Компьютерийн хариу үйлдэл
Нүдний өвчний эрсдэлийг эрс бууруулж болох боловч хяналттай ажиллах үед харааны эрүүл ахуй, аюулгүй байдлын дүрмийг дагаж мөрдөнө. Өнгөрсөн зууны 70-аад оны сүүлээр анхны хувийн компьютер гарч ирэхэд нүдний эмч нар ажлын нэр томъёонд "компьютерийн харааны хам шинж
Нүдэнд байгаа компьютерийн хортой нөлөө юу вэ? PC болон дэлгэцийн сөрөг нөлөө хэд хэдэн хүчин зүйлээс бүрдэнэ.
Эхний хүчин зүйл
Цахилгаан соронзон цацраг нь тетрапин болон харааны анализаторын харааны импульсэд хортой нөлөө үзүүлдэг. Энэ нь мэдрэмтгий чанар ба харааны функцийг багасгахад тусалдаг.
Хоёр дахь хүчин зүйл
Нүдний булчин, микротаруляци нь метаболизмд ороход удаан хугацаагаар ажиллах үед үүсдэг дотоод булчинд байрлах булчингийн статик хүчдэл. Үүний үр дүнд орон байранд ажиллах саатал, саатал зэрэг өөрчлөгдөж байна. Энэ үйл явц нь харааны ядаргаа, харааны ядаргаа, толгой өвдөх, хоёр дахин нэмэгдэж, объектуудын "үүлслэх", ижил төстэй обьектуудыг төвлөрүүлэх, ялгаатай давтамжийн төсөөллийг багасгах, улмаар гүйцэтгэлийг багасгахад хүндрэлтэй байдаг. Орон байрны эмгэг нь миопийн явц дахь мөстлөгийн хүчин зүйлийн нэг юм. Өдөр тутмын амьдралд компьютерийг идэвхитэй ашигладаг залуучууд болон өсвөр насныхны дунд гопитийн тоог мэдэгдэхүйц нэмэгдэж байгааг олон улс орны эрдэмтэд тэмдэглэж байна. Жишээлбэл, өнөөдөр Японд могой багатай миоп нь харьцангуй хэм хэмжээ юм.
Гурав дахь хүчин зүйл
"Хуурай нүдний синдром" - гялалзах давтамжийн хурц бууралтаас шалтгаалан тохиолддог. Энэ нь улайлт ба хуурай нүдээр илэрдэг.
Бид шалтгааныг хайж байна.
PC-ийн хувьд удаан хугацаанд ажилласан нүдний өвчний үндсэн шалтгаан нь:
• Ажлын байрны ядаргаардаггүй байдал (сонголтоор, монитор хийдэггүй);
• Буруу гэрэлтүүлэг;
• Хүчтэй алдаанаас үүссэн хугарлын алдааг (astigmatism, hyperopia, myopia) буруу засах.
Харааны ачааллын дэглэмийг сахин биелүүлэхгүй байх;
Тиймээс ачааллын үргэлжлэх хугацаа, харааны эрүүл ахуйн дүрэм, дүрэм журмыг дагаж мөрдөх хяналтыг хянах, ажлын байрыг зохион байгуулах нь хяналттай байнгын ажилд шаардлагатай байдаг.
Би өвчнөөс зайлсхийх вэ?
Өвчин нь урьдчилан сэргийлэх, эмчлэх ёстой. Тиймээс нүдний эмч дээр урьдчилан сэргийлэх үзлэгийг жилд дор хаяж 2 удаа хийх хэрэгтэй. Эмч нар нүдний булчин, физик эмчилгээний янз бүрийн аргуудыг санал болгодог бөгөөд энэ нь булчингийн эд болон бодисын солилцооны бичил эргэлтийг сэргээж өгдөг. Дахин сэргээх эмчилгээний курс нь жилд 2-3 удаа явагддаг бөгөөд 10 дүрэмтэй байдаг. Хамгийн түгээмэл бол шингэн болор нүдний шил, эмчилгээний лазер, infraustic пневмомассаци, А Avetisov-ийн байршлын сургалт юм.
Орчин үеийн ертөнцөд зар сурталчилгааг бэхжүүлснээр илүү олон домог гарч ирдэг бөгөөд энэ нь эрүүл мэндэд ноцтой хохирол учруулж магадгүй юм. Жишээлбэл, нүдний шилийг "компьютерийн эсрэг компьютер", ихэвчлэн солонгос, хятадын үйлдвэрлэлийн нүдний шил зүүж болохгүй, нүдийг нь цахилгаан соронзон цацрагаас хамгаалж, компьютерийн хэрэглэгчдэд маш идэвхтэйгээр санал болгож байна. Гэсэн хэдий ч нүдний шил нь цахилгаан соронзон долгионы саад тотгор (дифраци) нугалахад хүрэхээс сэргийлж, тэдний эсрэг сайн бамбай болж чадахгүй. Нүдний булчинд ачааллыг багасгахын тулд нүдний шилний шилний бүрдэл хэсгүүдийг таслах линз-гэрэл шүүлтүүр байх ёстой. Энэ нь нүдний булчингийн ачааллыг бууруулж, зургийн тодорхой байдлыг нэмэгдүүлдэг.
Урьдчилан сэргийлэх зорилгоор
Урьдчилан сэргийлэх арга хэмжээг санаж байвал нүдний өвчний эрсдэл буурах боломжтой. Үүнд:
• LCD дэлгэцийг ашигла
• Линзний гэрлийн шүүлтүүр бүхий нүдний шилийг ашиглах;
• байршил дахь чийглэгийг хянах;
• Нүднийх нь чийгшүүлэгч дусалыг идэвхитэй, байгалийн нулимсыг бэлдэх хэрэгтэй. Энэ бүхэн нулимсаа зөв солих хэрэгтэй.
• Контакт линз хэрэглэдэг хүмүүст тосолгооны материал, чийглэг дуслыг ашиглах нь илүү үр дүнтэй байдаг.
• Компьютер дээр ажиллахтай холбоотой хор хөнөөлөөс хэрхэн сэргийлэх талаар үндсэн дүрмийг мэдэх.
Гэрийн эмийн кабинет
Хүйтэн болон дулаан шахмалыг хэрэглэх нь ашигтай байдаг. Энэ нь шар айраг ашиглан бага зэрэг чийглэнэ. Журмын дараа нүд нь амны хөндийн нойтоныг авч зовхин дээр тэжээлийн тос хэрэглэнэ.
Сайжруулсан зовхи болон нүдийг chamomile эсвэл шохойн цэцгийн цэцэг дусаахаар угааж болно. Нүдний эргэн тойронд арьс түргэн сэргээгч, ядаргаа багасгах нь төмс туслах болно. Нь жижиг grater дээр төмс сараалжтай, хаалттай зовхи дээр gruel тавьдаг. 5-10 минут унтаж амрахыг хичээ.
Дасгал ажил :
1. 3-5 секундын турш нүдээ нарийвчлан, дараа нь нээнэ. Энэ дасгалыг 6-8 удаа давт. Энэ нь цусны эргэлтийг сайжруулж, нүдний зовхины булчинг бэхжүүлж, нүдний булчинг сулруулдаг.
2. Шуурхай 30 секундийг түргэн шуурхай, дараа нь өөртөө ижил цагт хараарай. 3 удаа давтана. Дасгал хөдөлгөөн нь цусны эргэлтийг сайжруулна.
3. Нүдээ ойртуулж, зовхи чинь таны индексийг нэг минутын турш хөдөлгөөнгүй хөдөлгө. Энэ нь булчинг сулруулж, цусны эргэлтийг сайжруулна.