Биеийн хэвийн байдлыг хадгалахын тулд витамин шаардлагатай байдаг. Зөв зохистой хооллолт, эрүүл амьдралын хэв маягаас шалтгаалан зөвхөн эрсдлийн үед л хэрэглэж болно. Үүнд: дарамттай нөхцөл байдал, өвчин гэх мэт. Хэрэв таны бие гадны ертөнцийн сөрөг нөлөөнд байнга өртөж байвал түүнийг байнга хэрэглэж байх ёстой. Зүрх нь тодорхой цогц витаминыг шаарддаг бөгөөд бид аль нь болохыг ойлгохыг хүсч байна.
Зүрхэнд ямар витамин хэрэгтэй вэ?
Ямар ч зүрхний витамины цогцолборыг Витамин В байх ёстой. Энэ нь зүрхийг бэхжүүлдэг гэж хэлж болохгүй, гэхдээ энэ нь бүхэлдээ организмын нөхцөл байдалд эерэгээр нөлөөлдөг гэж хэлж болохгүй. Дархлаажуулалт, вируст өвчний эсрэг хамгаална. Үүнээс гадна цусны эргэлтийг сайжруулж, цусны эргэлтийг идэвхжүүлж, цусны эргэлтийн тогтолцооны хэвийн ажиллагаанд чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.
Зүрхэнд онцгой ач холбогдолтой байдаг. В бүлгийн витамин байдаг. Цусны эргэлт болон цусны судасны хананд эерэг нөлөө үзүүлдэг. Тэд мэдрэлийн эдийг ажилтай болгож байгаа нь чухал биш юм.
Атососклерозоос урьдчилан сэргийлэхийн тулд витамин Е-г байнга хэрэглэж байх ёстой бөгөөд энэ нь бие махбод дахь цусны судас үүсгэхээс хамгаалж зүрхний ачааллыг эрс бууруулдаг.
Коэнзим Q10 хэмээх бодисоор чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Үүнийг витамин гэж нэрлэж болохгүй, энэ нь зүрх сэтгэлийг өдөр бүр шаардлагатай эрчим хүчийг авахад тусалдаг сэрэл юм.
Таблет эсвэл бүтээгдэхүүнийг сонгох вэ?
Мэдээжийн хэрэг эрүүл хоол хүнс нь үргэлж давуу талтай байдаг. Витаминыг хүлээн авах нь хамгийн сайн арга юм. Гэхдээ энэ нь боломжгүй байдаг. Дараа нь та зөвлөгөө авахын тулд эмчээс зөвлөгөө аваарай. Тэр танд хамгийн сайн тохирсон витамины цогцолборыг санал болгоно.
Зүрхэнд шаардлагатай витамин бидний эргэн тойронд байдаг. Тэд эрүүл хооллолтыг шаардлагатай тоон дээр хүснэгтэд хэвээр байлгадаг хамгийн энгийн бүтээгдэхүүн юм.
Загас - эрүүл зүрхийг хадгалах үйл явцын гол туслах. Омега-3 тосны хүчлийг авахын тулд загасыг тогтмол идэх нь маш чухал юм. Энэ бодис нь хүний зүрхний эерэг нөлөөлөлд эерэгээр нөлөөлж, триглицеридын түвшинг зохицуулдаг.
Гайхалтай нь хамгийн түгээмэл самар нь зүрхний шигдээсийн эрсдлийг 50% -аар бууруулдаг. Гайхалтай, тийм биш гэж үү? Аргинин гэж нэрлэгддэг тусгай бодисын ачаар бүх талархаж байна. Энэ нь цусны судсыг хамгаалж бэхжүүлдэг. Тиймээс илүү самар идээрэй.
Нэмэлт онгон чидар тосны хэрэглээ нь биед холестерины хэмжээг ихээхэн бууруулж, савыг хамгаалах боломжтой.
Улаан лооль нь цусны даралт ихсэх, ишемийн өвчин үүсгэхээс сэргийлдэг. Эдгээрийг хангалттай хэрэглэхэд та мэдрэлийн системд эерэг нөлөө үзүүлж, бие махбодийг атеросклерозоос хамгаална.
Цитрусын жимс нь цусан дахь холестерин болон цусны даралт бууруулахад тусалдаг. Мөн биеийн нөлөөлөл, хатаасан чангаанз (хатаасан чангаанз). Эмч нар түүний байнгын хэрэглээ нь зүрхний дайралтаас хүнийг хамгаалах боломжтой гэж хэлж байна.
Таны зүрх сэтгэл таны анхаарал, хүндэтгэлийг шаарддаг гэдгийг санаарай. Амьдралынхаа муу муу зуршил, эрүүл бус хоол хүнсийг хасахыг хичээ. Илүү их хөдөлж инээмсэглээрэй.
Эрүүл мэнд чинь!