Энэ нь өдөр тутмын давталтын ачаалал бүхий харааны эрхтэн дэх байнгын өөрчлөлтийг бий болгох явдал юм. Хамгийн түгээмэл гомдол нь хоёр төрлийн байна:
• Астененион, эсвэл харааны ядаргаа;
Хуурай нүдний синдром.
Asthenopic гомдол нь алсын хараагаар илэрхийлэгдэх, алсын хараа руу алсын хараа руу шилжих, дахин давтагдах, түргэн ядрах, нүдэндээ хүндрэх зэрэг мэдрэмжийг илэрхийлдэг. Дараа нь энэ нь насанд хүрэгчдэд ч орон сууц, миопийн шинж тэмдэг илэрдэг. Бүх зүйлийн учир шалтгаан нь компьютерийн дэлгэцийн физик цацраг биш, түүнчлэн түүнтэй харааны функцууд байдаг. Хүний нүд нь алсын зайнаас харахад таны алсын хараа аль болох тайван байж, ойрхон байгаа обьектуудыг харахад нүдний булчингийн идэвхитэй оролцоогүйгээр хийж болохгүй. Энэ үйл явцыг орон байр гэж нэрлэдэг. Компьютер дээр бид өөрсдийн тохирсон аппаратыг хүчээр дарах шаардлагатай болдог. Энэ нь анхаарал татах хүчийг улам нэмэгдүүлж байгаа бөгөөд бүгд нүдэнд өртөх хөдөлгөөнгүй байдаг.
Үүнээс гадна, компьютерийн дэлгэцэн дээрх дүрс нь бидний ажиглалтын объектуудаас маш их ялгаатай. Энэ нь спиртийн цэгүүдээс тогтдог. Ядаргаа харуулахын тулд дэлгэцээс гар руу, цаасны текст, ажлын байрны зохион байгуулалтанд алдаа гарах зэргийг байнга шалгаж байх хэрэгтэй.
Хоёр дахь томоохон бүлэг гомдол нь хуурай нүдний синдром юм. Салхи, элс, утаа, улаан нүд, гэрэл зураг, зурх, ядрах, муухай мэдрэмж зэрэг элэгдэл, үрэвсэл, элс, гадны биетийг шатаах, цэвэрлэх, мэдрэх мэдрэмж. Нүдний гадаргуу нь хамгаалалтын, тэжээллэг, галд тэсвэртэй функцийг гүйцэтгэдэг нимгэн нулимсаар бүрхэгдсэн байдаг. Нулимс киноны найрлага, тогтвортой байдал алдагдвал эмзэглэл үүсдэг. Дээрх гомдлууд нь эхлээд дэлгэцийн цацраг туяа нулимсаас үүсэх хэлбэлзлийг ихэсгэдэг, хоёрдугаарт, компьютер дээр ажиллаж байхдаа нулимс асгарахаас сэргийлдэг.
Нүдэнд хэрхэн туслах вэ?
1. Юуны өмнө ажлын байраа зөв зохион байгуулах хэрэгтэй. Дэлгэцийг нүднээс 35-65 см-ийн зайд байрлуулах ба дэлгэцийн төв нь нүдний түвшингээс 20-25 см зайд байрлуулна.
Монитор нь том дэлгэцтэй байх нь зүйтэй юм. Гар нь ширээний ирмэгээс 10-30 см зайд байрладаг байх ёстой, хуруу нь бугуйн түвшинд байх ёстой, шалан дээр зэрэгцээ байх ёстой, мөр нь тайван байх ёстой. Сандал эсвэл сандал дээр байр суурь нь тав тухтай байх ёстой. Тааз, хана зөөлөн, нам гүм байсан бол сайн байна.
Компьютер дээр ажиллах үед гэрэлтүүлэг байх ёстой боловч хэт тод биш байдаг. Дэлгэцэн дээрх ямар ч гэрэл нь чиглэлээс үл хамааран нүд рүү унаж, дэлгэцийг гэрэлтүүлэх үр нөлөө үүсгэдэг (тэгээд хар өнгө нь саарал болж, дүрсийн ялгаа буурна). Гадны гэрэлтүүлгийн эх үүсвэрээс толин тусгал нь дэлгэц дээр хурц гэрэл үүсгэдэг. Үүний үр дүнд, харааны ядаргаа нь хүний нүдэнд компьютерийн шууд нөлөө болох нь илүү хурдан болдог.
2. Амралтаараа өөр ажилд бүү мартаарай! Ажлын цаг тутамд 5-10 минутын завсарлага авна. Эдгээр түр зуурын үед - бие махбодид зориулж хялбар халаалт болон нүдэнд зориулсан тусгай дасгалууд. Компьютер тасралтгүй ажиллах хамгийн дээд хугацаа нь 2 цаг байна.
3. Компьютержсэн харааны синдромын шинж тэмдэгтэй бол нүдний эмч дээр очиж харааны шалгалтыг шалгаж, шаардлагатай бол нүдний шилээ аваад компьютер дээрээ ажиллах. Энэ нь өндөр чанартай нүдний линзийг эсрэгтeflex бүрхэвчээр ашиглах нь зүйтэй юм.
4. Хуурай нүдний синдром үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд илүү олон удаа анивчдаг. Хуурайшилт, элсэн чихрийн мэдрэмжтэй тохиолдолд та тусгай чийгшүүлэгчний дуслыг ашиглах хэрэгтэй. Тэдний бүрэлдэхүүн хэсгүүд нь нулимс асгаруулагч киноны үнэ цэнийн бууралтыг сэргээдэг
Үүний зэрэгцээ, шингэн болор мониторууд нь астенополи, миозит болон хуурай нүдний хам шинжийн магадлалыг багасгана, гэхдээ бүрэн үгүйсгэдэггүй. Хүүхдүүдээ ажиглан, энгийн энгийн дүрмийг дагаж мөрдөхийг зааж сурган, компьютер нь зөвхөн найз нөхөд, суралцаж, ажилдаа туслах болно! Компьютерийн хүний нүдэнд үзүүлэх сөрөг нөлөөллийн тухай хүүхдүүдэд хэлэх, компьютерийг ашиглах хуваарийг тохируулах. Хяналтын өмнө 8-с доош насны хүүхдүүд маш их дургүй байдаг!