Мэдээжийн хэрэг зүүд зүүдлэх нь сайн хэрэг. Гэхдээ мөрөөдөл бол бодит байдал дээр илүү сайн байх болно. Даниел Лапорто нь зорилгодоо хүрэх шинэ механизмыг бий болгосон нь олон мянган хүний амьдралыг өөрчилсөн юм. Өнөөдөр бид энэ тухай ярьж, мөрөөдлөө биелүүлэхийг хүсдэг хүмүүст зориулан "Амьдралдаа амьдар" номоос дасгалуудаа танилцуулна.
Бидэнд "зөв зорилго", мөрөөдөл хэрэгтэй байна
Бидний хүслийг үйлдлүүд рүү юүлж, ямар үйлдэл хийдэг вэ гэвэл хувь заяа ч бас байдаг. Бүгдийг хойшлуулж, дотоод дууг нь бүү мартаарай. Амьдрал бол хязгааргүй, бүх зүйл боломжгүй юм. Эдгээр бодол санаа нь Даниел Лапорттын өөрийн зорилгыг хараад, бүх зүйл буруугаар эргэв. Ухаан санааг нь судалж, зорилгоо тодорхойлох ердийн процессыг даван туулах системийг бий болгож чадсан бөгөөд үүнийгээ доошоо эргүүлэв. Түүний амьдралын гүнзгий мэдрэмжинд дэлхий даяар хүн өөр өөр амьдралыг мөрөөддөг: ажлын байрыг өөрчлөх, хуучин найзтайгаа харилцаагаа сэргээх, хобби олох, тогтмол явдаг, хэл сурах, биеэ авч явахад анхаарах нь зүйтэй. Энэ нь хуваагдмал бөгөөд хоорондоо холбоогүй мэт санагдаж болох боловч өдөр тутмын амьдралыг бүрдүүлдэг эдгээр зүйлүүд юм. Хэрвээ танд ийм "оноо" байгаа бол бид Daniella Laporte-ийн аргад анхаарлаа хандуулахыг зөвлөж байна. Энэ нь энгийн боловч үр дүнтэй байдаг. Түүний тусламжтайгаар та аажмаар өөрчлөлтийг танилцуулж болно. Үүний үр дүнд удалгүй өөр өөр аз жаргалтай амьдралд ирдэг.Хүссэн газрын зураг гэж юу вэ
Хүссэн үнэмлэх гэдэг нь санаа бодлыг бодитоор эргүүлэх боломжийг олгодог програм юм: "Би хэрхэн мэдрэхийг хүсч байна вэ?". Энэхүү энгийн асуулт нь таны амьдралыг төлөвлөж, өдөр тутмын ажлуудыг гүйцэтгэхэд маш өөр өөр байдаг. Таны хийх хамгийн эхний зүйл бол маргааш / долоо хоногийн туршид мэдрэхийг хүсч байгаа мэдрэмж, сэтгэл хөдлөл дээр анхаарал төвлөрүүлэх явдал юм. Ихэнхдээ хүмүүс эсрэгээр байдаг: эхлээд тэд зорилгоо бичиж, дараа нь хүрч ирэхэд мэдрэхүйгээ ойлгодог. Жишээлбэл, тэрээр удаан хугацааны турш хүссэнээр карьерынхаа шатыг өргөж, агуу эзэн болсон. Гэхдээ энэ нь зөвхөн цалин хөлс төдийгүй үүрэг хариуцлага, стандартын бус хуваарь юм. Үр дүн нь урам хугарч, сэтгэлийн дарамт үзүүлдэг. Дэлхий дээр хамгийн сайн мэдрэмж биш. Гэхдээ та үүнийг өөрөөр хийх боломжтой! Нэгдүгээрт, та мэдрэхийг хүсч буй мэдрэмжээ шийдээрэй. Энэ нь баяр баясгалан, амар тайван байдал, сүнслэг нөлөө, энерги, төвлөрөл, бүтээлч байдал байж болно. Дараагийн асуултууд нь "Эдгээр мэдрэмжүүд надад ямар зорилготой вэ?" Мөн " Эдгээр мэдрэмжийг мэдрэхийн тулд одоо / маргааш / энэ долоо хоногт ямар арга хэмжээ авах ёстой вэ?" Тиймээс та дараа жилийн эсвэл бүр хэд хэдэн төлөвлөгөө гаргах болно. Энэ нь таны жинхэнэ хүсэл тэмүүлэл, зорилгууд болох сүнс эрэлхийлдэг, "машин худалдан авах", "амжилттай хүн" гэх мэт жишиг үг хэлэх (аль замаар нь, юу болохыг би сайн мэдэхгүй эсвэл "гэр бүлтэй болох" гэсэн утгатай)."Бие махбод ба эрүүл мэнд" дасгал
Та маш их зүйлийг хийж чадна - эндээс бид танд яагаад хэрэгтэй вэ (мөн танд хэрэгтэй байгаа эсэхийг мэдэх хэрэгтэй). Өглөө мэдрэхийг хүсч байгаа мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлээ мэдэрч, орон дээрээсээ босч, ажил дээрээ, хайртай хүмүүстэйгээ харьцахдаа та авга ахын хувьд нэр хүндтэй ажил гэхээсээ өөр өөр зүйл хийх гэж оролдох болно. Зорилгодоо хүрэх зам чинь чамд таалагдах болно. Тиймээс та өөдгүй ирээдүйд бус, харин өнөөдөр, одоо ч гэсэн зорилгод хүрэхээсээ сэтгэл хангалуун байх болно. Хүсэлтийн картыг жилд хоёр удаа хийх нь зүйтэй бөгөөд ингэснээр таны бүртгэлийг шалгах боломжтой - гэнэт тохируулга хийх шаардлагатай байна уу? Энэ аргыг практик, завгүй хүмүүст тохиромжтой: энэ нь чухал зорилго, үйл ажиллагааг агуулсан тодорхой төлөвлөгөө бөгөөд өдөр бүр өөрчлөгддөггүй. Хүссэн газрын зургийг бүрэн дүүрэн болгохын тулд та амьдралын бүхий л ач холбогдолтой талуудыг авч үзэх хэрэгтэй. Үүний зэрэгцээ, биеийн болон эрүүл мэнд гэх мэт газарт "ирээдүйн мэдрэмжийг" олохыг хичээ. Үүнд: хоол хүнс, чийрэгжүүлэх, амралт, амралт, сэтгэцийн эрүүл мэнд, мэдрэхүй, хөдөлгөөн, эдгэрэлт орно. Энэ дасгалыг хийхийн тулд эдгээр зүйлсэд сэтгэл хөдлөлийг хүсч байгаагаа бодоорой.- Эерэг долгионы "барьж" авахын тулд биеийн болон эрүүл мэндийн чиглэлээр амьдралдаа талархаж байгаа бүх цаасан дээр бич. Үүний зэрэгцээ та анхаарлаа төвлөрүүлж чадна. Ялангуяа та яагаад ялангуяа талархалтай байгаагаа тайлбарлахыг зөвлөж байна.
- Хоёр дахь үе шат нь сул талуудыг хайж байгаа юм. Энэ бол таны амьдралд дургүй зүйлээ жагсаа. Эцсийн эцэст, зүйлсийг засахын тулд аль нь болохыг мэдэх хэрэгтэй. Та хамгийн чухал асуудлуудад анхаарлаа хандуулах хэрэгтэй, гэхдээ жижиг зүйлсийн талаар бүү мартаарай.
- Бүх зүйл эхэлсэн, хүссэн мэдрэмжийг таньж мэдэх цаг хугацаа ирлээ. Бие бялдар, эрүүл мэндийн талаархи мэдрэмжийг мэдрэх бүх мэдрэмж, мэдрэмжийг бодоорой . Та магадгүй урт жагсаалтыг авах болно. Маш сайн! Өөрийгөө үнэлэн, ухамсрын урсгалыг бүү зогсоо. Шүүмжгүйгээр оюун бодолд чинь ирдэг бүх зүйлийг бич. Оюун санаа нь чиний сүнсэнд анхны хийл болж байх ёстой.
- Одоо бид мэдрэмжүүдийн жагсаалтыг богиносгож байна . Та үүнийг даруй эсвэл хэдэн өдөр хийж болно. Дахин хэлэхэд бичсэн үг бүрийг чангаар хэлэх, үүнийг чангаар хэлэхийг хүсч байгаа эсэхээ шийдээрэй. Хэрвээ чи түүний сэтгэлийн хөдлөл, сэтгэл хөдлөлийг мэдэрч байвал: Хэрэв та уйлах, уурлах, инээмсэглэх, аз жаргал, аз жаргалыг мэдрэхийг хүсч байвал үг хэлээрэй. Энэ бол хамгийн нууц мэдрэмж юм.