- өөх тосыг шингээхэд тусалдаг.
- Д аминдэмийн синтез,
- эсийн хуваагдалд эсийн мембраны барилгын материал,
- бэлгийн дааврыг хөгжүүлэхэд оролцдог. Гэхдээ "холестерин" гэсэн үгтэй холбоотой хор хөнөөлийг тэд илүү их санадаг.
- энэ нь артериудын бөглөрөл (үүнд нь зүрхний шигдээс, цус харвалт) болдог. Хөгжингүй орнуудын хүн амын тэн хагас нь зүрх судасны өвчнөөр өвчлөх аюулд ордог.
Аз болоход, холестериныг багасгах, цусны судсыг багасгах олон арга хэрэглэдэг.
- эрчим хүчний горимыг өөрчлөх,
- биеийн хөдөлгөөнийг нэмэгдүүлэх,
- хүнсний нэмэлтийг хэрэглэнэ.
Зарим зүйлийг хянаж чадахгүй байна. Биеийн наснаас элэг илүү холестерол үүсгэж эхэлдэг. Тиймээс эмэгтэйчүүдэд цэвэршилтийн дараа холестерины түвшин эрс сайжирч болно. Гэхдээ таны удирдаж чадах эрсдлийн хүчин зүйлсийг өөрчлөх нь чухал юм. Цусан дахь холестериныг багасгах, цусны судсыг цэвэрлэхэд юу нөлөөлж болох вэ?
Зарим хүмүүсийн хувьд (жишээлбэл, чихрийн шижин, холестерин ихтэй залуу хүмүүс), байгалийн эм хангалттай биш байж болох бөгөөд уламжлалт эмчилгээний аргуудаар баяжуулах хэрэгтэй.
Хамгийн их үр дүнтэй, өргөн хэрэглэгддэг эм нь элэгтэд нөлөөлж, цусан дахь холестерины хэмжээг бууруулж, цусан дахь холестерины хэмжээг шингээхэд тусалдаг. Хоёр өөр эм нь хоол боловсруулах тогтолцоонд (хоол боловсруулах зам, ходоод гэдэсний зам) нөлөөлдөг:
- холестерины шингээлтийг дарангуйлагчдыг хориглоно. Хүнсний холестерины хэмжээг шингээх,
- Цөсний хүчлийн ялгаралтыг сайжруулж, холестерины баялаг цөсний хүчлийг гэдэс дотранд холбож, шингээх чадварыг цусны урсгал руу оруулна.
Гаж нөлөө байхгүй эм байхгүй . Ходоод гэдэсний эмгэг, суулгалт, түгжрэлд өртдөг. Statins гал хоёулаа ховор тохиолддог боловч ховор тохиолдох гаж нөлөөтэй байдаг.
- элэгний гэмтэл,
- бөөрний булчингийн булчингийн задрал (rhabdomyolysis), бөөрний дутагдалд хүргэдэг.
Хэрэв эмч нь статусыг зааж өгсөн бол эдгээрийг тогтмол шалгаж, эдгээр өвчний шинж тэмдэг илрэхгүй байхын тулд туршиж үзэх шаардлагатай.
Стрессийн хүчин зүйл
Урт хугацааны мэдрэл мэдрэлийн эмгэг нь цусан дахь холестерины түвшинг ихэсгэдэг. Сэтгэлийн дарамтанд сэтгэл мэдрэлтэй хүмүүс "муу" холестерины агууламж өндөр байх магадлал нь сэтгэл хөдлөлгүйгээр стрессийг даван туулахаас 3 дахин их байдаг. Сэтгэлийн тэнцвэрт байдлыг хангах, стрессийн нөхцөлд тэнцвэрийг хадгалахын тулд амьсгалын гимнастик, чигон, йог нь шууд бусаар багасгаж, холестерол үүсгэхэд тусалдаг.
Хүнсний нэмэлтүүдийн хүчин зүйл
Хүнсний ногооны тогтворжилт нь бодисоос гаралтай бөгөөд холестеринийг шингээж, 13% -иар бууруулж болно. Тусдаа нэмэлт бүтээгдэхүүн болгон зарж борлуулсан эсвэл тусгай хүнсний бүтээгдэхүүнд багтдаг. Өдөр бүр ургамлын төрлөөс 2-3 граммаас авна.
Улаан будаа нь ургамлын гаралтай түүхий эдээс анагаах эм юм, түүний үр нөлөө нь статин бүлгийн эмтэй төстэй бөгөөд эмчээс тогтоосон холестеринийг элэгний аргаар үйлдвэрлэх боломжийг бууруулдаг. Улаан будаа холестериныг багасгаж, цусны судсыг цэвэрлэнэ.
Никсин нь "сайн" холестеролыг устгах, бие махбодоос зайлуулах үйл явцыг блоклодог. Гэхдээ лабораторийн нэмэлт тэжээлийг зөвхөн эмчийн хяналтан дор хийлгэх ёстой. Элэгний өвчин, тулай, ходоодны шархлаатай хүмүүст хэрэглэхийг хориглоно.
Омега-3 тосны хүчил нь цусан дахь холестерин болон цусны судсыг цэвэрлэнэ. 30% нь загасны тос, эсвэл маалингын үрийг боловсруулдаг.