Хамт унтах
Саяхан ээжийн унтах нь маш их алдартай байдаг. Хүүхэд бага байхад энэ арга нь тохиромжтой байдаг. Ээж нь босох шаардлагагүй, дараагийн өрөөнд хүүхдээ тэжээх буюу тайвшруулах шаардлагагүй, хүүхэд илүү унтаж, илүү хамгаалагдсан гэж боддог. Ээж минь ойрхон байна.
Гэсэн хэдий ч хамт унтах нь хэд хэдэн дутагдал байдаг. Цаг хугацаа өнгөрөхөд хүүхэд нь зөвхөн унтлагын өрөөнд унтахын тулд унтаж, унтах юм уу эсвэл өрөөнийхөө унтах боломжгүй болно. Нэмж хэлэхэд, хамтарсан унтах нь хувийн амьдрал, ялангуяа хүүхэд өсч хөгжихөд амаргүй байдаг.
Гэсэн хэдий ч, хамтарсан мөрөөдөл бол олон асуудлыг шийдэх шийдэл бөгөөд таны хүүхэд энэ хэрэгцээтэй байгаа бөгөөд та бяцхан унтлагын өрөөнд жаахан өрөө хийхэд бэлэн байна. Гэхдээ орондоо удаан хугацаагаар ороогүй хүүхдийг орхисон нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм.
Ээж нь ойрхон байна.
Нойр авах хуваалцах санаагаа хуваалцдаггүй хүмүүст зориулж гайхалтай сонголт хийдэг, гэхдээ хүүхдээс хэтэрхий хол байхыг хүсдэггүй нэг өрөөнд мөрөөддөг. Хаанаасаа хажуугийнхаа хажууд тавь. Хэрэв танд ямар нэг зүйл хэрэгтэй бол тэр хүүхдэд хурдан ойртож, ганцаардмал байх болно.
Ихэнх эцэг эхчүүд өөрсдийгөө дэргэд нь нойрмоглож чаддаг учраас энэ зорилгод хүрэхийн тулд унтаж буй уут эсвэл гудас дээр шалан дээр хэвтүүлж, жишээ нь, аймшигтай мөрөөдөл зүүдлэх болно.
Хүүхдүүд эцэг эхийнхээ ойр дотно байхыг, ялангуяа өвчинд нэрвэгдсэн, эсвэл ямар нэг зүйл нь тэднийг айлгах нь чухал юм. Тиймээс энэ сонголт олон эцэг эхчүүдэд тохиромжтой.
Өчүүхэн шөнө шар шувуу.
Өдөр ба шөнийн "холилдсон" хүүхдүүдэд унтах асуудал ихэвчлэн тохиолддог. Энэ нь ихэвчлэн тохиолддог: хүүхэд өдөртөө урт унтаж, шөнийн унтахыг хүсэхгүй байна. Заримдаа энэ нь удаан хугацаанд үргэлжилдэг, унтах горимыг тохируулах хүртэл.
Энэ үзэгдлийн эсрэг аажим аажмаар тэмцэж байх шаардлагатай. Ортой унтахыг хүсэхгүй байгаа орондоо хүүхдээ тавихыг хичээх хэрэггүй. Жишээ нь, таавар цуглуулах, эсвэл шидэт үлгэрийг уншуулах замаар үүнийг хялбаршаарай.
Хэрвээ таны хүүхэд өдөр шөнөгүй төөрөлдөхийг хүсвэл өглөө эрт босч, өдрийн цагаар унтах хугацааг богиносгох боловч хуухэд ядарсан өдрийн хангалттай ачааллыг өгдөг. Явах, тоглоом тоглохыг бүү үгүйсг.
Хөдөлгөөнт мотор.
Хэт идэвхтэй хүүхдүүд оройн цагаар идэвхтэй хэвээр байх болно. Энэ хүүхэд тайван амарч, амрахад амаргүй байдаг. Хүүхдүүд унтахаасаа өмнө нам гүм тоглоом, ангиудыг эзлэхийг хичээ. Түүнийг ТВ-д маш сонирхолтой хөтөлбөрүүд үзүүлж, компьютерийн тоглоом тоглуулахыг бүү олго. Оройноос өмнө унтах үйл ажиллагааг хязгаарлахын тулд аажмаар тайван амралтанд тохируулна.
Сайн арга зам бол хүүхдийг зөв замд тааруулахад туслах уламжлалууд юм. Энэ нь унтахын өмнө халуун банн байж, ном унших, кино үзэх, массаж эсвэл торгомсогоор харах боломжтой. Хамгийн чухал нь зан авирыг байнга давтаж, зөвхөн нэг зүйлийг хэлнэ.
Эрүүл унтах амлалт.
Хуухдийн нойронд тайван, тайван байхын тулд унтаж байгаа өрөөний хамгийн оновчтой температурыг хадгалах хэрэгтэй. Хүүхэд хүйтэн эсвэл халуун байх ёсгүй. Өвлийн улиралд олон хүн агаарт хатаадаг халаагч хэрэглэдэг. Энэ тохиолдолд агаарын чийгшлийг худалдан авах эсвэл ердийн жорлонтой усаар солих нь тийм ч муу санаа биш юм.
Орондоо орохоосоо өмнө өрөөнд агааржуулалт хийх нь илүү дээр, цэвэр агаар нь насанд хүрэгчид, хүүхдүүдэд ашигтай байдаг.
Хуухдийг дуугуйгээр унтахаар зааж сургах ёсгуй, ердийн байшингийн чимээ байх ёстой, тэгвэл хожим нь ямар нэг урамшуулал урвалд хариу егдег боловч дуу чимээг хурц, чанга чанга, хутгалдуулах ёсгуй.
Ихэнх эцэг эх нь гэрлийг орхиж явах эсвэл илүү бүрэн дүүрэн харанхуй байх эсэх талаар маргаж байна. Хүүхэд ямар сэтгэгдэл төрүүлэхийг анхаарч үзээрэй. Хэрвээ хүүхэн гэрлээр унтах илүү тухтай байвал хүүхдийн нүүрэн дээр гэрэлтэхгүй шөнийн гэрэл дүрэлзэнэ. Эсвэл нээлттэй хөшигнүүд, гудамжны гэрлийн чийдэн өрөөнд ордог.
Олон хүүхэд дуртай тоглоомуудтайгаа унтах дуртай. Эдгээр зорилгын төлөө хүүхэд сонгохдоо анхааралтай байгаарай. Тоглоом нь хангалттай том боловч том биш байх ёстой. Энэ нь хурц өнцөггүй, нэг хэсэг байх ёстой. Зөөлөн тоглоом бол энэ тоглоомыг байнга цэвэрлэж, угааж байх ёстой бөгөөд ингэснээр харшлын шалтгаан болох тоосыг хуримтлуулдаг.
Ор дэрний хэрэглээ нь бас чухал үүрэг гүйцэтгэдэг. Матрыг хангалттай хатуугаар сонгож, дэр нь тэгш, жижиг юм. Орны даавуу нь будагч бодисгүй байгалийн даавуугаар хийгдсэн байх ёстой. Шаардлагагүй дагалдах хэрэгслээс зайлсхийх хэрэгтэй. Энэ бүхэн аюултай бөгөөд зүгээр л эвгүй юм. Бүх төрлийн rishki ба хатгамал нь хүүхдийн нарийн ширхэгтэй арьсыг цэвэрлэнэ. Тиймээс эхлээд тэд заавал шаардлагагүй байдаг.
Хуухдийг орондоо хэвтуулэх арга замыг сонгож, еерийгее болон хуухдийг сонс. Бүх хүмүүст туйлын тусах нийтлэг зөвлөгөө байхгүй. Хэн нэгэн хүүхдээ гартаа барьж байгаа бөгөөд хэн нэгэн үлгэрийн үлгэр уншиж, хэн нэгэн орон дээр шөнөжин сууж байгаа бөгөөд хэн нэг нь гэрлийг унтрааж, өрөөнөөс гарч явдаг. Гол нөхцөл нь ая тухтай байх ёстой. Хэрвээ таны хүүхэд сайн бол өвдөөгүй бол нойр авах арга нь маш энгийн.