Хоол тэжээлчид намрын-өвлийн саруудад жингээ хасах нь илүү хялбар байдаг гэж хэлдэг тул хоолны "намрын" хувилбаруудыг хэрэглээрэй.
Хамгийн шилдэг таван хоолны дэглэм
1. Хүчтэй
Амьдралд хүн бүрт тодорхой сул талууд байдаг, жишээлбэл, жингээ хасах гэж оролдож байгаа олон эмэгтэйчүүд өөрсдийгөө хөнгөн зууш өгөхөөс татгалздаггүй, ийм хоол хүнс боловсруулдаг гэж боддог.
Өглөөний цай
Шилэн тараг нь бага өөх тос, 50 грамм хатуу бяслаг, тарвасны том зүсмэл юм. Хэрэв та исгэлэн сүүн бүтээгдэхүүнийг хайрлагч биш бол та тарагыг цууны усаар сольж болно. Үүнийг хийхийн тулд нэг шилэн халуун усаар цууны хүчил 1.5 хоолны халбагыг шингэлнэ, энэ нь өөх шатаах өдөөгч.
Үдийн хоол
Жишээ нь, хөнгөн зууш бэлтгэсэн хөнгөн салат, лууван, алим, нишингэ, байцаа. Хивэг нь хөх тарианы талх, жижиг улаан лооль, 70 гр чанасан мах, том чавгатай жижиг зүсмэлүүд.
Оройн хоол
120 грамм бага өөх тос, 50 грамм мөөг, улаан лоолийн 70 грамм нухсан төмс, ногоон алим.
Архи
Оройн хоолны үеэр та улаан дарсны шилийг ууж болно. Энэ нь цусны эргэлтэнд нүүрс ус ихээр агуулагдаж, уургийн задралыг удаашруулж, хоолны дуршил буурдаг.
Snacks
Өдрийн турш өлсгөлөнгийн мэдрэмж их байвал хөнгөн зууш идэж болно. Дараах сонголтуудаас сонгож болно: цөцгийгүй жижигхэн жигнэмэг, гадил жимсний, хиамтай хачиртай.
2. хооллолт
Энэ хоолны дэглэм нь маш хатуу бөгөөд илэрхий хоолны дэглэмд хамаарах ангилалд хамаарах бөгөөд энэ нь 4 хоногоос илүүгүй хугацаанд ажиглагддаг.
Өдрийн гол хоол нь: blendereizmichit 1 лууван нь, дунд зэргийн нимбэг, жаахан дуртай жимс, тавдугаар сарын зөгийн бал нь халбага нь нэмсэн байна. Гурван өдрийн туршид энэхүү холигч нь өглөөний цай, өдрийн хоол идэх болно.
Хоолны дөрөв дэх өдөр талхны хэсэг, 100 грамм шарсан төмс гол хоолонд зөвшөөрдөг. Тав дахь өдөр хоолны дэглэм барь.
Хоол тэжээлийн явцад байгалийн жүүс, ус уухыг зөвлөж байна.
3. Израилийн хоол
Энэхүү хоолны дэглэмийн зарчим нь хоолны дэглэмийн аливаа бүтээгдэхүүнийг ямар ч бүтээгдэхүүнийг хасдаггүй бөгөөд энэ нь зөвхөн өдөр тутмын хоолны дэглэмийг зөв зохиох, бүтээгдэхүүнийг амжилттай хослуулахад хангалттай юм. Шүүлтүүр эсвэл цэвэршүүлсэн усыг зөвхөн ашиглаж болно. Өглөөний цай уухаас өмнө чидун жимсний тос уух хэрэгтэй. Энэ аргыг хэрэглэсний дараа та нэг шил уух эсвэл кофег уух хэрэгтэй.
Өглөөний цай 1.
Овъёос эсвэл сагамхайны багахан хэсэг нь дуртай улирлын чанартай хүнсний ногооны хөнгөн салат, чанасан эрдэнэ шиш эсвэл вандуй юм. Нэг өдрийн дараа өглөөний цай чанасан тахианы өндөг нэмж болно. Өглөөний цайны дараа ногоон цай ууна.
Өглөөний цай 2.
Таны дуртай жимс 250 гр, гол зүйл бол тэд чихэрлэг биш юм.
Үдийн хоол
Үдийн хоолны үеэр хүнсний ногооны салат, жишээ нь, винийрет. Уурын болон хүнсний ногооны шөл. Хар талхны зүсмэлүүдийн хоёр зүсэм. Амттана нь шатаасан алим мэт үйлчилнэ.
Үдээс хойш зууш
2500-300 грамм элсэн чихэргүй.
Оройн хоол
Шилэн тос багатай тараг, эсвэл кофен, шилбэнцэнд хольсон инжир, огноо, prunes, гүйлс, самар холилдсон холимог - энэ хольц нь гэдэсний ажилыг тогтворжуулдаг. Та элсэн чихэргүй цай ууж болно.
4. Бэлэг
Энэхүү хооллолт нь зөвхөн жингээ хасах төдийгүй эрүүл мэндийн байгууллага мөн.
Өглөөний цай
Алим 200 граммаар "Намрын салат", 200 грамм лууван, хэрчсэн тендерт тунгаагаар хэрчсэн 40 гр, давсалсан элсэн чихэр, давстай хэрчиж, цөцгийтэй хольж хутгана.
Луувангийн ундаагаар бүгдийг нь ууж байгаарай: лууван шуудай дээр дарж, шүүсэн хүйтэн усаар дүүргэсэн бөгөөд 3 цагийн турш зогсож байна. Үүний дараа алим, цангис жимсний шүүс, бага зэрэг элсэн чихэр нэмнэ.
Үдийн хоол
Бид хулуугаас шөл хийж, булцуугаа хагас цагираг болгон бууруулж, ургамлын тос дээр нь хуурч, ус, амт нь давс, хулуу зэргийг нэмнэ. Бид үүнийг бараг бэлэн болгож, гурилаар дүүргэж, энэ нь эхлээд тосоор шарсан байх ёстой. Бид тогоо руу илгээнэ, хоосон болтол нь хоол.
Чанартай загас. Бид загасыг жижиг хэсгүүдээр хутган давсаар цэвэрлээрэй. Жижиг саванд газрын тосны ногоог асгаж, лууван нэмээд хагас цагираг, давс, загасыг тараана. Бүх өөх тосгүй цөцгийн тос бага хэмжээгээр хийнэ, зууханд 20 минут хийнэ. Загасны дээд дээр цаг хугацаа өнгөрсний дараа сонгино тарааж, хагас цагирагруу хувааж, цөцгий дахин нэмнэ. Бид зууханд 10 минут тавина. Бэлэн хоол нь ногоон зүслэгээр цацагдана.
Үдээс хойш зууш
Ундаа уу. Даршилсан сүүг, ацетрийн шүүс, нимбэгний шүүстэй адил хэмжээний халбага нэмнэ.
Бид хоёр алимнаас мосс бэлтгэдэг: 2 шил хүйтэн устай, цөцгийрсэнд 400 грамм алим иддэг, дараа нь манжинг 60 граммаар, 80 грамм шингэн зөгийн бал нэмж, буцалгана. Буцалсаны дараа массын хольцыг цагаан хөөсөрч хүртэл хэлбэржүүлнэ. Хөргөгчийг үйлчил.
Оройн хоол
Хулууны будаа. Тогоонд бага хэмжээний ургамлын тос хийнэ. Урьдчилан үүнийг дэвтээнэ, хайруулын тавган дээр шарсан байна. Тэнд бид жижиг шоо, хэрчсэн тос, гурилан ус, бага зэрэг давс, элсэн чихэр зэрэг зүссэн хулуу нэмнэ. Kashumozhno үйлдлийг компотоор үйлчил.
5. Diet Catherine Zeta-Jones
Шилдэг жүжигчин нь шөлийн хоолны дэглэмийн ачаар ихэвчлэн гоёмсог дүр төрхийг хадгалж байдаг.
Өглөөний цай
Атираа, хүнсний ногооны салат, байгалийн тараг, тахианы өндөг, хатуу чанасан мах, чанасан хиамны хоёр дугуйтай, 70 грамм лаазалсан эрдэнэ шиш. Мөн өглөөний цайгаар та элсэн чихэргүй цай ууж болно.
Үдийн хоол болон оройн хоол
Тэд зөвхөн шөл агуулдаг. Та ямар ч жороор хоол хийж болно, санал болгосон хувилбаруудын заримыг нь ашиглаж болно.
Хар шорооноос тос шөл. Услын хальс нь хальсалж, шоо болгон хувааж, 20 минутын турш үлдээдэг. Бид улаан лоолийг буцалж буй усанд дүрнэ, дараа нь биднээс арьсыг нь аваад куб руу нь хуваана. Булцууг цэвэрлэж, жижиг хэсэг болгон хувааж, тосонд шарах тавган дээр тосонд шарж, хайруулын тавган дээр шилжүүлэн улаан лооль, шөл нэмнэ. Энэ хольцын тулд зайлж услах эм, ус асгаж, 20 минут хоол. Сармисыг жижиглэж, тосоор холино. Бид бүгдийг нэг хайруулын тавган дээр тавьж, өтгөн төлөв байдалд нь оруулна.
5 төрлийн намрын хоолны дэглэмүүд нь хэт-антиметрийг устгахад тусална.