Хэрэв та сэтгэл зүйн гэмтэлтэй бол

Сэтгэл санааны осол нь бие махбодийн адил аюултай. Үр дагавар нь дор хаяж хүнд байх болно. Зөвхөн сэтгэлийн шарх, ан цавыг эмчлэхийн тулд бид яардаггүй. Өөрөөр хэлбэл энэ нь өөрөө өнгөрөх болно гэж найдаж байна ... Гэвч хүний ​​сүнс урт удаан хугацаанд өвдөж, заримдаа бид амьдралынхаа сэтгэлийн гүнзгий гэмтэлийг авчирч, дарамт шахалтаас ангижрахгүй. Үнэнийг хэлэхэд энэ нь зөвхөн сэтгэл зүйн тусламжийн бус гэдгийн асуудал биш гэдгийг хэлэх ёстой. Сэтгэлийн гэмтэл, биеийн гэмтэл ялгаатай нь танихад хэцүү байж болно. Бид юу тохиолдсон, хэзээ, яаж тааж болохыг таахгүй байна. Ийм оношлогоо байхгүй. "Тэгэхээр энэ бол өөрөө өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж, тийм ч том биш, гэхдээ нэлээд хөгшин, 3 жил орчим." "Энэ бол гэр бүл салалттай давхцаж байна." Тэгэхээр бид эдгэрнэ. Үнэн хэрэгтээ, асуудлын ноцтой байдлыг үнэлж, жинхэнэ шалтгааныг олох нь үргэлж боломжгүй юм. Тиймээ, үйл явдлын хүндийн хүчний тухай ойлголт байдаг. Бид: "Ажлын өөрчлөлт, тэр ч байтугай хөдөлж байна - энэ бол давхар стресс," "Орондоо өвчтөнд анхаарал тавих нь маш их дарамттай, эмзэг байдаг." Гэсэн хэдий ч бодит жин нь субъектив шинжтэй давхцдаггүй. Нэг хүний ​​хувьд босстой тулгарах маргаан нь ноцтой тест байх бөгөөд дараа нь тэр үүргээ биелүүлэх боломжгүй, өөрийгөө хааж, багтай харилцахаа болино. Нөгөөтэйгүүр, шинэ амжилт, өөрийгөө хөгжүүлэхэд түлхэц болж, ямар нэгэн онцгой сөрөг сэтгэгдэл төрүүлдэггүй. Энэ нь тухайн үйл явдлын дотоод ач холбогдол, тухайн хүний ​​мөн чанар, мэдээжийн хэрэг, нийт амьдралын нөхцөл байдлаас хамаардаг. Нэг нь бүрэн харвал, үйл явдлын зургийг өөрөөр харуулахын тулд ач холбогдолгүй хүчин зүйл байдаг. Жишээ нь, түлхүүр. Хоёр залуу гэр бүл ойр ойрхон тэнцүү нөхцөлд амьдарч, хадам эх, хадам эх хоёрын хоорондох тэнцүү (маш сайн биш) харилцаатай байдаг. Гэвч хадам ээж залуугийн орон сууцанд түлхүүр ("Тэр бол миний ээж" гэж нөхөр хэлсэн), нөгөө нь үгүй. Эхнэрийнх нь амьдралын эхнэрийн амьдралд стрессийн түвшин өндөр байна. Учир нь нөхөр нь ээжээсээ салах дургүй, түүний байнгын хяналт, давамгайлал, үр дагавар нь бэрийн байнгын хүчирхийлэл гэсэн үг юм. Гэр бүлийн хоёрдугаар гэр бүлийн эхнэрийн стресс ч бас мэдэгдэж байна (эцэг эхтэйгээ харьцах харьцааны сөрөг тал нь хэн нэгний баяр баясгаланг авчирдаггүй), гэхдээ тийм ч аюултай зүйл биш юм. Тэрбээр наад зах нь байнгын бус байх болно, тиймээс залуу эмэгтэйд сөрөг нөлөө үзүүлэх магадлал бага байх болно.

Хүүхэд ахуй үеэс эхлэн
Бага насны хүүхдийн сэтгэцийн сүрьеэгийн тоо ихсэж байгаа бөгөөд энэ нь зөвхөн эмчилгээнд саад болж байна. Энэ үйл явдлын талаар бид олон жилийн турш үргэлжилж байгаа бөгөөд үр дагавар нь эмчлэхэд илүү төвөгтэй байдаг. Гэвч бага насны хүүхдүүдэд бид эмзэг, эмзэг, эмзэг, насанд хүрэгчдээс хамааралтай байдаг. Хэдийгээр бид шууд хариу үйлдэл хийх чадвартай байдаг (хашгирч, хашгирах), гэхдээ нөхцөл байдлыг ойлгохын тулд үүнийг хийхэд хүндрэлтэй болж, ямар нэг ноцтой сөрөг үр дагавар гарахгүй байгаа нь харамсалтай. Эцэг эх хүүхдүүд цэцэрлэгт хүүхдийг мартсан нөхцөл байдалд ямар аймшигтай байж болох вэ? Яагаад гэвэл тийм биш. Аав маань аавыгаа авна гэж бодсон, аав минь, ээж минь. Тийм ээ, тэнд хоёр цаг сууж байсан, гэхдээ ганцхан биш, харин багштай болсон. Гэсэн хэдий ч ийм түүхтэй хүмүүсийн ихэнх нь үүнийг амьдралдаа хамгийн аймшигтай нь гэж дурьдсан байдаг. Эцэг эхчүүд хожим нь уучлалт гуйж, анхаарлаа төвлөрүүлснээр хүүхдүүдийг гомдлоо арилгахад анхаардаг. Хэрэв тэд: "Та яагаад сувилагчийг татан буулгасан бэ? Эцэг эх нь өөр санаа зовохгүй байна гэж үү?" Татгалзах мэдрэмж, энэ тохиолдолд хэзээ ч алга болно. Насанд хүрэгч болохын тулд хүн энэ асуудлыг шийдэхгүй байж болно. Одоо тэр үзэн яддаг зүйл нь хэн нэг нь оройтож, энэ талаархи бодит дуулианыг зохион байгуулж байгаа юм.

Та юу гомдоллох вэ?
Харилцаа холбооны бэрхшээл, зөрчилдөж буй заншил, ичгүүртэй ичимхий ... Энэ бүхэн туршлагатай сэтгэцийн хүчний үр дагавар байж болно. Ийм хүмүүс байнга "Би үргэлж" эсвэл "Би хэзээ ч" гэж хэлдэг, хоёрдмол утгагүй, хурц шүүмжлэлд ялгаатай байдаг. "Би хэнийг ч надтай хошигнохыг зөвшөөрөхгүй." Гэхдээ энэ нь хошигнол байна уу? Энэ хүний ​​хувьд - тийм ээ. Түүний төлөө инээлдэх нь ярилцагчийн доромжлолыг гутаах гэсэн үг юм.

Психотраумын өөр нэг шинж тэмдэг нь сэтгэл зүйн үр дагавар юм. Жишээ нь, амьсгалахад хүндрэлтэй болсон үед хүн буга, хөлрөх, согтууруулах ундаа болдог. Энэ нь сул дорой түлхэцтэй байж болно. Энэ бол зүгээр л гэмтлээс болж, бие махбодь нь эргээд хүчтэй хариу үйлдэл болж байгаа юм. Алдар зовлон, айдас, хоосон орон зайд байнга тохиолддог туршлага, асуудлыг шийддэг ... Дараа нь нойргүйдэл, толгой өвдөх, хоол боловсруулах эрхтний эмгэг, зүрхний өвдөлт нэмэгдсэн.

Тэр эмч өөрөө
Сэтгэл судлалд хангалттай сонирхолтой, өөрийгөө ойлгох хүслийг мэдэрч чаддаг хүн өөрийнхөө асуудлыг даван туулж чадна. Гэсэн хэдий ч хэрэв мэргэжлийн ажилтан авах хүсэлтэй бол дараах зүйлийг анхаарах хэрэгтэй:

• Дэлхийн хамгийн сэтгэл судлаач / сэтгэцийн эмч өвчтөн өөрөө өөртөө биш харин дарамт шахалт үзүүлж чаддаггүй ч сэтгэлийн дарамт үзүүлдэг (ээж маань сэтгэлзүйчийг олж чадсан, охин найз охинтойгоо харьцах чадваргүй, найз охин надтай мэргэжилтэн рүү хандахыг зөвлөсөн);
• Мэргэжилтэн нь өөрийн салбарт үйлчлэхдээ төдийгүй нэр алдар, санал хүсэлт, гэхдээ бас хувийн хайрыг төвлөрүүлэх ёстой. Харилцааны хувьд ая тухтай, амар хялбар, тайван байх ёстой - маш хувийн талаар ярих хэрэгтэй;
• Эхний удаа илүү сайн (түүнийг арилгахын тулд) байхгүй. Сэтгэл судлал нь ид шидийн биш, сэтгэл зүйчид шидэт балаар долгиолж, бүх асуудлыг арилгахгүй, харин өөртөө ажиллахад тусалж, асуудлыг шийдэх арга замыг олоход тусалдаг.
  

Сэтгэцийн сорвиыг нунтаглах
Ямар ч сэтгэлзүй, бие махбодын гэмтэл эдгэрч байгаа гэж бодох нь зүйтэй. Хамгийн сайн мэс засалчид ч алдагдсан гар эсвэл хөлийг сэргээхгүй. Тиймээс хамгийн сайн сэтгэлзүйчид нь олон тооны үйл явдлуудын өмнө байсан хуучин хэлбэрийг буцааж чадахгүй байх болно. Энэ нь шинэ нөхцөл байдалд амьдрах, алдагдах, сэтгэлийн дарамтыг хүлээн авахад суралцах тухай юм. Террорист халдлага, хүчирхийллийг даван туулсан хүмүүс урьдын адил хэзээ ч болохгүй. Амьдралын талаархи үнэт зүйлсийн системийг өөрчлөх, өөрөөр хэлбэл аз жаргал, өөр бусад тохиолдолд сэтгэл дундуур байдаг. Аз болоход ихэнх сэтгэц нуруу нь ноцтой биш, тэдний эмчилгээний амжилт нь зөв зан байдлаас хамаардаг. Энэ цагт өөрийгөө эмчлэхийн тулд болгоомжтой хандах хэрэгтэй. Тааламжтай орчин бий болгох, амралтаа зохион байгуулж, урт хугацааны зүүд зүүдлэв.

Гэмтэл учруулсан шалтгааныг бүх талаас нь авч үзье. Үүнээс наад зах нь ямар нэг эерэг ("гэхдээ энэ нь илүү муу байж магадгүй"), үүнийг үүнээс олборлох ашигтай гэж үздэг. Энэ нь үр дагаварыг маш ихээр бууруулдаг. Учир нь "сэтгэгдэл" нь хэт их сэтгэлийн хөдөлгөөнийг агуулдаггүй тул гаднаас юу болж байгааг харах боломжтой юм. Асуудал нь өнгөрсөн хугацаанд биш байсан бол одоо илүү төвөгтэй. Хэрвээ хэн нэгэн хүн түүнийг гомдоосон нөхцөлд амьдрахаар албадан нүүлгэсэн бол суралцах нь илүү үнэтэй байх болно. Мэдээжийн хэрэг, ойрын ирээдүйд бүх зүйл илүү сайжрах болно гэж төсөөлөх нь гарцаагүй.