Попов Маса машиныг худалдаж авлаа" гэж хэлээд гэнэт: "Бүү оръё, тийм үү? Эсвэл тэнэг босогчдоос тэнэг эрхэм дээд хүний хэлснийг та ерөнхийд нь тайлбарлаж болох юм: "Та юу мэддэгээ, Аристарк Епифананиевич, яамны удирдлагыг зохицуулах бодлого тань авлигач, ажилтнуудаа зохион байгуулалтгүй зохион байгуулж байгаа нь намайг галзууруулж байна" гэж тайлбарлаж болох байсан. Хаалга нь ердийнхөөс бага зэрэг чанга дуугарахаас бусдаар сэтгэл дундуур байдаг. Мөн та өөрийн зан авирыг загвар гэж нэрлэх нь хэцүү байдаг, гэхдээ энэ нь зөвтгөгддөг. Энэ бүхэн уур хилэнгийн хамгийн их зөрчилдөөн биш ("Би юу вэ?" Гэж боддоггүй), бүх жирийн хүмүүст мэдрэмж, өөрсдийн үнэт зүйлсээ хамгаалахад нь тусалдаг. Хэрэв та түүнд хүсэлтийг өгөхгүй бол үр дагавар нь маш гунигтай болно.
Урвал явсангүй
Хөгжилтэй хүний гол шинж тэмдгүүдийн нэг нь тэр яг тэр үед л тэр үед нь уур хилэнгээ мэдрэх чадвар юм. Эцсийн эцэст, уур хилэнгээр дүүрэн хүн мэдрэхүйнхээ өмнө сул дорой болдог. Мэдээжийн хэрэг, энэ сайхан мөчийг цочирдуулсныг танихын тулд, тэр даруй үндсээр нь унтрааж, даруй уураа тайлна. Эсрэг талын бөмбөгийг бутлан, хурдан алхам алхаж, сэтгэлийнхээ ивээлийг илэрхийлж, зүгээр л аятайхан хэлэх хэрэгтэй. Харамсалтай нь бид ихэнх нь ЗХУ-ын боловсролын бүтээгдэхүүн юм. Уур амьсгалыг мэдрэх нь буруу гэдгийг зааж сургасан бөгөөд энэ нь буруу, чи сэтгэлийн хөдөлгөөнийг хязгаарлах хэрэгтэй, хүчирхэг байх хэрэгтэй. Иймээс насанд хүрсэн олон хүмүүс цаг мөчдйн үр нөлөөг хэрхэн илрүүлэхээ мэддэггүй, эцэст нь түрэмгий зан үйлийг өгдөг. Энэ нь зөвхөн аймшигтай бүдүүлэг бус, харин ичгүүртэй, оюунлаг иргэдэд харагдана. Түрэмгий байдал нь гурван бодит байдалд илэрдэг:
- зан байдал;
- бодол;
- физиологид.
Соёл судлаачид бидний соёлын орчинд ямар ч ул мөргүй байгаагаа илэрхийлэхийг хүсч байна. Тэд үүнийг нийгмийн хяналт сулрах гэж нэрлэдэг. Энгийн томъёолол нь энгийн бөгөөд "хүн бүр өөр өөрийн гэсэн уриа" -аар үржигдэх нь үр дүнтэй байдаг. Энэ нь "нийгмийн ёс суртахуунгүй цэцэглэлтийн цэцэглэл" -тэй тэнцүү юм.
Би яах ёстой вэ?
Чадаагүй байдлыг даван туулахын тулд "хариу үйлдэл хийхгүй, дээрээс дээгүүр байх" сүнс нь хамааралгүй гэдгийг ойлгох хэрэгтэй. Юуны өмнө, та нэг талаараа эсвэл өөр арга замаар хариу үйлдэл хийдэг. Асуулт нь зєвхєн хариу арга хэмжээ (гаднаас), эсвэл єєрийгєє (гадна) доромжилж мэднэ. Таны оюун ухаан болон бие махбодын хувьд "гаднах" оюун ухаан нь эвдлэн нийгмээр санагдана. Та сэтгэлийн түгшүүр, сэтгэл санааны мэдрэмжийг санаж байна уу? Гэхдээ бид та нарыг бүдүүлэг байдалтай сурч байхыг та бүхнээс шаардаж байна. Тэгэхээр, хэрэв та гэнэт борлуулалтанд нь хиам зарах юм бол худалдаачин нь: "Та нарын олон нь, би ганцаараа л, янз бүрийн зүйлүүд энд байна!", Ахлах сургуульд сургасан бүх муу үгсийг бүү мартаарай. Гүнзгий хоёр амьсгал авахад хангалттай бөгөөд хиам, үйлчлүүлэгчидээ таслах нь охины шууд үүрэг юм гэдгийг санаарай. Тиймээс энэ өгүүллийг эелдэг байдлаар эелдэг байдлаар тайлагнана уу гэхдээ баттай: "Уучлаарай, та худалдаачин, би худалдан авагч юм, яг одоо надад үйлчлэх ёстой." Дүрмээр бол ийм хэлц үгс нь сэтгэл хангалуун байдаг.
Өөр нэг нууц байдаг: ихэвчлэн түрэмгийлэгчдийн хохирогчид нь халдлагыг өдөөн турхирдаггүй. Муухан өдрүүдийг санаарай: босс таны төсөлтэй таалагдахгүй байсан, машин нь унасан, халуун ус хаагдсан талаар сэрэмжлүүлэлгүйгээр машин эвдэрч байсан бөгөөд одоо тэр хадаматагийн худалдаачин давхрагад хүрч, сүүлчийн сүрэл болжээ. Дотоод төр засаг зөвхөн нүүрний илэрхийлэлд бус харин бүхэлдээ гадаад төрх байдалд тусгалаа олсон байдаг. Тиймээс, хэрэв та итгэлгүй байдлыг хараад, сүүлийн үед болж байгаа үйл явдлын нөлөөнд автсан бол бүдүүлэг үзэл бодол руу орох магадлал эрс нэмэгддэг.
Дүгнэлт нь нэг юм: таагүй үзэгдэлтэй тулгарахыг хүсэхгүй байгаа - таны дотоод байдлыг ажигла. Хийж болохгүй гэж үү? Дараа нь нуруун дээрээ босоод, нүд рүү нь харж, тайван ярьж, шивнэн дуугарахгүй, хашгирч дуугарахгүй.
Хадгалах, би бүгдээрээ шатаж байна!
Хэрвээ тэр өөрөө өөрөө өөрийгөө зөвтгөхгүй бол магадгүй хамгийн зөв биш, гэхдээ хамгийн бүдүүлэг үг яриа биш, бариул дээр хүрч очиж, уулзаж байгаа хүнээ идэхэд бэлэн болсныг та ойлгох юм бол хангалттай хариу үйлдэл хийх хэрэгтэй болно. Дорно дахины практикууд танд энэ аргаар амьсгалах болно. Амьсгалыг гүнзгий ба удаан хийлгэх нь тэнцвэрийг олох, маш хурдан, богино байх боломжийг танд олгодог - бараг шууд гадаад мэдрэмжээс дотогш шилжиж байдаг. Өөр нэг арга нь бас сайн, АНУ-аас бидэнд ирсэн. Доромжлох үг хэлэх, нулимс унагаахын оронд зогсоод өөрөөсөө:
- Одоо надад ямар аюул заналхийлж байна вэ? (Гаднах нөхцөл байдлыг харна уу);
- Энэ нь надад ямар аюул учруулж байна вэ? (Өөрийгөө хараарай: эрх мэдэл, мэдрэмж);
- Би өөрийгөө хамгаалахын тулд юу хийж чадах вэ?