Зүрх сэтгэлийн хүрээлэн буй орчны зургуудад үзүүлэх нөлөө, шинэлэг арга нь зөвхөн сэтгэлзүйн эмгэг төдийгүй бие махбодийн өвчнийг эдгээх замаар шинэлэг арга юм. Сүүлийн үеийн судалгаагаар унтахын өмнөх 5 долоо хоногийн турш унтахын өмнө дуут эмчилгээг сонсож байсан нойргүйдэлтэй өвчтөнүүд нь хэвийн унтах, бүрэн тайвшруулж, сэтгэлийн дарамт, стрессээс чөлөөлсөн байна.
Нойргүйдлийн хамгийн тохиромжтой phytopreparations: chamomile, valerian root, өргөн өвслөг ургамал, passionflower (эсвэл passionflower), хошуу цэцэг, шампунь - бүгдэд нь тайвшруулах нөлөөтэй, мэдрэлийн системийг тайвшруулж унтаж байх нөхцөлийг бүрдүүлдэг. Эдгээр эмүүд нь эмийн сан, эрүүл мэндийн хүнсний дэлгүүрт цай хэлбэрээр байдаг. Унтахаасаа өмнө нэг цагийн аягыг уух нь хамгийн тохиромжтой.
Hydroxytryptophan нь амин хүчил триптофанаас гаралтай эм юм. Мөн энэ нь цацагт хяруулын маханд элбэг байдаг нь тархины цусан дахь серотонины үйлдвэрлэлийг өдөөдөг. Энэ нь мэдрэлийн дааврын даавар, мэдрэлийн тогтолцооны хувьд залуужиж байдаг. Судалгаанаас үзэхэд хүлээн авалт 25% -иар буурсан байна.
Зуны төгсгөлд, наран шарлагын алчууртай хамт сайн цаг, нарнаас хамгаалах хүртэл нуугддаг. Өвлийн дөлөн нарны нар, бие нь арьсыг ямар ч хор хөнөөл учруулж чадахгүй гэж бодож байна. Дэмий хоосон байна. Үнэндээ гялалзсан цас нь нарны туяанд нөлөөлдөг бөгөөд энэ нь зөвхөн хэт ягаан туяаны цацрагийн нөлөөллийг нэмэгдүүлдэг. Тиймээс хэт ягаан туяаны шүүлтүүр (15-аас доошгүй SPF утга), эсвэл нарнаас хамгаалах тосыг агуулсан толбо бүхий чийгшүүлэгчтэй хамт хадгалах цаг болжээ. Косметикийг хэт ягаан туяаны шүүлтүүр ашиглан дүрмийг аваад хөгшрөлтийн болон бусад аюултай өвчин (меланома, хорт хавдар) -аас хамгаалах болно. Энэ нь эрүүл мэндийн асуудал бол амьдралын хамгийн чухал зүйл учраас үүнийг нухацтай авч үзэх ёстой.
Ядарсан нүдийг засах .
Амралтын өмнөх үймээн самуун, дэлгүүр, үдэшлэг, ажлын өдрүүдэд (амралтын өмнөх бүх зүйлийг барьж авах хүсэл эрмэлзэл) - нүд нь гялалзсан алдар сууг алдсан, нүд нь нулимсан, улайсан, нүдний доорх нүд нь тодорхой дүр зургийг олж авсан нь гайхах зүйл биш юм. Бид танд 2 энгийн аргыг санал болгож байна.
1. Эндрүү хурууны үзүүрийг ашиглан хөмсгөө доош 1.5-2 см-ийн зайд байрлуулна (хажуугийн гүүрний хамгийн нарийн хэсэг), дотогшоо дээшээ массаж хийнэ.
2. Төмөрлөх индексийн дэрний тусламжтайгаар тойрог замны доод ирмэгийг (нүдний доорх яс) сурагчдын түвшинд дар. Хоёр нүдний хоорондох массаж.
Иймэрхүү журам нь зөвхөн таны нүдийг тайвшруулах төдийгүй бас энгийн "ажиллах" байдалд хүргэх болно. Тиймээс үргэлж нүдэндээ анхаарлаа хандуулахыг хичээ. Ямар ч тохиолдолд 5 цагаас илүү цагаар компьютерийн дэлгэцэн дээр сууж болохгүй. Шаардлагатай бол дэлгэцээсээ нүдээ эргүүлж, зүүн цагийн массажныхоо дагуу хийнэ.
Эдгээр арга хэмжээнүүдийн ачаар таны нүд үргэлж гэрэл гэгээтэй, илэрхий байдаг бөгөөд ингэснээр нүднийх нь өсвөр үеийнхэн зөвхөн эмэгтэйчүүд төдийгүй бүх хүн төрөлхтөний хариуцлагыг үүрэх болно.
Өнөөдрийг хүртэл нойргүйдэл ихтэй байдаг. Гэхдээ таны хувьд хамгийн зөв зүйл бол хамгийн эхний асуулт юм. Эхлээд энэ талаар эмчтэй зөвлөлдөж, шаардлагатай арга хэмжээг авна. Эцсийн эцэст бидний нүд нь бидний ажиллаж, амьдарч буй тусламжтайгаар бидний бие махбодийн чухал хэсэг юм.