Битгий хатаарай
Чийгшүүлэгч тос нь таны туслах болно "арьсыг хамгийн сайн тохирох тэмцэл, өвлийн дараа усгүйждэг. Долоо хоногт нэг удаа эсвэл хоёр удаа, гиалуроны хүчил, коллаген, китого, замагны ханд, зуун настыг баг болгодог. Өдөр тутам уух ус, шүүс, ургамлын цайгаас 1 литрээс багагүй хэмжээгээр уух хэрэгтэй. Учир нь гаднаас нь гадна арьсыг чийгшүүлэх хэрэгтэй. Сод, кофе нь бие махбодийг усгүйжүүлдэг тул тэжээлчид эдгээр ундааны нэг хэсэг нь ижил хэмжээний ус уухыг зөвлөдөг.
Нарнаас хамгаалах арьсыг хамгаалах
Хавар нарыг идэвхжүүлдэг учраас арьсны стресст ордог. Энэ нь түүний эсүүдэд хэд хэдэн сөрөг үйл явцыг үүсгэдэг бөгөөд ингэснээр гиперпигентаци, photodermatosis (нар харшил), ДНХ-ийн эмгэгүүд нь янз бүрийн хавдар үүсэх эрсдлийг нэмэгдүүлж, арьсны хөгшрөлтийн явцыг түргэсгэх, арьсны болон биеийн гоо сайхныг сайжруулахад хүргэдэг. Эдгээрээс зайлсхийхийн тулд өдрийн тосыг антиоксидант болон нарны хамгаалалтын коэффициент SPF10-15-тэйгээр хэрэглэж, арьсыг freckles болон пигментацитай толбо үүсэх үед SPF 30 буюу түүнээс дээш түвшинд хэрэглэж болно.
Цэвэрлэх талаар ноцтой
Өглөө болон оройд арьсыг сайтар цэвэрлэ. Хавар нь илүүдэл хлорыг усан цоргонд нэмж, хэрвээ умайн хүзүүний доройтол үүссэн бол буцалсан усыг ашиглан арьсны болон биеийн гоо сайхны хөтөлбөртэй харьцах хэрэгтэй. Эсвэл жимсний хүчилтэй цэвэрлэгч хэрэглэх: эдгээр нь арьсны эпидермисийн үхсэн эсийг задалж, өнгө нь сайжруулна. Хэрвээ та хуурай арьстай бол өглөө нь гельгаар угаахын оронд гоо сайхны цэвэрлэгээний сүүн дэх нойтон арчдастай нүүрээ арчиж болно. Төгс нүхийг цэвэрлэж, арьсны зөгийн маскаас хортой бодисыг зайлуулах: 10-15 минутын турш шингэний зөгийн бал бага хэмжээгээр хэрэглэж, дараа нь халуун усаар зайлна. Гэхдээ анхааралтай болгоомжтой байх: тэд beekeeping бүтээгдэхүүн, харшлын хандлага нь харшилтай учир харшилтай байдаг.
Хортой бодисоос салах хэрэгтэй
Арьсыг гэрэлтүүлэхийн тулд хуримтлагдсан хортой бодисыг өвлийн улиралд салгах хэрэгтэй. Хамгийн энгийн detox нь саун эсвэл саун руу явдаг. Гоо сайхны salons-д хоргүйжүүлэх арга нь ихэвчлэн 3 үе шаттай байдаг: шавар дээр үндэслэсэн цэвэрлэгээний маск, гарын авлагын тунгалгын ус зайлуулах массаж болон зарим төрлийн тоног төхөөрөмжийн процедур, жишээ нь хэт авианы скрининг эсвэл микро-урсгал эмчилгээ. Хэт авианы скрининг нь эпидермисийн кератжуулсан эсийг задалж, нүхийг цэвэрлэж, эсийн бодисын солилцоог идэвхжүүлдэг. Нөгөө талаас микроавтобент нь биеийн доторх ионуудын зөв хөдөлгөөнийг сэргээж, гоо сайханы бүтээгдэхүүний идэвхтэй бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг эпидермиэс сайтар нэвтрэн орох, бүхэлд нь "хог хаягдал" -ыг гаднаас харуулах боломжийг олгодог. Үүний үр дүнд edemas алга болж, арьсны өнгө нь сайжирч, арьс нь цайрдаг. Энэ нь маш сайн илэрхийлэх арга юм.
Шөнийн цагаар бүрэн арчилгааны тусламж үзүүлэх
Хэрэв арьс өдрийн туршид сайн харагдаж байвал түүний эсүүд шөнийн цагаар сэргээгдэх болно. Байгалийн ургамлын тос (чидун, арган, тоор эсвэл чангаанзны үртэй гэх мэт) бүхий шөнийн тосыг анхааралтай ажигла. Тэдгээр нь арьсыг чийгшүүлж, чийгшүүлэхээс хамгаална. Мөн чухал тос агуулсан тос (ялангуяа сарнай, мэлрэг цэцэг, ион-юлян, имиджелл, эсвэл неролол) нь уйтгартай, олон янзын өнгөөр ялгагдахыг мартахад тусална. Нэмэлт шөнийн тос ба маск Розари нь залуужих процессыг идэвхжүүлдэг »Эдгээр нь арьсыг тайвшруулах зориулалттай бөгөөд өдөр тутмын стрессийг тайвшруулдаг.
Гоо сайхны бүтээгдэхүүнийг өөрчлөх
Улирал бүр арьсны болон биеийн гоо үзэсгэлэнд зориулсан арьс арчилгааны болон төрөл бүрийн хөтөлбөрийг хэрэгжүүлэх ёстой. Хэдэн жилийн өмнө биодинамик (арьсны өнгөний хүчин зүйл, улирлын шинж чанарыг харгалзан үзэхийн тулд арьсыг арчлахаар боловсруулсан) шинэ чиглэл ч бий болсон. Хэрэв та өвөлжөөндөө хоол тэжээл, арьс хамгаалалд чиглэсэн бол одоо цэвэрлэж, чийгшүүлэхэд анхаарлаа төвлөрүүлээрэй. Мөн хаврын эхэн үед бидний мэдрэлийн систем нь ялангуяа эмзэг байдаг бөгөөд энэ нь арьсны мэдрэмж, цочрол болон харшлын урвалыг бий болгодог. Тиймээс энэ жилийн хувьд хамгийн тохиромжтой сонголт бол тайвшруулах, нөхөн сэргээх, тайвшруулах найрлагатай арга юм. Жишээлбэл, сүүний болон тоник L'Oreal "Триогийн хөрөнгө" -ийг хуурай болон мэдрэмтгий арьсаар сонгоорой. Formula "Trio Active" нь хорт бодисыг саармагжуулах, бохирдуулагч бодисуудын үлдэгдлийг зайлуулах, арьсыг зөөлхөн зөөлөн шингээх, тайвшруулах мэдрэмжийг бий болгоно. Мөн арьсыг чийгшүүлж, хамгаалахын тулд хатаахаас хамгаална.
Өвлийн улиралд эсийн нөхөн сэргээх үйл явц удааширч, үр дүнг толинд бид харна: саарал арьс, бөглөрөх нүх, гуалиг. Эдгээр бэрхшээлийг даван туулахын тулд гоо сайхны салон дээр хальтиргах замд туслах болно. Сүүлийн үеийн олон тооны хальсийг бүх жилийн турш хийж болно. Тэдний нэг нь бүйлс юм. Энэ хальслах нь хамгийн эмзэгүүдийн нэг бөгөөд нэмэлт гэрэл мэдрэмтгий нөлөө үзүүлэхгүй бөгөөд идэвхтэй наранд хийж болно, пигментацийн цэгүүд гарч ирэхээс айхгүй (эмч нар SPF тосыг үл тоомсорлохыг зөвлөж байна). 7-14 хоногт хальснаас 3-5 удаа үрэвсэх, арьсны чанар сайжрах, коллаген, уян хатан чанар нь нэмэгдэж, булчирхай нь хэвийн ажиллана, нүх нь багасч, арьс нь улам бүр жигд, уян хатан болж, өнгө нь жигд юм. Та хэзээ нэгэн цагт салон руу явдаг уу? 1 ширээг холихын тулд өөрийгөө бутаргана. Kiwi целлюлозын тос, чидун жимсний тос болон манга. 15-20 минутын турш цэвэршүүлээд нүүрний хольцыг хатаана. Дараа нь хурууны үзүүртэй хатаасан массыг холино. Халуун усан тэжээлийн тосоор нүүрээ угаах. Энэ журмыг долоо хоногт нэг удаа хий.
Хоолыг тохируулна уу
Францын дерматозоскопологчид итгэлтэй байна: бидний идэж буй арга бидний нүүрэнд бичигдсэн байдаг. Жишээ нь, батга, ба батга нь олон энгийн нүүрс ус агуулсан боов, чихэр болон бусад бүтээгдэхүүнээр баялаг хүмүүст тохиолддог. Тэдгээрийн ихэнх нь цогцолборыг (өөрөөр хэлбэл, хатаасан жимс болон бүх үр тарианы талх) орлуулах бөгөөд нүүрэнд бага асуудал үүсэх болно. Арьсны улайлт нь ихэвчлэн А аминдэмийн дутагдалд хүргэдэг. Байгалийн хэлбэрээр авах нь хамгийн сайн арга юм: шинэхэн шахаж луувангийн шүүс, идэш тэжээл, самар идэх хэрэгтэй. Арьсанд цочроох нь хоол тэжээл, тосны хүчлээр баялаг, омега-3 болон омега-6-д тусалдаг. Тэдний ихэнх нь далайн загас агуулдаг.
Суларч, тайван байх
Ядаргаа, хэт ачаалал, нойр дутуу нь нүүрний өнгөт хортой нөлөө үзүүлж, дутуу үрчлээс үүсэх шалтгаан болдог. Эмч нар-гоо сайхнуудыг эмэгтэйчүүд өдөрт хамгийн багадаа 8 цаг унтаж байхыг шаарддаг бөгөөд хэрэв залуучууд энэ зөвлөгөөг үл тоомсорлож чадвал 35-40 жилийн дараа нойргүйдэх нь хөгшрөлтийн процессыг хурдасгадаг. Хэрэв та нойргүйдэлд өртөж байгаа бол үдэшт амрах ба унтахынхаа өмнө унтахын өмнөх амралтаа тайлах, унтлагын өрөөн дэх хөнгөн анхилуун үнэртэй лаа хэдэн минутын турш ... амралтаа үргэлжлүүлээрэй. Тэд илүү их нөлөөтэй!
Идэвхтэй байх
Фитнес клуб буюу биеийн тамирын дасгал хийхээр бүртгүүлнэ үү. Усан сан бас сайн, ялангуяа нээлттэй бол. Та ил задгай агаарт байгаа бөгөөд паркын амралтын өдрүүдэд алхаж явахдаа залхуурдаггүй. Яагаад гэвэл ийм алхалт, идэвхитэй амьдралын хэв маяг нь арьсны эсийг хүчилтөрөгчөөр хангах чадварыг сайжруулдаг бөгөөд хацар нь ичгүүртэй, арьс нь туяарах, чөлөөт радикалуудын халдлагад сөргөөр нөлөөлдөг. Өглөө, эсвэл үдээс хойш явбал: Биеийн наранд Д витаминыг үйлдвэрлэдэг бөгөөд гоо сайхны арьс болон арьсны эрүүл мэндэд маш чухал.