Грэйпфрут нь витамин агуулсан эрдэс бодисоор дүүрэн тул ашигтай бүтээгдэхүүнийг ангилдаг. Грэйпфрут нь бүлэг В, кали, магни, антиоксидант, кальцийн витамин агуулдаг. Энэ нь цусны эргэлтэнд сайн нөлөөтэй, зүрхний булчинг бэхжүүлж, холестеролын түвшинг бууруулдаг.
Энэхүү ашигтай бүтээгдэхүүний Витамин С, дархлааг сайжруулахад тусалдаг. Энэ жимс нь цусны эргэлтэнд эерэг нөлөө үзүүлдэг тул бие махбодийг идэвхжүүлэхэд оролцдог тул усан үзэм нь жин хасахад хүргэдэг. Шоуны бизнес, киноны одууд энэ бүтээгдэхүүний эерэг чанарыг үнэлэв. Мадонна усан үзэм хэрэглэдэг бөгөөд долоо хоногт үр дүнтэй өөрчлөлтийг хийсэн.
Мадоннагийн Diet усан үзэм: онцлог.
Энэ авъяаслаг дуучин, жүжигчин нь алдартай хэвээр байна. Тэрээр тайзан дээрх жинхэнэ бурхан биетэй, маш сайхан дуу хоолой, сайхан төрхтэй, нарийхан, сайн зохицсон дүр зураг юм. Тэр бахархаж, операторуудыг гөлөг дуртай. Гоо үзэсгэлэнд хүрэхийн тулд түүний туслахуудын нэг нь усан үзэм юм. Жин алдахтай холбоотой энэ бүтээгдэхүүн нь маш сайн үр дүнд хүрэх, ядаргаагүй сургалтанд туслах болно. Сургалтын хамтаар маягтыг сайжруулах үйл явцад илүү их нөлөө үзүүлнэ.
Мадонна хоолны дэглэмийн хувьд оройн долоон цагт хоол идэхийг хориглодог. Хоол хүнс дээр хатуу хязгаарлалт байхгүй, гэхдээ бага зүйл нь хоолонд харгалздаг. Хэсэг нь 250 граммаас хэтрэхгүй байх ёстой. Шөнийн турш өлсгөлөн мэдрэх үед 200 гр усан үзмийн шүүс ууж болно. Үдээс хойш зөгийн бал эсвэл кофег нэг шилийг халбагаар зөвшөөрнө. Давс идэхийг хориглоно. Долоо хоногийн турш та 4-6 кг жин хасч болно.
Мадонна хоолны дэглэм: цэс.
Эхний өдөр:
Өглөөний цай: элсэн чихэр, усан үзэмгүй, шинэхэн усан үзмийн шүүс, бага өөх тос тараг, элсэн чихэргүй цай эсвэл кофе.
Үдийн хоол: Грэйпфрут, нимбэгний болон бусад ногоотой байцаатай 250 гр грамм байцаа. Цай, кофе.
Оройн хоол: 200 гр ногоон салат, нимбэгийн шүүс нэмнэ. Зөгийн балтай нэг халбагатай хүчтэй цай биш.
Хоёр дахь өдөр:
Өглөөний цай: Усан үзмийн шүүс (эсвэл усан үзэм өөрөө) шахаж, хивэг талхны хоёр зүсмэлүүд. Элсэн чихэргүй кофе эсвэл цай гагнаж байна.
Үдийн хоол: бэрсүүт жүрж, 50 гр бяслаг (өөх тос 30% -аас ихгүй) өөх тосгүй бяслаг эсвэл гар хийцийн бяслаг (150гр) -ээр солих боломжтой.
Оройн хоол: оливийн тос, нимбэгний ижил хэмжээний хувцас, хорин грамм талх, эсвэл нэг ширхэг хөх тарианы талхаар хийсэн шинэ ногооны салат.
Гурав дахь өдөр:
Өглөөний цай: жүрж, бэрсүүт жүрж. 1 tbsp нэмэхэд muesli эсвэл oatmeal нь хоёр хоолны халбагын. Самар, самар 2-3 ширхэг, самар оруулахгүй, сүү, бага өөх тос тараг гэх мэт 4 халбага.
Үдийн хоол: нэг аяга шөл, ногооны шөл жигнэмэг, бэрсүүт жүрж.
Оройн хоол: бэрсүүт жүрж ½ унтахаас өмнө, хоёр улаан лооль зууханд зууханд чанаж, чанасан цагаан будаа.
Дөрөв дэх өдөр:
Өглөөний цай: улаан лоолийн шүүс, нимбэгний цай бүхий нэг лаа.
Үдийн хоол: бэрсүүт жүрж, чинжүү, селөдерей, цэцэгт байцаа, шанцайны ургамал, өргөст хэмх, түүнчлэн луувангийн салат гэх мэт ногоон ногооны том салат. Салад нь чидун жимсний тос, нимбэг (1 халбага) -тай ижил хэмжээтэй хувцас. Хажуу талх эсвэл нэг ширхэг талх.
Шавраа: лууван, байцаа, зутан, селөдерей, нишингэ буцалгана эсвэл гадагшлуулах (400 градусаас хэтрэхгүй). Та төмс, эрдэнэ шишээс бусад ногоогоо хэрэглэж болно. Хүчтэй цайгүй шил. Орны өмнө, усан үзэм, жүүсээс 1 шил.
Тав дахь өдөр:
Өглөөний цай: усан үзэм, улбар шар, алим нэмдэг. Нимбэг, кофе бүхий цай уух.
Үдийн хоол: шатаасан төмс, байцаа салат, ногоон ногооны 200 гр.
Оройн хоол: улаан лоолийн шүүс эсвэл улаан лооль (зууханд шарж). Шөнийн хувьд усан үзмийн шүүс, жимс жимсгэнэ.
Зургаа, долоо дахь өдөр та өмнө нь тайлбарласан цэснээс багцыг сонгож болно. Хоолны хооронд өлсгөлөн мэдрэх үед өдөрт 200 грамм кофег уух юм уу эсвэл улбар шар эсвэл алимтай kefir-ыг ууж, зөгийн бал нэг халбага зажлаарай. Нимбэгтэй цай ногоон эсвэл хүчтэй хар цай уух нь дээр. Илүү сайн эспрессо эсвэл шинэ болгосон кофе хэрэглэ. Орондоо орохоосоо өмнө усан үзэмээс бусад бүх хоолыг оруулаагүй болно. Хоол идэх нь 5 цаг тутамд байх ёстой. Хоолыг саатуулахгүй байхын тулд давс нь хамгийн бага хэмжээгээр эсвэл бага хэмжээгээр хэрэглэдэг. Давсыг ургамлаар сольж болно. Сүүг бүү ашигла. Халуун ногоо нь зөвхөн улаан чинжүү хэрэглэдэг. Загасыг өөрийнх нь шүүс (илүү зохимжтой туна) хадгална. Загасны загас (загасчин, хээлтүүлэг гэх мэт) мартах хэрэгтэй. Зүгээр л туранхай махнаасаа тогооч.
Энэ усан үзэм нь жингээ хасах, маш их хүчин чармайлт шаарддаггүй.