Эрт цагт бидэнтэй ирсэн бүжгүүд. Тэдний нууц нь хөдөлгөөнийг дахин давтаж давтахдаа, нөгөө дугуйны сургалт гэж нэрлэгддэг тасалдалгүй гэж нэрлэгдэх үед гарч ирдэг. Энэ үед та өөр өөр булчингийн бүлгүүдийг ажиллуулж, эцэст нь 40-50 минутын аятайхан хөгжилтэй өнгөрөөх үед илчлэгийг шатааж, жишээлбэл, гимнастикийн цаг. Дашрамд хэлэхэд, ямар ч бүжгийг түүний хэлбэрийн дагуу сонгосон байх ёстой бөгөөд энэ нь өөрийн "эрсдэлийн бүс" рүү ачаа үүрэх болно. Тиймээс өөрийн зураг дээр анхаарлаа төвлөрүүлж, таашаал авахдаа бүжиглэж, бүжиглэ!
Yabloko
Чи нарийн хөлтэй, чиний их бие нь маш нягт харагддаг, гэхдээ чиний ходоодонд үүссэн хагарлын уруул нь маш их уурладаг. Чийрэгжүүлэлтийн багш нарыг энэ төрлийн бүрэн бүтэн байдал гэж нэрлэдэг. Дашрамд хэлэхэд, иймэрхүү асуудлын нэрийг Scarlett Johansson, Charlar Theron зэрэг дэлхийн одод нэрд гарсан одуудтай тулгарах болно.
Таны бүжиг бол tango.
Тэдний тэнцвэрээ хадгалж үлдэх бүхий л эрчимжүүлсэн налуу, эргэлтүүд хэвлийн хэвлэлийн булчинд их хэмжээний ачаа тээж явдаг гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй. Шөрмөсний үед та гэдэсний Kosymens дээр ажилладаг бөгөөд дээд ба доод хэвлэлээс дээш хазайх үед. Хүчтэй нөлөө нь урд талын хөл, довтолгоо бүхий дүүжинг өгдөг. Энэ хөдөлгөөнт багш нар "гэнэт" гэж нэрлэдэг. Хөлийг агаарт байрлуулахдаа хэвлийн булчингийн хурцадмал байдлаас болж шалан дээр зэрэгцэн байрлана. Нэг сарын дотор үр дүн нь танд таалагдах болно.
"Pear"
Чи маш нимгэн дээд биетэй, гэхдээ Женнифер Лопез шиг том хонгортой. Хэт их өөх тосны ордуудын хувьд гунигтай сонсогдож, загварыг үндсэндээ Hibiscus талбайд дибаг хийх шаардлагатай болсон.
Таны бүжиг flamenco байна.
Энэ бүжгийн үеэр хийгдсэн асар том тооны эргэлт ба хэмжээ нь мор бүслэгдэж, шулуун гэдсээр булчинг үр дүнтэй болгож чаддаг. Энэ бүхний ачаар таны зураг тэнцвэртэй байх болно. Энэ нь илүү дээр байх болно. Хагалгааны үр дүнтэй, хэмнэлтэй байх нь хөлнийхөө хэлбэр, хэлбэр, өгзөгт эерэг нөлөө үзүүлнэ. Дээр нь, flamenco бүжиглэх нь маш хэцүү, бүр эхэндээ бүр ч илүү хэцүү. Энэ шалтгааны улмаас ангид хамгийн сайнаар өгөх хэрэгтэй болно. Тиймээс та амрахаа мартах хэрэгтэй! Үүн дээр тулгуурлан физик ачааллын хувьд бүх өөх тосны хадгаламжийн хэмжээ эрс буурч, илүү их калори шатдаг байна гэсэн үг юм. Дашрамд хэлэхэд хэрэв та хавдартай болвол flamenco нь жинхэнэ аврал болно! Тогтмол эргэлт нь эд эсээс илүүдэл шингэнийг "шахаж" авдаг бөгөөд хоёр илүү цагаар ажил эрхлэлтийн эхний хоёр долоо хоногт та нарт баяртай гэж хэлдэг.
Лууван
Чи сайн хөгжсөн мөрөнд байрлуулсан, хөхний байранд байрлуулсан. Энэ бол чиний маш нимгэн гуя юм. Саарал чөтгөрүүд яг л биеийн дээд хэсэгт пропорциональ биш юм.
Таны бүжиг бол Латино.
Энэ нэртэй бүжиг үнэхээр байдаггүй. "Latino" нэрээр мamba, salsa, rumba, samba, цөөн хэдэн алдартай бүжиг зэрэг нуугдмал бүжгүүд байдаг. Энэ бүхний хувьд энэ үг нь дасахад тааруу биш байсан. Учир нь ихэнх бүжгийн клубуудад эдгээр бүжгүүд бүгд зэрэгцэн заадаг байв. Восновно Латин Америкийн бүх бүжиг нь хонго, сэгсэрч, уушгины хөдөлгөөнд суурилдаг. Тэнцвэржүүлж байхдаа та булчингийн булчингуудад өгдөг ба булчингийн массын нийт хэмжээг шууд нэмэгдүүлдэг. Үүний үр дүнд та энэхүү эзлэхүүнийг таны зургийг пропорциональ байхаар зохистой хэмжээгээр амархан авчирч чадна. Дашрамд хэлэхэд, Латино охидын тусгай бэлгийн болон сэтгэл татам охидыг өгдөг гэж хэлэхэд хэтэрхий их зүйл байх албагүй.
"Pod"
Чи зэгс шиг адилхан хэв маягтай. Бүсгүй бүрэн хэмжээгээр бэлхүүстэй, булчингийн масстай хамгийн багадаа давхцдаг. Та гоёмсог харагддаг боловч харамсалтай нь эмэгтэйлэг биш. Үүний нэг жишээ нь Erin O'Connor хэмээх нэртэй загвар болох юм.
Таны бүжиг гэдэсний бүжигчин юм.
Эндээс та гэдэс бүжиглэх нимгэн жүжигчдийг харж чаддаг гэдэгт онцгой анхаарал хандуулах хэрэгтэй. Тэд хавтгай ходоод, сайн хөгжсөн гуятай байдаг. Энэ бол таны буудаж буй зургийн хэлбэр юм. Өөх тосыг хадгалахаас бүү ай: Хэрэв та хоолондоо дуртай бэлчээртэй бүх хоолыг идэж эхэлвэл зөвхөн сайжирч болно. Ингэснээр гэдэсний бүжиг нь бие махбодийн дотоод эрхтний массажны хувьд үр дүнтэй байдаг тул бодисын солилцооны эмгэгийг шийдвэрлэхэд тусалдаг. Та багшаа зөвлөгөөгөөр дагаж мөрдөх ёстой бөгөөд тэрээр таны хувьд тохиромжтой сургалт, хоол тэжээлийн горимыг сонгох болно.
"Хаш"
Та цээж, бүсэлхий, хонгилын хооронд булчингийн булчингүй байх "хүртэлх" эзэн юм. Дашрамд хэлэхэд, бүх зүйл илүүдэл жинтэй биш, харин зүгээр л буруу хуваарилалтад оршиж байгаа юм.
Таны бүжиг бол хип-хоп юм.
Та стил-бүжигт ямар нэг зүйлийг хийх хүч чадал хэрэгтэй. Ихэнх сармагчингууд нь олон сар бэлтгэлгүйгээр гардаггүй. Таны хувьд бүх хичээлүүд хамгийн их үр дүнтэй байхыг шаарддаг. Зөвхөн биеийн уян хатан байдал, үе мөчний хөдөлгөөнийг үр дүнтэй хөгжүүлэхийн зэрэгцээ илүүдэл килограммаас чөлөөлөгдөх болно. Энэ нь гайхалтай сонсогдож байгаа ч маш их хөлрөх хэрэгтэй. Бусад чиглэлд хип-хоп нь зөвхөн гар, хонгорыг нь төдийгүй, хэвлийдээ ч, тэр ч байтугай буцаж, тэр ч байтугай хэвлэлийн булчингуудад ч нөлөөлдөг. Энд булчингийн бүх бүлгүүд оролцдог бөгөөд энэ нь өөхний давхаргыг байнга арилгаж байдаг. Хамгийн гол нь энэ нь бүсэлхийн бүсэд илэрнэ. Эргэх, зөөлрүүлэх, довтлох зэрэг нь зөвхөн биеийн дунд хэсэгт агуу их ачаалалтай байдаг. Бусад бүх давуу талуудаас гадна хөдөлгөөнийг зохицуулах, нуруугаа бэхжүүлэх чадвартай болно. Та нар үнэхээр нэгэн цагт маш дэгжин бөгөөд уян хатан болно!
Эцэст нь би бүжиг наадамд насны хязгаар байхгүй. Эрүүл мэндийн ашиг тус болон таны зурган дээрээс тэд стрессийг багасгаж, сэтгэлийн хөдөлгөөнийг сайжруулж, шинэ, сонирхолтой зүйлийн хувьд маш сайн эхлэлийн цэг болж чаддаг. Аливаа бүжгийг үргэлж урам зориг өгдөг гэдгийг санаарай! Тиймээс үргэлж сэтгэлийн хөдөлгөөн, бүжигийг зөвхөн биед төдийгүй сэтгэлд зориулан удирдан чиглүүлээрэй!