Нарийн төвөгтэй байдлыг зогсоож, өөрийгөө хайрлахыг сурахад хэрхэн туслах вэ?


Эмэгтэй бол тахилын бүтээлийг тодорхойлолтоор илэрхийлдэг. Тэр үргэлж хэн нэгэнд зориулж амьдардаг: хүүхдүүд, нөхөр, гэр бүл, ирээдүйд гэрэл гэгээ ... Та тэгж бодож байна уу? Чи бас энд байна. Хэлэлцүүлгийн сэдэв бол комплексжуулалтыг зогсоож, өөрийгөө хэрхэн хайрлахыг сурах явдал юм. Хамтдаа суралццгаая.

БҮТЭЭГДЭХҮҮН

Бидний ихэнх нь эмэгтэйчүүд ихэнхдээ өдөр бүр санаа бодолдоо сэтгэл хангалуун байдаг. Гэр орон, айл өрхийн талаар анхаарал тавьдаг, асуудал бэрхшээлтэй тулгардаг ... Гэвч өдөр тутмын амьдралынхаа туршид гүйж, том, хамгийн чухал зүйлийн тухай бодоцгооё. Энэ амьдралд хамгийн чухал зүйл бол бид юм. Түүхчдийн өнгөрсөн үеийн түүхийг дурьдсан нь ямар ч үүрэг гүйцэтгэсэн хүнээс үл хамааран дэлхий ертөнцийг хадгалж, хадгалж, үргэлжлүүлэх болно.

Мөн энэ нь мегмомоманий тухай биш юм. Бүх шудрагаар хэлээч, биднээс гадна, яаж үр удам үржүүлэхийг мэддэг вэ? Нөхөр, хүүхэд, ахмад эцэг эх, дөрвөн хөлт амьтан, сэтгэл дундуур найз нөхөд, эмх замбараагүй эзэд, салхитай харъяалалтай харъяатын удирдлагад биднийг хамгаалдаг бүх хамаатан садан, анхаарал халамж тавьж, анхаарал халамж тавин биднийг хэн бэ? Энд л байна шүү дээ!

Энэ нь Хайр, дэлхийд дүрийг бүтээдэг Хайр хэмээх, эмэгтэйчүүдийн хүйс юм. Бидний өвөг дээдэс Евва биднийг хайрладаг байсан. Мэдээж эрэгтэйчүүд үүнийг гүнзгий мэддэг. Хэдийгээр энэ дуунд: "За, хэн бидэнд хавар хавар ирсэн, хэн биднийг тайвшруулж, нойрсоорой, хэн бидний зүрх сэтгэлд хайрыг сэргээгч, бидний зүүдэнд дахин итгэж, бидэнтэй нэг удаа үнсэж, бидэнтэй нэг удаа бидэнтэй хуваалцах болно гэдгийг хэн бидэнд хэлэх вэ? үүрд мөнх үү? .. "Мөн дуунаас та үгсийг хаяж чадахгүй.

Гэхдээ, та бүхэн эргэн тойрныхоо хүмүүст хангалттай их хайрыг хэрхэн өгч чадахыг сурахын тулд хүч чадал хэрэгтэй. Хүч чадал ихтэй. Мөн бид энэ хүчнийг өөрсдөдөө хуримтлуулах ёстой бөгөөд хэн нэг нь энэ талаар бидэнд туслах болно гэж найдаагүйгээр өөрсдийгөө хуримтлуулах ёстой. Магадгүй хэн нэгэн туслах болно. Гэхдээ баталгаа байхгүй.

ЗОРИЛГО Эрэгтэй эмэгтэй

Гэхдээ бидний хамгийн том бэрхшээл нь биднийг хүч чадал, хайр, чадвараа бусдад өгөхөд зарцуулж чадна, бид чадах чинээгээрээ л хуримтлуулах болно ... Ялангуяа энэ нь Оросын эмэгтэйчүүдэд энэ шинжлэх ухааныг өгдөг. Тиймээс бид зуун зууны турш өсөж өндийж, дуртай муураасаа салахын тулд шатаж буй байранд ороход хялбар байдаг. Дараа нь эрчимт эмчилгээнд хэвтэж, эмч нарыг аврахгүй бол хүүхдүүдэд юу тохиолдох талаар философийн талаар гүнзгий ярьдаг. Түүний амьдралын үнэтэй холбоотой. Хоолны тавцан дээр тавьдаггүй хүмүүсийг хооллохын тулд хувцасаа солихгүйгээр хувцас солих үедээ зууханд шууд очиж, 30-35 насныхан нь дарамт шахалт, ядарч туйлдсан мэдрэлийн өвчнөөр зовж шаналан зовдог. Хэрэв та үүрэг хүлээсэн бол идэж болно. Тиймээс энэ нь бидэнд илүү хялбар, гэхдээ илүү дээр биш, бусад хүмүүст зориулагдсан юм.

Удахгүй та нисэх онгоцны хүчилтөрөгчийн маскыг ашиглах зааврыг анхааралтай уншсан уу? Тиймээс хар ба цагаанаар бичсэн байна: эх эхлээд өөрийнхөө дээр маск тавьж, дараа нь хүүхдийг аврах ёстой! Энэ бол өөрийгөө хэрхэн үнэлэх, үнэлэхийг сурах явдал юм.

Тиймээс эхний дүрэм бол хамгийн чухал зүйл бол өдөр бүр өөрийн тусгалыг толинд тусад нь давтан хэлэх хэрэгтэй: "Би ганцаараа гэртээ байна!" Өөрөөр хэлбэл, хэрэв чи өөрийгөө анхааралгүй, өөрийгөө хайрладаг бол өөр хэн нэгний хийж чадахгүй байх магадлалтай. Гэсэн хэдий ч таны хүчний хязгаарлалт дууссан бол хэн таны хайртай хүмүүсийг халамжлах вэ? Тиймээс хүүхдүүд, эцэг эхчүүд, нөхрүүд, найз нөхөд, хамт ажилладаг хүмүүсийг сайн сайхан байлгахын тулд эхлээд танд сайн байх ёстой.

Хоёрдугаар дүрэм. Бараг л үргэлжлүүлэн (хамгийн хүнд хэцүү нөхцөл байдлаас бусад тохиолдолд) бид 5 эсвэл 10 хүртэлх тоогоор тоолж, дараа нь өөрөөсөө асуух хэрэгтэй: Өөрийгөө хийх нь зохистой гэж үү?

Гуравдугаар дүрэм: хэрэв шийдвэр гаргахаас өмнө та анхааралтай бодож, цаас, үзэг зүүж болно. Хагас жилийн нүүр хуудсууд: Нэг багананд та энэ шийдвэрийг хэрэгжүүлэхэд ямар сайхан амлалтыг өгдөг, нөгөө нь бүгд муу байна. Дүгнэлт нь тодорхой болно.

АВТОВАР хар

Бусад үндэстний туршлагыг үргэлж ашиглах шаардлагагүй юм. Уугуул сэтгэлгээтэй харилцах харилцаа нь одоогийн стресс, үйлдлүүдийн дунд сэтгэл ханамж, сэтгэлийн амар амгалангийн мэдрэмж хоёрын аль алинд нь олон байдаг. Гэвч Европ, Америк охидын живхээс өөрсдийгөө хайрлаж, хүндэтгэхийг зааж өгсөн нь үнэхээр үнэ цэнэтэй юм. Үзэсгэлэнт живх, хувцаслалт нь зөвхөн нүдийг таалж, амтыг бий болгодог. Мөн магтаалыг сонсож, хүлээн авдаг зан байдал нь гайхалтай зүйл юм.

"Бид өнөөдөр сайхан харагдаж байна" гэсэн хариултын хариуг хэдэн хүн хариулж чадах вэ? Хариулт: "Баярлалаа, би мэднэ"? Алас. Зарим нь ичгүүртэй зүйлээр баригдсан мэт санагддаг. Зарим нь өнөөдөр хангалттай унтдаггүй, эсвэл буруу цамц өмссөн гэж зарим хүмүүс маш их үглэдэг. Ээж минь бага байхдаа хоёулаа: "Чи миний гоо үзэсгэлэн билээ!" Гэх мэтчилэн: "Толиноос зугтаарай, үзэсгэлэн гаргахгүй байх нь бага хэвээр байна" гэж хэлдэг. Гэхдээ эмэгтэй хүн өөрийгөө дуртай, түүний дотор бага наснаасаа, өөрөөр хэлбэл эрсдэл маш өндөр байдаг Тодорхой үе шаттай морь болжээ.

Эцсийн эцэст 20 жилийн өмнө ОХУ-ын эмэгтэйчүүд хилийн чанадад гарч ирсэн нь гайхалтай гайхалтай байсан бөгөөд бяцхан охидын лонхтой саванд өрөөнүүд, эрүүл ахуйн уруулын будаг гэх мэтийг гайхшруулсан юм. Яагаад? Тийм ээ, тэгээд бүхэл бүтэн амьдралынхаа туршид өлгийдөн, үсээ бүдгэрүүлэхгүй байхын тулд жаахан боодолтой юм хийдэг байсан. Таван минутын турш нөхөртөө индүүж, хүүгийнхээ товчлуур дээр оёж хоорондох "нүүр зурах" тулд болохгүй. Хүмүүс биднээс илүү, эрэгтэйчүүд, гэр орноо орхих зохистой уу?

АЛТАН ХУУЛЬ

Гэсэн хэдий ч, бид бага наснаасаа буцаж ирэхгүй, харин бидний үр удам илүү нэр төртэй, бодитой болох болно. Тиймээс шинэ зуршил олж авахыг сурцгаая.

Юуны өмнө өөрийгөө хайрлаж, хүндэтгэхийн тулд яаралтай зогсоо:

• Нөхөр болон хүүхдүүдийн талыг идэж, мөн тэдэнд хамгийн сайн хэсэг өгнө.

• Төгс бус өрх дуусгах. Чамд ийм боломж байгаа ч гэсэн тэдний үүрэг.

• Хайртай хүмүүстээ таашаал авахын тулд шаардлагатай эсвэл маш их хэрэгцээтэй зүйлсийг худалдаж авахаас татгалзах.

• Гэрийн болон ажил хөдөлмөрт зориулж унтах (гэр бүлийн эрүүл мэндээс бусад тохиолдолд).

• Төлөвлөгөөгөө өөрчлөх (сургалт, сонирхолтой ажил г.м. гэх мэт) дэлхий даяараа өөрчлөх хэрэгтэй.

• Өөрийнхөө талаар жигшдэг байх (бид эргэн тойрныхоо хүмүүст өөрсдийгөө хандах хандлагатай харьцдаг).

• Туслалцаа үзүүлэхээс татгалзах.

• Таныг ажилдаа дуртайяа магтаж, магтаж байгаагаа хараад гайхах болно.

Үүний оронд цагийг тогтмол олохыг хичээ:

• Ажлын дараа дор хаяж хагас цагаар ажиллаад өдөр тутмын ажил хийхийн өмнө шүршүүрт орно.

• Толин тусгал дээр суугаад өөрийнхөө хайртайгаа тунгаан бодох нь илүү дээр байдаг.

• Долоо хоногт ядаж нэг удаа гэртээ эсвэл гоо сайхандаа гоо сайхны мэс засал хийлгэх.

• Өөрийн дуртай номоо уншин эсвэл кино үзэх.

• Таалагдсан хоолоо яг таг хийнэ.

• Өөрийн дуртай найз эсвэл таньдаг хүмүүстэйгээ уулзана уу.

• Амралтын өдрийг төлөвлөсний дагуу зарцуулах.

• Нөхөр, хадам эхийн хүсэл зоригоос бус, хувцаслах, амтлах гэх мэт үйлдэл хийдэг.

Эдгээр зүйлсийг анх удаа хийх нь хэцүү байх болно. Гэсэн хэдий ч дадал зуршил нь дасах хэрэгтэй шинэ арга барилаар ажиллахыг хэлдэг. Зүгээр л дотроо ямар нэг зүйлийг бий болгож, эсэргүүцэж, өөрийгөө сануулаарай, яагаад ийм алхам хийхээр шийдсэн бэ? Учир нь та ганцаараа байна. Гэхдээ та олон хүний ​​төлөө эрүүл мэнд, оюун санааны амар амгаланг хадгалахыг хичээдэг. Энэ бол өндөр зорилго бөгөөд зайлшгүй дагах ёстой. Тэгээд та дотоод сэтгэл хангалуун байдлыг олж мэдээрэй. Учир нь та өөрийгөө цогцоороо зогсоож, өөрийгөө хайрлахыг сурах болно.

Мөн илүү. Та бүхний хүрээлэн буй орчинд чин сэтгэлээсээ гүнзгий ойлгож, зөвхөн чинийхаас л, тэдний цаашдын сайн сайхан байдал хамаардаг. Хэрэв та алдаа гаргавал алдах болно гэдгийг тэдэнд байнга сануулдаг. Тэгээд удалгүй тэд таныг хайрлаж, үнэлж эхэлнэ.